JAV atlikto tyrimo išvadose teigiama: moterų sveikatai naudingi patys paprasčiausi fiziniai krūviai. Nuo 1990 m. gydytojai stebėjo daugiau nei 70 tūkst. amerikiečių moterų sveikatą ir išsiaiškino, kad tos, kurios mėgsta vaikščioti pėsčiomis ir per savaitę iš viso vaikštinėja maždaug 2,5 val. ir ilgiau, net 30 proc. rečiau serga širdies kraujagyslių ligomis, nei tos moterys, kurių gyvenimo būdas nejudrus.
Įdomu tai, kad aktyviau sportuojančios moterys (bėgimo takeliai ir pan.), skiriančios sportui maždaug tiek pat laiko kaip kitos ėjimui, ir širdies kraujagyslių ligomis sirgo tiek pat rečiau. Vadinasi, šiuo atžvilgiu, didelio skirtumo tarp paprastos ir energingesnės treniruotės nėra, svarbiausia judėti.
Šaltinis: medolina.ru.