Tik nedaugelis nėščiųjų sugeba griežtai laikytis rekomendacijų ir maitintis taisyklingai, nė karto nesusigundyti kreminiais pyragaičiais ir kt. Vis dėlto, jei nesinori užsidirbti 20-30 kg viršsvorio, privalote pažaboti savo apetitą.
Paskutinį nėštumo trimestrą dėl per didelio viršsvorio nėščioji vaikšto pridususi, vargina nerangumas, sąnarių skausmai. O ką jau bekalbėti apie gimdymą, žinoma, kad gimdyti bus sudėtingiau.
Akušeriai ginekologai mano, kad normalu, jei nėštumo metu priaugama 10-12 kg svorio. Žinoma, daug kas priklauso nuo kūno masės indekso. Pvz. 1 m 55 cm ūgio ir 1 m. 75 cm ūgio moterų normos skiriasi.
Kad nėštumas iš tiesų būtų džiaugsmingiausias ir šviesiausias moters gyvenimo periodas reikia pasistengti laikinai, tik iki vaiko gimimo, apriboti didžiuosius kulinarinius ieškojimus.
Šaltinis: Medafarm.ru
Nėščioji nuolat turi galvoti apie savo mitybą. Valgyti už du nereiškia valgyti 2 kartus daugiau. Jus turi lydėti saiko ir atsakomybės jausmas už mažytę bejėgę būtybę, kuri dėl mamytės nesusilaikymo gali patirti ne vieną alerginę reakciją.