Mesti rūkyti yra sunkus ir daug pastangų reikalaujantis sprendimas, tačiau tai yra be galo svarbu Jūsų sveikatai. Atsikratyti šio įpročio -reiškia daug laimėti. Po atsisakymo rūkyti praėjus:
20 minučių Jūsų kraujo spaudimas normalizuosis.
8 valandoms: deguonies kiekis kraujyje taps normalus.
24 valandoms: anglies monoksidas bus pašalintas iš Jūsų kūno. Plaučiai pradės šalinti gleives ir kitus dėl rūkymo atsiradusius taršalus.
48 valandoms: Jūsų kūne nebeliks nikotino, o skonio ir kvapo pojūčiai žymiai sustiprės.
72 valandoms: kvėpuoti taps žymiai lengviau. Jūsų kvėpavimo takai atsipalaiduos, tapsite energingesnis.
2-12 savaitėms: pagerės kraujo apytaka - vaikščioti ir bėgioti taps žymiai lengviau.
3-9 mėnesiams: sumažės kosulys, dusimas ir kvėpavimo problemos, nes plaučių veikla taps dešimtadaliu geresnė.
1 metams: infarkto rizika sumažės ketvirtadaliu.
10 metų: tikimybė susirgti plaučių vėžiu sumažės dvigubai. Rizika būti ištiktam infarkto bus tokia pat kaip niekada nerūkiusio žmogaus.
IR UŽDIRBKITE!
Suskaičiavę, kiek pinigų išleidžiate cigaretėms per dieną, per savaitę, per metus, traktuokite šiuos pinigus kaip laisvas lėšas.
Šaltinis: HELP: už gyvenimą be tabako