Iškart 2 atskirai atlikti tyrimai (Auburn University / Notre Dame University) patvirtino, kad kuo ilgiau vaikas miega, tuo geresnė jo sveikata ir labiau sekasi mokslai. Jau seniai pastebėta, kad prastai miegantys vaikai patiria sunkumų mokydamiesi. Naujausi tyrimai parodė, kad nemiga labiausiai kenkia nepasiturinčių šeimų vaikams ir paaugliams, kurių tėvai yra mažiau išsilavinę ir gauna mažas pajamas.
8-13 m. blogai ir mažai miegantys vaikai dažniausiai priauga antsvorio. Kiekviena papildoma valanda miego sumažina vaikų nutukimo riziką nuo 36 iki 30 proc. Tyrimo duomenimis, 7-ečiai amerikiečiai miega maždaug 10 val. per parą; 14-ečiai 8,5 val., tačiau 16 proc. jų miega mažiau nei 7 val. National Sleep Foundation rekomenduoja 5-12 metų vaikams miegoti 10-11 val., o paaugliams 8-9 val.
Žurnalas Child Development