Vanduo sudaro 70 proc. žmogaus kūno masės. Todėl teisingas skysčių vartojimo režimas yra toks svarbus žmogui. Vandens trūkumą greit pajunta visi organai, nes jie gauna nepakankamai reikalingų maisto medžiagų. Inkstai nebesusitvarko su krūviu, todėl organizme ima kauptis kenksmingos medžiagos, padidėja nuovargis ir ima skaudėti galvą. Nors daugelis mano, kad visa tai nutinka dėl streso. 

Kai vandens organizme trūksta pastoviai, užkietėja viduriai, Dėl šios priežasties inkstuose bei tulžies pūslėje neretai susidaro akmenys.
Be to, vandens trūkumus atsispindi ir žmogaus išorėje: skilinėja nagai, plaukai, pleiskanoja ir sausėja oda.

Dažnai žmonės ir piktnaudžiauja skysčiais, manydami: kuo daugiau vandens gersiu, tuo daugiau kenksmingų medžiagų pasišalins iš organizmo. Žinoma atvejų, kai moterys specialiai pratinosi išgerti po 5-6 ir daugiau litrų vandens per dieną. Toks sveikatos alinimas gali baigtis dideliais nemalonumais. Kartu su šlakais, iš organizmo pasišalina ir daug naudingų medžiagų, mikroelementų.

Šaltinis: medolina.ru