Neretai ši problema liudija apie tai, kad vaiko organizmui trūksta geležies, ypač tais periodais, kai jis stipriai ūgteli. Berniukams tai nutinka nuo 9 iki 18 m., mergaitėms maždaug tuo metu, kai prasideda menstruacijos. Šiuo periodu vaikams reikia gauti daugiau geležies, nei jos gaunama su maistu. Remiantis šiuolaikinėmis rekomendacijomis, vaikams kasdien reikėtų nuo 6 iki 12 mg geležies, kad susidarytų eritrocitų, pernešančių deguonį į įtemptai dirbančius viso kūno organus. Tad jei įtariate, kad vaikui trūksta reikiamo geležies kiekio, pasinaudokite šiais patarimais:
Pirmiausiai reikia vartoti daugiau vitamino C turinčių produktų. Vitaminas C pagelbės organizmui pasisavinti su maistu daugiau geležies. Pavyzdžiui, brokolių, žaliosios paprikos ir citrusinių vaisių; pupelių, rupios duonos, kruopų. Žinoma, pupelės vaikams nėra pats mėgstamiausias patiekalas, tačiau jas galite dėti į sriubas, salotas.
Šaltinis: medafarm.ru
Nereikia būti mediku, kad suprastumėte paprastą tiesą: sveiki vaikai yra nuolat judantys krutantys nenuoramos, o ne tie, kurie nuolat tupi vienoje vietoje. Jei anksčiau nenustygstantis vietoje vaikas ima vilki koją už kojos, tampa apatiškas laikas sunerimti ir kreiptis į gydytoją.