JAV psichologai moksliškai įrodė, kad jogos užsiėmimai ne tik lavina lankstumą, raumenų jėgą, bet ir sustiprina motyvaciją, gerina koncentraciją, numalšina nerimą.
Pasak JAV Kalifornijos universiteto psichologo Traci A. Statler, joga labai teigiamai veikia žmogaus psichiką. Vakarų pasaulyje jogos užsiėmimai tapo viena iš fizinio lavinimosi rūšių, o rytų kraštuose tai filosofijos mokymas, apimantis įvairius fizinius ir mentalinius pratimus, relaksacija, sąmonės modifikavimas pozityvia linkme.
84 tyrime dalyvavę žmonės 10 savaičių reguliariai užsiiminėjo Hatha joga. Tiriamieji 2 kartus atliko psichologinius testus (praėjus 2 savaitėms nuo užsiėmimų pradžios bei po 9 savaičių). Remiantis standartine metodika, buvo nustatyti jų koncentracijos, motyvacijos ir nerimo lygiai.
Pasak Traci A. Statler, rezultatai buvo išties puikūs. Jogos užsiėmimai padarė reikšmingą įtaką žmonių dėmesio koncentracijai, sumažino nerimą ir padidino motyvaciją siekti tikslų.
Šaltinis: "Reuters Health”
