Paprastai gausus druskos vartojimas siejamas su padidėjusiu kraujo spaudimu, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad druska daro įtaką ir organizmo riebalų procentui. Jei žmogus riebalų turi per daug, į kai kuriuos išorinius faktorius jo organizmas reaguoja kiek kitaip, nei treniruoto, puikios fizinės formos žmogaus organizmas. Paprastai netreniruotas organizmas nesugeba susitvarkyti su natriu. Natris organizme sulaiko vandenį: didelis druskos kiekis kenkia inkstams, širdžiai, todėl sutinsta kojos ir veidas.
Bet kokiu atveju, tiek sportiškiems, tiek apkūniems rekomenduojama valgyti kuo mažiau druskos:
Gamindami maistą nenuadokite daugiau kaip 1 arbatinį šaukštelį druskos per dieną;
Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, nes juose yra mažai natrio bei riebalų. Šie produktai turi daug kalio, kuris reguliuoja padidėjusį kraujo spaudimą;
Daugiau fizinio aktyvumo!
Jei gausiai vartojate druską, organizmas netenka daug kalcio.
Šaltinis: medicus.ru
