{mosimage}Naujausio tyrimo duomenimis, kalcio bei vitamino D prisotinta dieta padeda išvengti priešmenstruacinio sindromo (toliau - PMS).
Daugelis moterų iki mėnesinių ir jų metu jaučia įvairius lengvus negalavimus, tačiau net 8-20 proc. moterų simptomai taip stipriai išreikšti, jog jau galima kalbėti apie PMS. Ši diagnozė nustatoma tais atvejais, kai fizinė bei emocinė simptomų išraiška trukdo moteriai atlikti įprastus darbus, veikia jos asmeninius santykius.
Masačiusetso universiteto (JAV) mokslininkų grupė palygino racioną 1057 moterų, kurioms per pastaruosius 10 metų išsivystė PMS, ir racioną 1968 moterų, nepatiriančių PMS.
Pasirodė, kad toms moterims, kurios savo racione vartoja daug kalcio bei vitamino D (pvz.: 4 porcijos pieno produktų, praturtintų sulčių per dieną), žymiai sumažėja rizika patirti PMS. Padaryta išvada, jog tam, kad išvengtumėte PMS, reikia maždaug 1200 mg kalcio ir 400 me vitamino D.
Ir anksčiau buvo žinoma, kad kalcis bei vitaminas D naudingi gydant PMS, tačiau šie duomenys apie jų profilaktinę rolę yra pirmieji. Pasak tyrimo autorių, kalcis bei vitaminas D be to dar mažina osteoporozės bei kitų rimtų ligų vystymosi riziką, tad šią dietą galima drąsiai rekomenduoti visoms moterims.
Šaltinis: Medlinks.ru