Jau seniai žinomas faktas, kad nemiga labai kenkia sveikatai. Britų mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad daugiau nei pusė respondentų (iš 1700) turi miego sutrikimų, nes pasąmonėje jaučiasi nesaugiai. Sveikatos problemos, turto saugumas, teroro grėsmė ir pan. visa tai palaužia žmogaus psichiką ir išvaiko miegus, nes vietoje sveiko miego užgula sunkios mintys.
Gydytojai somnologai iki šiol gerai nežino, kas vyksta žmoguje miego metu, tačiau jie tiksliai gali pasakyti, kiek žmogui reikia miegoti, kad jo organizmas galėtų normaliai funkcionuoti. Manoma, kad per parą suaugusiam žmogui reikia pamiegoti ne mažiau kaip 8 valandas, tačiau iš tiesų miego norma yra individuali, ners ji priklauso nuo konkretaus žmogaus poreikių ir norų. Sąlygas padiktuoja jo fiziologija ir psichika, tačiau būtiniausias minimumas vios dėlto būtų 5-5,5 val.
Jei tris naktis iš eilės žmogus miega per mažai, jo organizme vyksta tokie pat pokyčiai, lyg jis būtų visai nemiegojęs parą. Jei žmogus naktį visai nemiegojo ir nori atgauti jėgas, pakanka normaliai išsimiegoti kitas 2 naktis iš eilės. O štai atsimiegoti kiek telpa nepavyks, nors daugelis žmonių ir mėgina tai padaryti savaitgaliais ar per atostogas. Deja, tai neįmanoma.
Šaltinis: Kleo.ru