Deja, nemažai moterų vaikšto susikūprinę, įtraukę galvas į pečius. Moteris gali turėti kreivas kojas, bet jos nugara jokiu būdu neturėtų būti išlinkusi. Taisyklinga laikysena neleidžia krūtinei nuvysti, kilsteli biustą ir įtempia pilvuką. Jei moters nugara tiesi moteris turi kuo didžiuotis. Išsiugdyti taisyklingą laikyseną galite atlikdama šį pratimą: užsidėkite ant galvos knygą ir pasistenkite išlaikyti ją bent 3 minutes. Įsiminkite šią padėtį. Kai sėdite ar vaikštote, įsivaizduokite, kad ant jūsų galvos knyga. Taip jūs nuolat kontroliuosite savo laikyseną.
Kad krūtinė nuolat būtų stangri, dažniau plaukiokite. Na, o jei gyvenate toli nuo dirbtinių ir natūralių vandens telkinių, ar nemokate plaukti darykite atsispaudimus nuo palangės, sienos, suolelio ir t.t. tol, kol sustiprėję raumenys leis jums daryti atsispaudimus nuo žemės. Darydamos atsispaudimus jūs treniruojate ir pečių juostos, ir nugaros, ir rankų raumenis viso to reikia tam, kad krūtinė būtų savo vietoje.
Puikią krūtinės formą palaiko ir apsipylinėjimas šaltu vandeniu: gerėja kraujotaka bei jungiamojo audinio tamprumas. Kas rytą pamasažuokite krūtinę nukreipusi į ją nestiprią šalto dušo srovę, atlikdama po 10 sukamųjų judesių aplink kiekvieną krūtį. Tegu ši procedūra tampa jums tokia pat įprasta, kaip dantų valymas.
Kas kenkia krūtinei?
Jei mėgstate degintis saulėje be viršutinės maudymosi kostiumėlio dalies, naudokite ypač stiprius apsauginius kremus. Antraip krūtinės oda labai greitai susens.
Griežtos dietos ir badavimas taip pat labai kenkia krūtinės grožiui, nes riebalinis audinys labai greit susiskaido (o krūtinę sudaro riebalinis ir jungiamasis audiniai, liaukos). Po alinančios dietos jums beliks tik oda. Tad lieknėkite protingai!
Šaltinis: supermama.lt
{mosimage}Turbūt nerasite nei vienos moters, kuri būtų visiškai patenkinta savo krūtine. Su šia problema susiduria ir ne viena supermama.lt Forume besilankanti mama, trumpiau ar ilgiau žindžiusi kūdikį krūtimi. Ar įmanoma mamoms susigrąžinti gražią krūtinę? Nors be chirurginio įsikišimo jos formos ir dydžio pakeisti praktiškai negalime, bet padaryti kad ji taptų patrauklesnė ir gražesnė tikrai įmanoma.