Pykinimas vienas nėštumo požymių (subjektyvių), kasdienis besilaukiančios moters palydovas. Tačiau nedaugelis žino, kaip su juo kovoti. Kaip įveikti toksikozę be vaistų? Ar yra kokių priemonių?
Straipsnyje pateiksime liaudiškų priemonių sąrašą, iš kurių galbūt kažką naudingo rasite sau.
O dėl toksikozės galime kaltinti savo netinkamą gyvenimo būdą, nežmonišką darbo ritmą, netinkamą ekologinę situaciją ir nesveiką mitybą! Besilaukiančios moterys, gyvenančios kaimuose, kasdien daug būnančios gryname ore, žymiai rečiau jaučia pykinimą, nei miestietės.
Savo darbo biuruose dažnai girdime: Į ką aš panaši? Vaikštau visa pažaliavusi, po akimis sutrūkinėję kapiliarai... Šiandien ir vėl bloguoju. Kada tai liausis? Šiuolaikinės veiklios moterys visą dieną praleidžia prie kompiuterio, į lauką išeina vos 10 minučių, dalį dienos praleidžia transporto kamščiuose ir t.t. Nuo tokių krūvių ir nesilaukianti moteris gali pažaliuoti. Jei tik nėščioji turi galimybę pabėgti gyventi į užmiestį, daugiau vaikščioti lauke, mažiau dirbti puiku! Bet suprantama, kad tai sau leisti gali vos keletas moterų, o ką daryti visoms kitoms?
Štai liaudiškų priemonių pluoštelis:
Pasistenkite vaikščioti lauke bent 30 min kasdien.
Pabudusi ryte, nešokite iš lovos tuojau pat. Iš vakaro pasidėkite šalia keletą imbierinių sausainių, riestainių ar riešutų. Suvalgykite juos dar prieš atsikeldama.
Neverskite savęs valgyti sočių pusryčių ir pietų, jei to nesinori. Geriau lengvai užkandžiaukite kas keletą valandų (sūris, obuoliai, sausainiai ir pan.). Visada nešiokitės rankinėje lengvų užkandžių.
Valgykite daugiau produktų, turinčių baltymų (riešutai, žuvis, pienas, pupelės, mėsa). Pieno produktai turi daug kalcio, labai reikalingo jums ir būsimam kūdikiui. Daug valgyti nereikia, tik pasistenkite atsirinkti pačius vertingiausius produktus.
Kai kurioms moterims labai padeda citrina ar mandarinas. Tačiau jie ne visoms tinka, nes rūgštis gali sukelti atvirkštinę reakciją. Įsiklausykite į savo organizmą.
Pavalgiusi, niekur neskubėkite, leiskite sau prigulti ir keletą minučių atsipūsti.
Kai kurios moterys pastebi, kad padeda tai, jog vitaminus, skirtus besilaukiančioms, jos išgeria prieš naktį.
Gerkite aukščiausios kokybės mineralinį vandenį.
Dar viena patikrinta priemonė mėta. Galima čiulpti mėtinius ledinukus, ar gerti mėtų arbatą. Kai važiuojate viešuoju transportu, visada turėkite rankinėje mėtinės kramtomos gumos ar pastilių.
Žinoma, yra ir medikamentų, padedančių įveikti toksikozę, tačiau juos rekomenduoti gali tik Jūsų gydytojas.
Sėkmės! Patikėkite, pykinimas praeis!
Kviečiame užsukti į supermama.lt Forumą, skyrelyje Aš nėščia! tikrai rasite dar daugiau naudingų patarimų bei informacijos.
Šaltinis: Medportal.ru