darant toki istvermes pratima 
kai turi islaikyti minute, tai pirmomis savaitemis vos 20 sek islaikydavau, o siandien issilaikiau pilnai minute
Sveikos, na as irgi prisiduodu, jau po siandieniniu treniruociu, tai po 2 sav pajauciau zenklia pazanga darant toki istvermes pratima
kai turi islaikyti minute, tai pirmomis savaitemis vos 20 sek islaikydavau, o siandien issilaikiau pilnai minute
darant toki istvermes pratima kai turi islaikyti minute, tai pirmomis savaitemis vos 20 sek islaikydavau, o siandien issilaikiau pilnai minute
as eisiu veliau pradet treniruote.
dar prie sios treniruotes pabandysiu lanka pasukti, bent po 10min.
dar prie sios treniruotes pabandysiu lanka pasukti, bent po 10min.
Padariau ir as pirma diena, ir 10min lanka pasukau.
QUOTE(kristynka* @ 2015 02 09, 17:59)
Padariau ir as pirma diena, ir 10min lanka pasukau.
saunuole
labuka, nu po vakar viska skauda, neblogai grizus po darbo toliau sportuosiu. O jus kada dazniausiai darot uzsiemimus? gal sakau pries miega nera labai gerai 
Papildyta:
matomai sutvirtejo pilvo raumenys
pas mane tai pilvas po dvieju vaiku kaip kaliosas 
grizus po darbo toliau sportuosiu. O jus kada dazniausiai darot uzsiemimus? gal sakau pries miega nera labai gerai Papildyta:
QUOTE(as** @ 2015 02 09, 14:29)
darant toki istvermes pratima
kai turi islaikyti minute, tai pirmomis savaitemis vos 20 sek islaikydavau, o siandien issilaikiau pilnai minute
kai turi islaikyti minute, tai pirmomis savaitemis vos 20 sek islaikydavau, o siandien issilaikiau pilnai minute
matomai sutvirtejo pilvo raumenys
pas mane tai pilvas po dvieju vaiku kaip kaliosas
QUOTE(Muskatinne @ 2015 02 10, 10:18)
labuka, nu po vakar viska skauda, neblogai grizus po darbo toliau sportuosiu. O jus kada dazniausiai darot uzsiemimus? gal sakau pries miega nera labai gerai
grizus po darbo toliau sportuosiu. O jus kada dazniausiai darot uzsiemimus? gal sakau pries miega nera labai gerai Vakar dariau 17-18v., seip bandysiu daryti kai maziuke miega 14-16val.
nes dar po fix treniruotes noriu pasukti bent 10min lanka.
QUOTE(Muskatinne @ 2015 02 10, 10:18)
matomai sutvirtejo pilvo raumenys
pas mane tai pilvas po dvieju vaiku kaip kaliosas taip taip, pas mane ir kaip drebutis tas pilvas buvo, bet dabar jau kiek mazesnis, ir talija paryskejo
o siaip tai as kasdien iskart po treniruotes i dusa nesuosi kavos tirscius ir jai issitrinu sedmenis, slaunis, pilva, sako kofeinas padeda naikint celiulita, tai sian ziuriu veidrody kad ant uzpakalio jau nera tokios ryskios celiulito duobes, kaip pries pora sav, tai manau is sportas ir tirsciai padejo o siandien specialiai dar pasisveriau pries sporta ir po (dariau 2 treniruotes is eiles), tai pameciau 700 gr
o man kažkodėl neleidžia atsisiųsti 
QUOTE(dika @ 2015 02 10, 16:53)
o torrentu atsisiuntimo programele turit?
as tokia naudoju
http://www.utorrent.com/
Motyvacijai pastiprinti kaip galima pasikeist per 21 diena
QUOTE(as** @ 2015 02 11, 08:44)
Bet ir vakgyt tvarkingai reikia išmokti.
QUOTE(kristynka* @ 2015 02 11, 09:32)
Bet ir vakgyt tvarkingai reikia išmokti.
tai kas be ko, reikia ir mityba ziuretis
