Nevaisingumas ir psichologinės problemos

Evelina_Hope, psichologai irgi žmonės ir kaip ir nevaisingumo gydytojai, gali ne tik padėti, bet ir pakenkti. Nematau tikslo mokėti pinigus už santykių aiškinimąsi. Gal geriau pabandykite nueiti pas kitą psichologą, o tada palyginę padarysite išvadas.
Minėjote, kad šiaip patiko psichologė ir gal vis tik j pasidalino naudingomis įžvalgomis, tai jas ir pasilikit atminty, paanalizuokit, niekur neskubėkit. O kas netiko, palikit praeity neužsiblokuodama prieš kitus psichologus.

Nėra tokio trečiadienio, kada nejausčiau pasididžiavimo Paramos Grupės merginomis! Draugiškos, palaikančios, motyvuotos, imlios! Padarėte stiprią pažangą vidinės pusiausvyros ir savęs pažinimo link

Keletą užsiėmimų atgal nagrinėjome vaisinguma palaikančios mitybos temą. Merginos surinko, susistemino medžiagą ir leido man ja pasidalinti su Jumis. Tad dalinuosi.

Pagrindinės mitybos taisyklės sergant Policistinių Kiaušidžių Sindromu (PKS):

1.Rinkitės nerafinuotus angliavandenius.
Jei sergate PKS, turėtumėte ypatingą dėmesį skirti pilno grūdo produktams. PKS sergančios moterys patiria hormonų disbalansą, kuris gali dar paaštrėti, jei kraujotakos sistemoje padaugėja insulino, taigi reikėtų vengti maisto produktų, kurie stipriai padidina insulino kiekį.
2.Pamėkite žuvį ir kitus produktai, turinčius Omega3.
3.Atsisakykite pieno produktų.
4.Valgykite daugiau daržovių.
Rinktis reikėtų turinčias daugiau lastelienos, o ne krakmolingas. Dėl ankštinių daržovių nuomonės skiriasi. Vieni skatina jas vartoti, kiti rekomenduoja atsisakyti, išskyrus daigintas ankštines daržoves.
5.Nevartokite alkoholio.
6.Nevartokite kofeino.
7.Kontroliuokite suvartojamus riebalus.

Bendrai paėmus, kontroliuojant PKS, tinkama mityba, svorio kontrolė, reguliari mankšta yra labai veiksmingos priemonės, lyginant su kitomis diagnozėmis.


Daugiau medžiagos rasite ČIA

Susirasti meiluzi. Vou! O kokios to pasekmes? Savigrauza, kalte, baime (suzinos vyras).
Esi su savo vyru, nes ji myli. Vaikai-nera pagrindinis santuokos tikslas. Bent jau as taip manau.
Ar palikciau vyra, jei paaisketu, jog mudu negalime tureti caiku? Ne, ne, ir dar karta-ne. Netrukus bus 2 metai, kaip laukiame. Bet niekada, net akimirkai nekilo mintis apie skyrybas. Manau, psichologe pasielge neeriskai.

Artėjant galimai labai sočiam savaitgaliui, tęsiame temą apie mitybą

Mityba sergant Policistinių Kiaušidžių Sindromu (PKS) (tęsinys).

TIKRAI VENGTI reikėtų:
Baltų ryžių
Kvietinių miltų produktų – makaronų, batono, bandelių ir t.t.
Cukraus
Vaisvandenių (limonadų)
Kepto maisto
Sūrių, riebaluose virtų/keptų užkandžių, greito, perdirbto maisto, su konservantais ir maisto priedais.
PAPILDOMAI TAM TIKRAIS ATVEJAIS GALI REIKĖTI VENGTI:
Pieno (kieno testosterono lygis per didelis).
Sojos produktų (dėl esančių fitoestrogenų, kurie gali trikdyti ovuliaciją).
DAŽNIAU VARTOTI reikėtų:
1. Omega 3-6-9, visur pabrėžiama ypatinga riebalų rūgščių svarba.
Omega 3 šaltiniai: linų sėmenų aliejus, žuvų taukai, riebios žuvys (lašiša, sardinės, ančiuviai, upėtakiai, skumbrės). Vartoti reikėtų bent dukart per savaitę.
Omega 6 ir 9 šaltiniai: agurklės aliejus, avokadas, saulėgrąžų ir kitos sėklos, riešutai.
2. Tamsiai žalios ir jūrinės daržovės: špinatai, brokoliai, kopūstai, įvairūs jūros kopūstai, dumbliai, nori lapai, į kuriuos vyniojami suši, spirulina ir kt. Rekomenduojama suvartoti bent 5 porcijas per dieną žalių daržovių ir 2 jūrinių. Rekomenduojama gaminti kokteilius, barstyti ant pagrindinio maisto.
3. Užtikrinti pakankamą kiekį ląstelienos maiste. Daug skaidulų turi vaisiai kriaušės, apelsinai, figos, kiviai. Iš daržovių žirniai, špinatai, brokoliai. Vaisius reikėtų rinktis su mažesniu glikeminiu indeksu.
4. Į dietą įtraukti ženšenio, pipirnės, nes reguliuoja FSH, bet nepadauginti.
5. Renkantis baltymus naudinga liesa mėsa – jautiena, veršiena, kalakutiena, triušiena, vištiena. Dėl pieno produktų nuomonės prieštaringos.

Nors PKS ypatingai paveikus mitybai ir sveikai gyvensenai, nepamirškite, kad visa tai daugiau pagalbinės, nei gydymo priemonės.

Dar kartą dėkojame Paramos Grupės merginoms už surinktą medžiagą

Sveiko visos

As esu Vedu astrologijos studente ir kaip zinia tas mokslas lb daug analizuoja suderinamumo bei seimos rupesciu... Tarp Ju yra ir pastojimo nustatymas. Tad jeigu kam idomu, mokymosi tikslais galiu pazvelgti kada gi periodas pasistumes i prieki vaikelio atejimui Reikia Jusu gimimo datos, laiko ir miesto.

Sveikos mergaitės

Perskaičiau visą temą ir labai liūdna pasidarė, kad šitiek daug moterų išgyvena tokį skausmą ir jis yra toks nematomas, ypač pas mus, Lietuvoje. Todėl linkiu laikytis ir nepasiduoti o mano apsilankymo čia tikslas toks - man labai artimas žmogus turi šią problemą, labai išgyvena kaip ir jūs visos. Todėl mano klausimas toks - kaip padėti? Kaip elgtis? Ką sakyti, ko nesakyti? Jeigu pataikiau ne visai į temą, gal yra kur nors tokia tema, kaip padėti, paremti? Nors turbūt su šia problema susidūrusios geriausiai ir gali atsakyti į šį mano klausimą

Laba diena, Mumuke, ačiū už supratimą. Jūs taip taikliai apibūdinote daugumos čia besilankančių savijautą!
Viena mano sutikta moteris apibūdino - mes esame pačios savo minčių vergės. Jei mumis domisi, labai norisi, kad geriau nesikištų, neklausinėtų, paliktų ramybėje. Jei nesidomi, tuomet jaučiamės vienišos, niekam nereikalingos, izoliuotos, brokuotos. Ir vienaip negerai, ir kitaip ne kažin ką...
Vaikų nesulaikiančios moterys viduje dažnai jaučiasi labai vienišos. Užsisklendžia ne vien dėl to, kad tema labai asmeniška. Užsisklendžia ir dėl to, kad nenori apsunkinti, nuliūdinti kitų, gaišinti juos savo rūpesčiais.
Kas tikrai ypatingai vargina, tai nenutrūkstantys kitų patarinėjimai: gal jums reikėtų atsipalaiduoti? išvažiuoti atostogų, keisti darbą, mažiau stresuoti; žinau vieną gydytoją/žolininkę/būrėją/ekstrasensą ir pan., gal nueikite? Suprantu, kad šie patarimai duodami su dideliu rūpesčiu ir didele meile, bet juos dalinantys dažniausiai nė nenutuokia, kokį ilgą kelią šeima jau yra praėjusi. Be to, jei trūktų tik tiek - pagerti vitaminus, papildus, atsipalaiduoti - šeima jau senai būtų pastojusi.
Skaudina ir lyginimas su savimi, ypač jei pati kalbėtoja neturi nevaisingumo patirties.
Skaudina, kai skundžiamasi savais vaikais, kai "guodžiama" žodžiais: "kam jums jų reikia? jie tik vargina, atima laiką, gadina nervus ir pan" Kalbantys dažnai net nenutuokia, kad tos šeimos galėtų atiduoti bet ką, kad tik namuose atsirastu tas mažulis, kuris "gadina" nervus.
Skaudina, kai siūloma įsivaikinti. Žinoma, tai puikus būdas tapti tėvais, bet tik atėjus laikui.
Ir atvirkščiai, jei pora nusprendė įsivaikinti, jiems ypatingai svarbus artimųjų supratimas ir palaikymas.
Skaudina kai artimieji, draugai, bijodami įskaudinti, slepia informaciją apie savo nėštumą, nebekviečia į šventes, vengia ar neranda laiko susitikti. Suprantama, turint vaikų laiko draugams, tame tarpe ir bevaikiams, lieka vis mažiau, bet būtų svarbu, kad stiprūs draugystės ryšiai tarp žmonių išliktų.
Apskritai nevaisingumo stresą lengviau išgyvena tos poros, kurios turi kuo daugiau socialinių atspirties taškų - mėgiamą darbą, poreikiams patenkinti pakankamas pajamas, turiningą laisvalaikį, stiprius socialinius ryšius, palaikančią šeimą.
Ir Mumuke nežinau kokie ryšiai Jus sieja su šia pora, bet finansinė parama iš artimųjų, šeimos narių taip pat labai praverstų.

Tikiuosi bent kiek pagelbėjau. Drąsiai klauskite, jei dar kas domintų.

Laba diena,
Gal žinote ar Kaune nevyksta panašūs į Vilniuje vykstančius Paramos grupės susitikimus?

Sveikos, perskaičius visą temą ir šiek tiek prisilietus prie šios problemos nusprendžiau, kad nebegaliu tylėti ir labai noriu padaryti viską, kas mano galioje, kad tokio likimo moterys kiek įmanoma lengviau galėtų keliauti svajonės išsipildymo link. Todėl prašau manęs nesmerkti, toms, kurios yra prieš, tačiau tikiu, kad tikrai atsiras žmonių, kuriuos mano pasiūlymas sudomins ir jie tikrai atras prasmę tame.

Taigi esu Evelina Sabaitytė, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikatos psichologijos specialybės IV kurso studentė. Atlieku kokybinį tyrimą, kurio tikslas – atskleisti kūdikio susilaukti negalinčių vyrų ir moterų patyrimo ypatumus. Tokių duomenų Lietuvoje praktiškai nėra, todėl labai tikiuosi, kad šis darbas padės pagalbą teikiantiems specialistams net tik geriau suprasti kūdikio negalinčių susilaukti porų sunkumus bei išgyvenimus, bet ir paskatins teikiamą pagalbą labiau pritaikyti šią problemą sprendžiančių žmonių poreikiams.
Neabejoju, kad kalbėti apie tai labai sudėtinga ir ne kiekvienas galėtų tam pasiryžti. Tačiau tik dalindamiesi savo išgyvenimais ir unikalia patirtimi mes galime geriau suprasti vieni kitus ir sužinoti apie sunkumus, kuriuos įprastai stengiamės nuslėpti. Manau, kad su poromis dirbantiems specialistams ypatingai svarbus individualus žmogaus partyrimas, nes tik supratus jį ir atskleidus, ko iš tiesų teikiant pagalbą labiausiai trūksta, galima padėti poroms kiek įmanoma lengviau šį sunkumą įveikti.
Todėl jeigu Jūs susidūrėte su šia problema (t.y. gyvenate su partneriu neturite vaikų ir nepavyksta susilaukti kūdikio daugiau nei 1 metus), kviečiu dalyvauti psichologiniame tyrime ir susitikti individualiam pokalbiui. Mūsų pokalbis truktų apie 1 val., jo metu detaliau papasakočiau apie atliekamą tyrimą, konfidencialumo sąlygas ir Jūsų teisę spęsti kiek ir kaip šiame tyrime dalyvauti.
Gerbsiu bet kokį Jūsų sprendimą ir būsiu labai dėkinga, jei sutiksite bendradarbiauti. Tyrimo metu kiek įmanydama stengsiuosi būti atidi ir supratinga Jūsų išgyvenimams bei užtikrinti saugią ir ramią aplinką pokalbio metu. Taip pat pažadu užtikrinti Jūsų anonimiškumą ir gautos informacijos konfidencialumą, o gautus tyrimo duomenis naudoti tik tik studijų ir mokslo tikslais.
Jei susidomėjote, turite daugiau klausimų arba pažįstate žmonių, kurie sutiktų prisidėti prie šio tyrimo, kreipkitės į mane tel. nr. +37068297366 arba elektroniniu paštu sabaityte.evelina@gmail.com.
Evelinas Sabaitytė, Sveikatos psichologijos studijų programos IV kurso studentė.
Tyrimas atliekamas Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikatos psichologijos katedroje, darbo vadovė – profesorė Nida Žemaitienė.

P.S. tikiu, kad kartais toks paprastas pasikalbėjimas gali bent šiek tiek palengvinti laukimą...

tokia profesija, labai ačiū už atsakymą tikrai labai daug vertingų patarimų davėte man ta šeima yra labai artima, apie šią problemą moteris kalbasi tik su manim (bent pati taip sako), o viską apsunkina tai, kad pati neseniai susilaukiau leliuko ir natūralu, kad iš mano pusės į klausimą "kaip tau sekasi" daugiausiai turiu ką papasakoti apie vaiką... Suprantu tą trapumą, taip nesinori užgaut. Bandau kažkaip labiau išklausyti, suprasti. Patarti nelabai ką galiu, tik nebent nekreipti dėmesio į debiliškus žmonių pasakymus iš serijos "tai gal jus pamokyti, kaip tai daroma?" turbūt geriausias vaidmuo man čia būtų išklausytojos, be jokių patarimų, nes nė velnio nesuprantu, ką ten išgyventi tokioms šeimoms problema ta, kad mes apie tai kalbamės (ne mano iniciatyva), tai kažką vis tiek turiu pasakyti...

Mityba sergant Endometriozė
Vėl didelis dėkui Paramos Grupės merginoms už surinktą medžiagą!

Rekomenduojami maistas / maisto produktai:
• Riebios žuvys dėl omega rūgščių. Avokadai.
• Graikiniai ir kt. Riešutai, sėklos
• Visos tamsiai žalios lapinės daržovės, kopūstiniai (brokoliai, kopūstai, kale, Briuselio kopūstai, kalafiorai – vieną ar du kartus per dieną valgyti šių žalėsių.
• Valgyti skaidulas: vaisiai, daržovės
• Pilno grūdo grūdai (tačiau vengti kviečių), rudieji ryžiai, ankštiniai visi.

Vengtinas maistas / maisto produktai:
• Kviečiai, duona, pasta, tortai, pyragai
• Cukrus visose formose
• Raudona mėsa. Rinktis organinę, jeigu valgoma.
• Perdirbti produktai, koncentruoti angliavandeniai.
• Kofeinas. Kofeinas yra fito-estrogenas.
• Pieno produktai. Vengtini dėl estrogenų. Rekomenduojami ekologiški, jeigu neatsisakoma.
• Kiaušiniai. Arba valgyti ekologiškus. Bet šiaip kiaušiniai skatina vidurių užkietėjimą, todėl rekomenduojama jų vengti esant pažengusiai ir skausmingai endometriozei – tiesiog dėl simptomų palengvinimo.
• Soja.
• Konservuotas maistas – retai neturi priedų. Visai saugūs yra tik konservuoti pomidorai.
• Alkoholis.

Maistas gerinantis kiaušialąsčių kokybę:
• Bičių pienelis
• Maca šaknis (peruvinė pipirinė)
• Sezamo/moliūgų sėklos
• Visokie daigai
• Spirulinas ir dumbliai
• Linų sėmenys
• Kiti bičių produktai
• Sorų kruopos
• Argininas, Q10 fermentas
• Saldymedis
• Cinamonas + kefyras

Vaisingumo Asociacijos globoje - nevyksta.


Manau, kad būtent taip - dėmesys, rūpestis, buvimas kartu, klausymas ir išklausymas.