Paleo mityba

#577
QUOTE(JolkitaS @ 2014 10 27, 15:05)
Iš daržovių ir kelių vaisių tie angliai;) tai aišku mažai, bet gi energija iš riebalų turi gamintis, o mano atveju manau tikrai nesigamina, nes ir svorio esu prisiauginusi ir jėgų nėra. Tai kaip kūbą priverst, kad jis energiją gamintų iš riebalų?


Oi, kad tik zinociau atsakyma brangioji, butinai atsakyciau smile.gif Man svoris irgi uzauges, issiputus visa, net nezinau ka daryt ar begalvot g.gif Su skydliauke bedos kaip ir issisprende, tyrimai geri jau apie metus laiko, bet su tais baltymais ir mesa man..Nesvarbu, koks kalnas darzoviu salia, nenueinu net y WC normaliai..Ismeciau lasinius, sviesta, tik kokosa ir makadamiju alieju palikau, vistiek tas pats g.gif O jei nevalgau mesos ir riebalu, viskas susitvarko - na bet kaip toli nueisiu vien tik darzoves ir vaisius bevalgydama rolleyes.gif Bet tada ir energijos daug, ir y WC einu, ir svoris krenta. As pati irgi bandau atrast sau ta optimaliausia varianta...O sprendimo reikia greitai, nes svoris didesnis nei pries pradedant paleo.. doh.gif Mano metabolizmas irgi letas, einant y sporto sale jis kaip ir uzsikuria, bet sakyciau vistiek labiau is angliavandeniu, nei is riebalo g.gif
Papildyta:
QUOTE(zomša @ 2014 10 27, 14:34)
Bet kad ir šita pas jį tokia... Rafinuota.biggrin.gif


baby maker dieta, tiek afrodiziaku kasdien kartu su vyru valgant..biggrin.gif
Atsakyti
#578
QUOTE(Egliukasz @ 2014 10 27, 16:09)
Oi, kad tik zinociau atsakyma brangioji, butinai atsakyciau smile.gif Man svoris irgi uzauges, issiputus visa, net nezinau ka daryt ar begalvot g.gif Su skydliauke bedos kaip ir issisprende, tyrimai geri jau apie metus laiko, bet su tais baltymais ir mesa man..Nesvarbu, koks kalnas darzoviu salia, nenueinu net y WC normaliai..Ismeciau lasinius, sviesta, tik kokosa ir makadamiju alieju palikau, vistiek tas pats g.gif O jei nevalgau mesos ir riebalu, viskas susitvarko - na bet kaip toli nueisiu vien tik darzoves ir vaisius bevalgydama rolleyes.gif Bet tada ir energijos daug, ir y WC einu, ir svoris krenta. As pati irgi bandau atrast sau ta optimaliausia varianta...O sprendimo reikia greitai, nes svoris didesnis nei pries pradedant paleo.. doh.gif Mano metabolizmas irgi letas, einant y sporto sale jis kaip ir uzsikuria, bet sakyciau vistiek labiau is angliavandeniu, nei is riebalo g.gif


Jezzz... jau man baisu darosi kad tokios paleo vilkes ima negaluoti sad.gif

Mano irgi tinginys metabolizmas, bet va dziugauju, kad WC raikalai susitvarke stebuklingai. Pirmas pagerejimas tai senai buvo, kai atsisakiau pieno, o per whole gal kokia viena- dvi dienikes tebuvo pastrige, bet siaip pfu pfu pfu...

O ar pieno produktus vartojate?
Atsakyti
#579
QUOTE(-sky- @ 2014 10 27, 16:14)
Jezzz... jau man baisu darosi kad tokios paleo vilkes ima negaluoti sad.gif

Mano irgi tinginys metabolizmas, bet va dziugauju, kad WC raikalai susitvarke stebuklingai. Pirmas pagerejimas tai senai buvo, kai atsisakiau pieno, o per whole gal kokia viena- dvi dienikes tebuvo pastrige, bet siaip pfu pfu pfu...

O ar pieno produktus vartojate?

Buvau ir Whole pusantro mėnesio be pieno produktų ir autoimuninį išbandžiau - tas pats.
Egliukaz, o tau po sporto atsistatymas normalus? Man tai baisiai galvą skaudėt pradeda?
Vien tik su daržovėm ir vaisiais kitų bėdų užgyvensim. O su baltymo virškinimu ir man bėda, dabar pradėjau druskos rūgštį gert. Bet pradžioj Paleo puikiausiai viskas virškinosi, energijos paskolinti kam nors galėjau - nu kas čia atsitiko. Aš irgi visa išsipūtus ir apsunkus. O tau pradžioj Paleo virškino mėsą ar visada su tuo problemų turėjai?
Atsakyti
#580
KIek atsimenu Egliukaz visada rase, kad nemegsta-negali mesos, o JolkitaS tu valgai mazai apdorota baltyma, ar ilgiau troskini? Rasai po keliu dienu gryno paleo blogai, o kai ne paleo, tai ka valgai ir kiek anksciau riebalu vartojai ir kuriu daugiau?
Papildyta:
Ar kada sokineji ant batuto, gal limfoje problemos:
''Kodėl kai kuriems žmonėms nepavyksta atstatyti sveikatos tinkama mityba, jogos, lengvais fiziniais pratimais, vandens procedūromis ir pan.? Todėl, kad jų limfinėje sistemoje yra susidarę kraujo baltymų klasteriai. Kol jie nebus pašalinti, tol pasyvoki sveikatinimosi rezultatai nedžiugins. Ką tokiu atveju reikia daryti? Visų pirma tai priversti mechaniškai limfą tekėti. Tam gali pasitarnauti šokinėjimas į viršų, bėgimas. Šokinėjimas ant batuto priverčia limfą tekėti iki 30 kartų stipriau. Siūlome perskaityti šį www.unimed.lt straipsnį. Jame rasite naudingo sau. Na ir antra būtina sąlyga – teisingas aktyvus kvėpavimas diafragma – tam, kad eritrocitai būtų tolygiai ir pakankamai įkraunami elektros krūviu, kurio galutinis transportavimo taškas – mitochondrijų kvėpavimo grandinės, ir tam, kad limfinė „širdis“ būtų aktyviai spaudoma.''
http://www.homosanit...katos_palydovas
Atsakyti
#581
Kas liečia vid. užkietėjimą, tai, tiesą sakant, aš iki galo ir nesuprantu, nuo ko man jie minkštėja ar kietėja. Būdavo bulkos gabalą su arbata suėdi ir eini ant karštųjų, o kartais po kavos su kokosų al. - nieko. Va draugė guodžias, patariau jai ir riebalo nepagailėt, daržovių daugiau, sako kuo daugiau sveikiau maitinuos, tuo labiau neinu į wc.
Ir šiaip nėra taisyklės vienos ar produkto, kuris padėtų su užkietėjimu kovot.
Tai dabar nors ir stengiuos save sekti ir analizuot, bet vistiek sunkoka rasti priežastis.

Man asmeniškai jei į dienos pabaigą suvokiu, kad nebuvau ant rimto, iškart psichologiškai sunku, kitą dieną išvis storai/baisiai jaučiuos.

O šiaip, šiandien beiškant tiesiog info, gerai mėsa ar negerai (būna, užeina biggrin.gif), radau tokį straipsnį, kuris, nesuasmeninant, ar žmogus paleo, ar vegetaras ar dar koks nors, - tiesiog apie sveiką mitybą bendrai.
Papildyta:
QUOTE(ivetacom @ 2014 10 27, 16:18)
Todėl, kad jų limfinėje sistemoje yra susidarę kraujo baltymų klasteriai. Kol jie nebus pašalinti, tol pasyvoki sveikatinimosi rezultatai nedžiugins. Ką tokiu atveju reikia daryti? Visų pirma tai priversti mechaniškai limfą tekėti. Tam gali pasitarnauti šokinėjimas į viršų, bėgimas.

Bet gal apskritai padeda bet kokia veikla, kuri gerina limfotaka? Aš dabar einu į presoterapiją, kad pagerinčiau limfos veiklą. Aš galvoju, kad būtent vasaros kojų tinimai arba galūnių šalimas - limfos cirkuliacijos sutrikimas g.gif
Atsakyti
#582
QUOTE(-sky- @ 2014 10 27, 16:14)
O ar pieno produktus vartojate?


Sakyk man tu prasau 4u.gif smile.gif As pakaitom juos vartoju, bet labai retai, paskutiniu metu ismesti is raciono. Bet ir tai tas vartojimas buvo pora lasu kavoj, kurios nebegeriu arba troskiny ( pakeiciau kokoso pienu ) smile.gif Varke, grietine - ne megeja as blush2.gif

QUOTE(JolkitaS @ 2014 10 27, 16:24)
Egliukaz, o tau po sporto atsistatymas normalus? Man tai baisiai galvą skaudėt pradeda?


Pirma savaite gal buvo kiek sunkiau - miegot noredavosi po sporto,labai ziovaudavau. O veliau kazkaip vis lengviau ir lengviau buvo. Raumenys irgi gan greit atsigauna, cia jau tempimo pratimam dekot reik smile.gif
O kaip tau su sportu reikalai?Nors kai energijos ner, tai kaip cia ir bus..As tiesa pasakius vos ne per prievarta save isstumiau y sporto sale pradzioj, nors energijos ne prudai irgi buvo..


QUOTE(ivetacom @ 2014 10 27, 17:12)
KIek atsimenu Egliukaz visada rase, kad nemegsta-negali mesos?


drinks_cheers.gif Taip. Nei megeja didele esu, bet man nuo pat pradziu ji gerai ir nesivirskino, nors as jos ir nekepu, neperverdu. Druskos rugsty vartoju pastoviai, niekuo nepadeda blush2.gif Bet as mesos nevalgiau kury laika iki paleo, tai tikejau, kad veliau kazkaip ysivaziuosiu, bet nesitaiso tie WC reikalai blush2.gif
Atsakyti
#583
QUOTE(ivetacom @ 2014 10 27, 17:18)
KIek atsimenu Egliukaz visada rase, kad nemegsta-negali mesos, o JolkitaS tu valgai mazai apdorota baltyma, ar ilgiau troskini? Rasai po keliu dienu gryno paleo blogai, o kai ne paleo, tai ka valgai ir kiek anksciau riebalu vartojai ir kuriu daugiau?
Papildyta:
Ar kada sokineji ant batuto, gal limfoje problemos:
''Kodėl kai kuriems žmonėms nepavyksta atstatyti sveikatos tinkama mityba, jogos, lengvais fiziniais pratimais, vandens procedūromis ir pan.? Todėl, kad jų limfinėje sistemoje yra susidarę kraujo baltymų klasteriai. Kol jie nebus pašalinti, tol pasyvoki sveikatinimosi rezultatai nedžiugins. Ką tokiu atveju reikia daryti? Visų pirma tai priversti mechaniškai limfą tekėti. Tam gali pasitarnauti šokinėjimas į viršų, bėgimas. Šokinėjimas ant batuto priverčia limfą tekėti iki 30 kartų stipriau. Siūlome  perskaityti šį www.unimed.lt straipsnį. Jame rasite naudingo sau.  Na ir antra būtina sąlyga – teisingas aktyvus kvėpavimas diafragma – tam, kad eritrocitai būtų tolygiai ir pakankamai įkraunami elektros krūviu, kurio galutinis transportavimo taškas – mitochondrijų kvėpavimo grandinės, ir tam, kad limfinė „širdis“ būtų aktyviai spaudoma.''
http://www.homosanit...katos_palydovas

Aš dariausi jau kelis kartus metabolizmo tyrimus ir laikiausi sąžiningai visų rekomendacijų. Tai ir riebalai pradžioj daugiau sočiųjų buvo, paskui mažiau, paskui vėl daugiau. Kai ne Paleo - visą dieną ant daržovių, kitaip blogai žiauriai jaučiuosi. O prie limfos aš irgi jau kabinuosi - gaila kad batutą jau padėjom į garažą žiemot. Užsirašiau limfodrenažiniam masažui - jeigu tikrai limfoj bėda manau turėtų pagelbėt. Nuo rytdienos einu. Bet ta limfą irgi kažkodėl nesivalo vadinasi - jeigu aš ją pavarinėsiu masažais ar kitaip kaip, ar ji nuo to labiau savo darbą pradės dirbti ar tik pajudinsiu ten viską???
Gal kas turi tą unimed'o straipsnį apie limfą išsisaugoję?
Atsakyti
#584
QUOTE(nefifi @ 2014 10 27, 17:24)
Va draugė guodžias, patariau jai ir riebalo nepagailėt, daržovių daugiau, sako kuo daugiau sveikiau maitinuos, tuo labiau neinu į wc.
Ir šiaip nėra taisyklės vienos ar produkto, kuris padėtų su užkietėjimu kovot.
Tai dabar nors ir stengiuos save sekti ir analizuot, bet vistiek sunkoka rasti priežastis.
Man asmeniškai jei į dienos pabaigą suvokiu, kad nebuvau ant rimto, iškart psichologiškai sunku, kitą dieną išvis storai/baisiai jaučiuos.


Pritariu drinks_cheers.gif Man irgi sunku suprast. Man bet kokiu pavidalu glitimo uzvalgius, tai iskart galima begt ieskot tualeto, bet cia pralaidus zarnynas taip reaguoja y jy. Tas jausmas, sunkumas pilvo apacioj zudantis toks nerviskai. Pilvas atsikises. Regucol kasdien ryte vakare geriu po sauksta, pritupimus darau, tulike kojas uzsikeliu ant kedes ir nieko lotuliukas.gif
Atsakyti
#585
QUOTE(Egliukasz @ 2014 10 27, 17:38)
Pritariu drinks_cheers.gif Man irgi sunku suprast. Man bet kokiu pavidalu glitimo uzvalgius, tai iskart galima begt ieskot tualeto, bet cia pralaidus zarnynas taip reaguoja y jy. Tas jausmas, sunkumas pilvo apacioj zudantis toks nerviskai. Pilvas atsikises. Regucol kasdien ryte vakare geriu po sauksta, pritupimus darau, tulike kojas uzsikeliu ant kedes ir nieko lotuliukas.gif


Pamenu as ta kankyne ir uzjauciu labai verysad.gif

Man labai idomu kaip cia sitaip nepavyksta susekti nuo ko ir kas gali pagelbeti.

As irgi pieno nelabai megeja buvau, bet va I kava, surio dar kokio, o va metus situos reikalus pasijaute. O dabar jei uzstinga reikalai tai pati jauciu, kad ai va pritruko riebaliuko kokio ar vandens per mazai isgeriau... kazkaip isistatau i vezias ir vaziuojam be bedu. Nors va per kelione buvo blogai tai sesuo man patare seleno arbatos isgerti, kad pramustu. Takart pasiteisino.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo -sky-: 27 spalio 2014 - 16:48
#586
QUOTE(-sky- @ 2014 10 27, 16:48)
As irgi pieno nelabai megeja buvau, bet va I kava, surio dar kokio, o va metus situos reikalus pasijaute.

va, o aš jei pusryčiams užvalgau varškės sūrio su kava, tai neturiu bėdų su wc. Bet irgi - ne taisyklė. Aš vistiek stengiuos dabar mėsos kasdien nevagyt. Žinoma, tai ne pats lengviausias sprendimas - nes tada išvis nežinau, ką valgyti biggrin.gif Tai kartais tiesiog pietums paprašau valgykloj, kad pridėtų į lėkštę daug daržovių ir viskas.
Atsakyti
#587
QUOTE(nefifi @ 2014 10 27, 17:55)
va, o aš jei pusryčiams užvalgau varškės sūrio su kava, tai neturiu bėdų su wc. Bet irgi - ne taisyklė. Aš vistiek stengiuos dabar mėsos kasdien nevagyt. Žinoma, tai ne pats lengviausias sprendimas - nes tada išvis nežinau, ką valgyti biggrin.gif Tai kartais tiesiog pietums paprašau valgykloj, kad pridėtų į lėkštę daug daržovių ir viskas.


As irgi sumasciau, akd tos mesos gal ir perdaug riju smile.gif
Nu ka, i trasa koses: cukiniju su spinatais, dar viriausi saliero+morkos+svoguno+moliugo.... nu nieko nieko, ale mesos vistiek norisi biggrin.gif
Atsakyti
#588
QUOTE(-sky- @ 2014 10 27, 17:01)
As irgi sumasciau, akd tos mesos gal ir perdaug riju smile.gif
Nu ka, i trasa koses: cukiniju su spinatais, dar viriausi saliero+morkos+svoguno+moliugo.... nu nieko nieko, ale mesos vistiek norisi biggrin.gif



as irgi per daug mesos valgiau pradzioj - kasdien. daabar gal tik 3 kartus I savaite valgau..
atpratau paprastai- kadangi nesugebu as nesugadint mesos(iki 5 min virt), tai geriau as ja valgysiu maziau- reciau, nei valgysiu daug ir sugadintos

taip, rytais- koses arva kiausiniai. varskei man jau per salta-nelenda I gerkle salta ryta.
per pietus- arba darzoves troskintos/virtos
kartais su kotletukais, ar vistiena. sultinukas(sriuba)
arba sviezios salotos

vakare vel - ar ta pati ka ir per pietus arba ta kita (kitu pavidalu darzoves)


Papildyta:
QUOTE(" voresta " @ 2014 10 27, 14:59)
reiktų testuotis savo metabolizmą ir mėgint suprasti kokia dabar yra padėtis
Papildyta:





smile.gif
butu juokinga jei nebutu graudu
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jaicy: 27 spalio 2014 - 17:19