Paleo mityba - Puslapis 48 - Dieta

-sky-

Ištikimas dalyvis

-sky-

Ištikimas dalyvis

2014-10-27 10:49

27 spalio 2014 - 10:49

QUOTE(jaicy @ 2014 10 27, 11:01)

labas rytas

kokie skanus pietus manes laukia!

zmones turbut delioja dienos darbus, o as apie maista svajoju

tiesiog snd jie buvo tokie kitokie, pradedu rudens sezona

savtigali buvo sultinys su raugintais kopustais ir baravykais niam niam niam

o siandien is tu visu geriu sumaisysiu misraine -vinigreta - rauginti kopustai, raugintas agurkelis, burokeliai ir poras su aliejum. o prie sito gerio MB iskeps kotetukus, nes as per pietus vaziuoju grazintis

<{POST_SNAPBACK}>

Nu tikrai ant raugintu reikalu patrauke tamsta

))

As irgi apie pietus svajoju - valgysiu labia tradicini vietini avienos ir sparaginiu troskini.

O beje, vakar gaminau ta cili su kakava, kur nuoroda imetus buvau. Nugi garduuuuu

JolkitaS

Ištikimas dalyvis

JolkitaS

Ištikimas dalyvis

2014-10-27 10:52

27 spalio 2014 - 10:52

QUOTE(jaicy @ 2014 10 27, 10:57)

tiesa pasakius NE

be cia jau pati kalta.. neinu meigot iki 10.. visko buna, o jei nueinu 10= negaliu uzmigt.
BET, buvo pries pusmeti toks laikotarpis, kai keldavausi pati, be zadintuvo! ir zvali ir energinga.

<{POST_SNAPBACK}>

Pradžioj Paleo tikrai labai gerai miegojosi ir energijos daug buvo, bet tai tęsėsi kokį pusmetį. Ir žiūriu čia ne man vienai šitaip. Kur paskui ta energija dingsta? Kaip kitoms su ja, kurios ilgai jau su Paleo?

Egless

Super senbuvis

Egless

Super senbuvis

2014-10-27 11:06

27 spalio 2014 - 11:06

JolkitaS, kiek mazdaug angliavandeniu per para suvartoji?

Gal ant low carb sedi ir del to truksta energijos?

As miegu kaip uzmusta, atsikeliu VISADA 1 minute pries suskambant mano zadintuvui ( tas pats ritmas kartojas net per mano iseigines )

Netgi kai valanda atsukt reikejo atgal, atsikeliau senuoju laiku ir po to vel uzmigau valandelei. Nuopelnas labiau ne paleo, o tai kad miegot einu visada tuo paciu metu ir tenka keltis 4 val. ryto, tai jau apie 9-10 val. vakaro akys merkiasi, net jei noreciau panaktinet, nebeiseitu

Ursula, kaip laikais?

jaicy

Ekstra senbuvis

jaicy

Ekstra senbuvis

2014-10-27 11:21

27 spalio 2014 - 11:21

o man negereja savijauta . visa svtgali pratupejau namie, kad ik pasveikciau ir niekur neprigaudyciau nauju bacilu. bet vakar man nusileido zemiau blogumai, kutena krutine ir dustu. norisi koset.
ka daryt????
sultini geriau visa savaite. dukart dienoj arbatmedzio inhaliacijos. vitamin D geriu.
I nosi purskiau Humer vandenuka. kai buvo visai blogai- druskos praplovimai.
gerkles skalavimas druska.
krutine, padus ir nosi tepiau kiaules tauku kremuku - labia geras ADELES, jei zinot tokia. pasitepdavau juo ir darbe po nosim, kad lengviau kviepotusi ir kitos zarazos neprikibtu kai visi cia sirgo.
kojas mirkiau siltai
net imbiera vakar valgiau/geriau

ir ka.. aisku nesusirgau , temperaturos neturiu, pasiekimas didziausias, bet norisi greiciau pasveikt.. nes bijau kad nevirstu I hronine liga kokia

ka dar padaryt?!

Natarė

Atkaklus dalyvis

Natarė

Atkaklus dalyvis

2014-10-27 11:25

27 spalio 2014 - 11:25

Brangiosios, ar esat ką girdėjusios apie EPI paleo dieta,kuo jos skiriasi?

-sky-

Ištikimas dalyvis

-sky-

Ištikimas dalyvis

2014-10-27 12:26

27 spalio 2014 - 12:26

QUOTE(Natarė @ 2014 10 27, 12:25)

Brangiosios, ar esat ką girdėjusios apie EPI paleo dieta,kuo jos skiriasi?

<{POST_SNAPBACK}>

Nebuvau girdejus, bet puoliau skaityt

Gana sudetingai Dr Kruses pasakoja, bet va cia radau anglu kalba daktaro pamokymu "vertima" cia
Tad kiek supratau tai paleo - ketogenine dieta + papildai + labai grieztas miegojimo ritmas ... na ir dar salcio vonias rekomenduoja, mesti per langa kompus ir telefonus ir panasiai.

MU-Stard

Ištikimas dalyvis

MU-Stard

Ištikimas dalyvis

2014-10-27 12:53

27 spalio 2014 - 12:53

QUOTE(Egliukasz @ 2014 10 27, 11:06)

Ursula, kaip laikais?

<{POST_SNAPBACK}>

Ačiū, laikausi dar, ir visai neblogai. Auginu ramiai pilvūzą, tam motinystės atostogos labai į naudą. Echoskopo rodmenys apie vaiką rodos neblogi, atitinka savo savaites, gal tik kojos kiek per ilgos

Matyt iš abiejų tėvų tą grožį bus pasiėmus.

Dar labai norėčiau pasigirti, kad esu kieta-griežta-švari paleo, bet deja. Valgau cukraus - ir vaisių ir medaus, kartais ir bulvių valgau, kartais net dar blogesnių dalykų suvalgau, ko gal net nevardinsiu

Bet aišku, dažniausiai vis tiek prie paleo raciono laikausi.

Papildyta:

QUOTE(-sky- @ 2014 10 27, 12:26)

rekomenduoja, mesti per langa kompus ir telefonus ir panasiai.

<{POST_SNAPBACK}>

O, jei to laikyčiausi, tikriausiai kokį miestą savo rankom pastatyčiau

zomša

Senbuvis

zomša

Senbuvis

2014-10-27 13:34

27 spalio 2014 - 13:34

QUOTE(-sky- @ 2014 10 27, 12:26)

Tad kiek supratau tai paleo - ketogenine dieta

<{POST_SNAPBACK}>

Bet kad ir šita pas jį tokia... Rafinuota.

Way more seafood than meat. This means that some form of WILD seafood must be eaten DAILY. Oysters must be eaten very regularly (I buy them canned from Trader Joes, since that brand comes with olive oil instead of PUFA oils). Shellfish are on the top of his pyramid, then it’s wild fish.

JolkitaS

Ištikimas dalyvis

JolkitaS

Ištikimas dalyvis

2014-10-27 14:05

27 spalio 2014 - 14:05

QUOTE(Egliukasz @ 2014 10 27, 12:06)

JolkitaS, kiek mazdaug angliavandeniu per para suvartoji?

Gal ant low carb sedi ir del to truksta energijos?

As miegu kaip uzmusta, atsikeliu VISADA 1 minute pries suskambant mano zadintuvui ( tas pats ritmas kartojas net per mano iseigines )

Ursula, kaip laikais?

<{POST_SNAPBACK}>

Iš daržovių ir kelių vaisių tie angliai;) tai aišku mažai, bet gi energija iš riebalų turi gamintis, o mano atveju manau tikrai nesigamina, nes ir svorio esu prisiauginusi ir jėgų nėra. Tai kaip kūbą priverst, kad jis energiją gamintų iš riebalų?
Voresta, prisiklausiau Talalakino, tai dabar visai susisuko smegenys;) iš jo mokymų aš supratau, kad visgi iš prigimties mes esam vieni lėtieji kiti greitieji metabolistai. Ir jau į tai atsižvelgiant lėtiesiams negalima padauginti tiek angliavandenių, kad energija gamintųsi ne tik iš jų. Bet ir riebalų negalima padauginti, nes nuo jų irgi stos metabolizmas. Ir tik persivertus į karabolizmą galimą riebalus šaukštais valgyt. O aš ir esu iš lėtųjų ir manau prisižaidžiau su riebalais;( kaip dabar normalizuot situaciją neturiu supratimo. Nes tik pora dienų gryno Paleo ir mirštu, o šiaip jau beveik du metai su šia mityba. Pasiguodžiau

" voresta "

Super senbuvis

" voresta "

Super senbuvis

2014-10-27 14:27

27 spalio 2014 - 14:27

QUOTE(JolkitaS @ 2014 10 27, 15:05)

Iš daržovių ir kelių vaisių tie angliai;) tai aišku mažai, bet gi energija iš riebalų turi gamintis, o mano atveju manau tikrai nesigamina, nes ir svorio esu prisiauginusi ir jėgų nėra. Tai kaip kūbą priverst, kad jis energiją gamintų iš riebalų?

Voresta, prisiklausiau Talalakino, tai dabar visai susisuko smegenys;) iš jo mokymų aš supratau, kad visgi iš prigimties mes esam vieni lėtieji kiti greitieji metabolistai. Ir jau į tai atsižvelgiant lėtiesiams negalima padauginti tiek angliavandenių, kad energija gamintųsi ne tik iš jų. Bet ir riebalų negalima padauginti, nes nuo jų irgi stos metabolizmas. Ir tik persivertus į karabolizmą galimą riebalus šaukštais valgyt. O aš ir esu iš lėtųjų ir manau prisižaidžiau su riebalais;( kaip dabar normalizuot situaciją neturiu supratimo. Nes tik pora dienų gryno Paleo ir mirštu, o šiaip jau beveik du metai su šia mityba. Pasiguodžiau

<{POST_SNAPBACK}>

neturėtų susisukti, nes ir HS tą pat sako Dar šiek tiek apie tuos du metabolizmo tipus – greitą ir lėtą. Kas juos apsprendžia?

ką Talalakinas įvardija kaip "tormoza i šustriki".

Apie energiją irgi jis kalba https://www.youtube....DF47316E9FF15ED

Nidulia, tau tas video turėtų irgi kai ką paaiškint.

" voresta "

Super senbuvis

" voresta "

Super senbuvis

2014-10-27 14:59

27 spalio 2014 - 14:59

QUOTE(-sky- @ 2014 10 27, 13:26)

Nebuvau girdejus, bet puoliau skaityt

<{POST_SNAPBACK}>

Tą Kruzą senai paskaitinėju. Tai teisingi dalykai: sezoniškumas- žiemą mažiau anglių, bet nebūtinai ketozė, tik energijos gamyba daugiau iš riebalo, vasarą daugiau iš angliavandenių. Nereikia visą gyvenimą sėdėt ant low carb sveikam žmogui.
Naujokės, kurios dabar prisijungia, labai tinkamą laiką pasirinko angliavandenių apmažinimui.
Šalčio vonias- dabar basomis, su tapkėm išeinu į kiemą po maikutės, net kai namuos darbuojuos kažką, išprakaitavusi

.
Papildų- nežinau, man dar nieko nepritrūko.
O telefonų -jis ir buvo išrastas ne ilgiems pasipliurpimams, nebuvo jokių testavimų dėl jo poveikio (dabar išbandomas su masėmis ) tad mobiliuoju net nesinaudoju, nes šiek tiek išmanau kas tai yra. Mano kompiuteris įžemintas ir internetas tik kabeliu, jokių Wi-Fi bangų.

Papildyta:

QUOTE(jaicy @ 2014 10 27, 12:21)

ka dar padaryt?!

<{POST_SNAPBACK}>

reiktų testuotis savo metabolizmą ir mėgint suprasti kokia dabar yra padėtis
Papildyta:

QUOTE(zydraizalia @ 2014 10 27, 11:14)

baltai pavydziu, vyras eda mane del mano nesveiko miego poreikio...

o iki keliu reikia uzmigti?

iki 22h? as buna diena pradedu ir 6, ir 7 ryto, o vis tiek uzmiegu savo laiku - 12-01..

nuo paauglystes taip...

<{POST_SNAPBACK}>

žinomas dalykas, patyriau kažkada. Ir todėl man būtų smalsu, kad paskaičiuotum savo pH indeksą

QUOTE

Tiriamojo asmens paprašoma atsisėsti. Tada jo paprašoma „giliai įkvėpti ir nekvėpuoti kiek įmanoma ilgiau“. Rezultatas užrašomas sekundėmis.(pvz. 60 sek.) Taip pat užrašomas kvėpavimo dažnumas.(pvz 16 kartų/min). pH indekso formulė yra kvėpavimo dažnumas-(kvėpavimo sulaikymas/5). Taigi, jei kvėpavimo greitis yra 16, o kvėpavimo sulaikymas 60, mes gauname 16-(60/5) = 16-12 = 4. Tai yra pH indeksas (jis tiesiogiai neatitinka pH, tačiau šį indeksą jūs lengvai galite apskaičiuoti ir jis suteikia tikslią informaciją apie kraujo rūgščių-šarmų pusiausvyrą).

JolkitaS

Ištikimas dalyvis

JolkitaS

Ištikimas dalyvis

2014-10-27 14:59

27 spalio 2014 - 14:59

QUOTE(" voresta " @ 2014 10 27, 15:27)

<{POST_SNAPBACK}>

Nidulia, varom į Nerį

Tai jo, pastebėjau, kad HS pažodžiui parašyti straipsniai pagal Talalakiną

Bet aš vistiek niekaip negaliu prisitaikyti tos teorijos sau. Kas įdomiausia esu anaboliniam disbalance, o turiu simpatinį stresą. Ir vat niekaip nerandu atsakymo kodėl čia taip atsitiko. Ir po kiekvieno pasportavimo pastimuliuoju dar labiau savo simpatiką ir griūnu negyva - širdis daužosi, galvą skauda. Sakyčiau su galvos aprūpinimu deguonimi prastokai. O sportuoju vos kelias minutes intensyviai, tik kad paleisti energiją.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis