Paleo mityba

Del serotonino yra ir kita informacija, keleta citatu:
...serotoninas prisideda prie nervų pažeidimų, matomų esant išsėtinei sklerozei ir Alzheimerio ligai.
Padidėjęs serotonino kiekis trukdo mokymuisi. Hipotermija turi panašų efektą. Kadangi estrogenai didina serotonergiją ir mažina kūno temperatūrą, šis veikimas leidžia paaiškinti seniai pastebėtą estrogenų trukdymą mokymuisi.
...jis tampa uždegimo mediatoriumi kartu su histaminu ypač kai yra išlaisvinamas iš kamieninių ląstelių. Edema, bronchų spazmai, imuniteto slopinimas, sąnarių tinimas yra sukeliami iš trombocitų ir kitų ląstelių išlaisvinto serotonino. Kaip uždegimo mediatoriai, serotoninas ir histaminas yra tiesiogiai susiję su astma, dilgėline, virškinamojo trakto pažeidimais alkoholio įtakoje, su nervų ląstelių pažeidimais, edema ir šoku.
Serotoninas aktyvuoja glikolizę, formuodamas pieno rūgštį. Pieno rūgšties perteklius turi tendenciją mažinti efektyvios energijos gamybą, trukdydamas mitochondriniam kvėpavimui.
Vienintelė amino rūgštis, kada nors atrasta kaip kancerogeninė, yra triptofanas.
http://www.homosanit...ska/Serotoninas

Esu labai toli nuo šitų reikalų. Bet jei tik šansų yra - svarbiausia, kad ir padėtų. Priemonės - nesvarbu. O geras maistas, bent kaip priedas, irgi niekam nepakenkė.



Bet čia taip pat kažkokie organizmo sutrikimai, ne? Ar tas pats PKS nesusijęs su hormonais (tikrai nežinau )?
Manau - nefifi tą ir turėjo galvoje - jeigu ne kažkoks organizmo nukrypimas nuo normų ar liga (arba net stresas ir pan.), tada priežastis elementari - neišnaudojamos suvartojamos kcal.
Nes normaliomis sąlygomis, kai organizmui veikia gerai - svoris kristų tas reikiamas kalorijas surenkant net vien iš kokių sausainių. Apie pasekmes nekalbame.



O taip pasakė kas ir parašė kur? Mediciniškai trumpesnis ciklas ir trumpas kraujavimas - labai normalu. Va jeigu mėn. tęstųsi 10 dienų ir ciklas būtų 21 diena - taip, jau blogai.
Ir dėl susireguliavimo - o nepagalvojai, kad taip nutiko dėl streso organizmui? Pasikeitęs racionas, svorio kritimas (juk tada ir krito?), gal ir kažkas su hormonais, gal - dar ir stresas organizmui - tai turi labai didelę įtaką ciklui, ir (bent iš asmeninės patirties - mėn. užvėluoja).
Nes kitu atveju... Buitinis pasvarstymas. Civilizaciniu požiūriu kasmėnesinis kraujavimas dvylika (ar net daugiau) kartų per metus, N metų iš eilės be pertraukos, apskritai turėtų būti nenormalu. Įv. kontracepcijos priemonės, leidžiančios šitą tariamą nenormalumą - jau paskutiniųjų amžių pasiekimas, kas leistų daryti išvadą, kad ir reguliarus menstruacijų ciklas - šių laikų „išradimas“. O šiaip gi kas būdavo - seksas be jokių minčių apie apsisaugojimą (ypač tam tikruose sluoksniuose dėl skirtingų priežasčių), nuolatiniai nėštumai, prie jų - dažni gimdymai ir persileidimai, dar - žindymai. Iš to - ilgalaikis mmm nebuvimas ir ciklų sutrikimai. Ir čia - natūraliai, pagal gamtą, taip sakant.

Atsiprašau už labai neapetitną temą. Bet vis tiek galvoju, kad viskas pas tave normaliai.
Mano ciklas 28 dienos. Čia kad vien svetimų neskalbčiau.

menulio ciklas yra 28 dienos, o ne 30.

Taip taip PKS yra hormonu sutrikimas, taciau mano atveju skydliauke veikia puikiai. As komentavau pirma posta kur buvo pamineta tik aptingusi skydliauke.

Nu va, tai nebesuprantu blogai tas serotoninas ar gerai Aciu uz patarimus. Einu gerti ramuneliu.
Taip, manau taip neturetu buti. Bet ka padarysi...Del to taip atsargiai ir ziuriu i ta paleo, nes jei negalima saldainiu, kvieciu, tai kai uzplauks nerimo sutrikimas isvis neliks ka valgyti Nes mesos man kazkaip ne visa laika norisi. Viriau siandien kiaules gabala, paknebinejau ir sotu. Nu neturetu buti taip. Dar kokiu riesutu pagliaudysiu ir pavalgius dienai. Ir svoris per mazas. Bet guodziuosi, kad ne perdidelis. Nera to blogo, kaip sakoma. Bet siaip esu skaicius, apie ta itala kur Lt gyvena ir paleo valgo, tai sako karta arba du valgyti su paleo yra normalu. Atseit pimyksciai taip valge.

[quote=ivetacom,2014 10 22, 15:12]
Del serotonino yra ir kita informacija, keleta citatu:
...serotoninas prisideda prie nervų pažeidimų, matomų esant išsėtinei sklerozei ir Alzheimerio ligai.
Padidėjęs serotonino kiekis trukdo mokymuisi. Hipotermija turi panašų efektą. Kadangi estrogenai didina serotonergiją ir mažina kūno temperatūrą, šis veikimas leidžia paaiškinti seniai pastebėtą estrogenų trukdymą mokymuisi.
...jis tampa uždegimo mediatoriumi kartu su histaminu ypač kai yra išlaisvinamas iš kamieninių ląstelių. Edema, bronchų spazmai, imuniteto slopinimas, sąnarių tinimas yra sukeliami iš trombocitų ir kitų ląstelių išlaisvinto serotonino. Kaip uždegimo mediatoriai, serotoninas ir histaminas yra tiesiogiai susiję su astma, dilgėline, virškinamojo trakto pažeidimais alkoholio įtakoje, su nervų ląstelių pažeidimais, edema ir šoku.
Serotoninas aktyvuoja glikolizę, formuodamas pieno rūgštį. Pieno rūgšties perteklius turi tendenciją mažinti efektyvios energijos gamybą, trukdydamas mitochondriniam kvėpavimui.
Vienintelė amino rūgštis, kada nors atrasta kaip kancerogeninė, yra triptofanas.
http://www.homosanit...ska/Serotoninas


klausimas nuo kiek bananų taip padidėtų seratonino kiekis? O 1 bananas tikrai pasižymi raminančių poveikiu. Nereikia į kraštutinumus eiti Nebūtų seratonino, sėdėtume visi nuolatinėje depresijoje P.s. esu studijavus psichologiją ne iš mokslo populiarinimo knygelių kai kurių medžiagų poveikį smegenims teko pereiti

aciukas uz padrasinima:)



a jo, teisingai



Kad psichika butu sveika, serotoninas turi gamintis normaliai. Kuomet jo gamyba sutrinka ir jo gaminasi per mazai, tai pasireiskia depresija, panikos ir nerimo sutrikimais ir pan. Serotonino gamybai padeda fizinis kruvis raumenims, pasportavimas. Ar sportuoji bent kiek, ar duodi raumenims apkrovas? Ne? Tai pradek tai daryti. Kad butu svaresni mano pamokymai - pati turejau siu bedu o ir baigusi esu psichologija, be to dar ir papildomai daug skaiciau apie metodikas ir tokiu sutrikimu gydyma.
Tu nesupyk tik ant manes, nes mes cia visos padedam viena kitai kaip tik galim o is to didelio noro as galiu ir nepataikyti, bet is tavo postu man panasu, kad turi valgymo sutrikima ar kazka panasaus, nes labai vis pabrezi, kad esi liekna ir aciu dievui, kad ne atvirkscii. Man toks jausmas, kad turi didele baime priaugti nors kiek svorio. Gal tai gludi tavo pasamoneje ir tu pati to garsiai neivardini? Jei taip, tada beveik aiskios ir nerimo priezastys. Jos isplaukia is valgymo sutrikimu, kuriuos provokuoja baime priaugti svorio. Paskutiniai tavo papasakojimai apie nemiegojimus ir nenorus valgyti, norus tik pagrauzti riesuteliu ir saldaini - pakankamai aiskiai nurodo I tam tikrus psichikos sutrikimus. As galiu labai klysti, neziurek labai rimtai I siuos mano zodzius ir labia prasau neisizeisti, nes tai yra tik mano isorines izvalgos, kurios gali buti klaidingos, bet skaiciau visus tavo postus ir man kai kas uzstrigo atmintyje. Tarp kitko, visokie tokie sutrikimai gali atsirasti moterims po gimdymo jei net nebuna ryskiu pogimdybines depresijos pozymiu. Tai islenda kartais ir praejus geram laiko tarpui po gimdymo. Man islindo, kai buvo praeje 3 metai po gimdymo.

Papildyta:


Gal turi kieme augancios melisos ar metos? Pasiskabyk ir uzsiplikyk:) Tikrai padeda.
Daug kur skaiciau, kad ramuneles netinka vartojimui I vidu, jos skirtos tik isorinei odos prieziurai, bet merginos rase, kad skaite ir apie tai, kad pastarosios tinka vidiniam vartojimui. Tai del ramuniu negaliu labai drasiai tvirtinti:)
Menuliuk, laikykis ir eik pavalgyti

Nidulia, o kas tau daresi ir kaip isbridai is viso to? nes man grynai panasiu laiku visi negerumai prasidejo, gal hormonai issiderino po gmdymo

Nidulia, aciu. Tikrai neturiu valgymo sutrikimo. Tiesiog badau pamatyti privaluma trukume. Ir tuo trukumu dziaugiuosi, nes imu suprasti tai kaip dovana Bet is kur ta dovana, nugi is tur, kad pamirstu arba negaliu pavalgyti. Gal del to. Del plonumo tai buvo mano puses gyvenimo kompleksas, vaikysteje nors ir valgiau daug, vistiek tokia buvau. O mano ir medziagu apykaita greita. Sportuoti tai nesportuoju visai. Ir nlb isivaizduoju kaip tai daryti. Jo reiktu gal. Nu jau per velu, jau uzsiplikiau arbatos

ir as perejau tai ir teoriskai, ir savo kailiu.

Tu gal neteisingai suvoki valgymo sutrikima. Ziurek, pati rasai, kad lyg ir nori valgyti, bet negali. Tai jau yra sutrikimas. O tie pamirsimai ir negalejimai pavalgyti - nieko gero. Juk maisto reikia ir smegenims ir raumenims. Smegenys negauna ko joms reikia - atsiranda psichikos problemos. Tavo atveju - nerimas, neoras valgyti, prastas miegas. Buk gera, isgirsk ir suprask teisingai. Gal pradek valgyti sistemingai, pagal pacios susidaryta plana, tada viskas stos I savo vietas.Pvz, nusistatyk, kuriomis valandomis prisesi paesti ir taip ir daryk. Nieko gero toks balaganas, kad: tai pagrauziu koki riesuta, tai saldaini nustveriu tai pamirstu ir visai nevalgau o po to ja lyg ir noriu, bet stringa kasnis gerkleje. Ar su tokia mityba tavo organizmas gauna reikiamas medziagas nors minimaliais kiekiais? O kiek tu surenki koloriju su tokiu palesiojimu? Tu mergyt, tuoj visai nusilpsi ir isseksi, prasides dar didesnis nerimas o dar ir panikos atakos kokios prisikabins. Argi tu pati nematai, kad tai nera gerai, kazkoks chaosas. Padaryk tvarka pati ir jos laikykis. Tau juk reikia kruvos energijos vaikiukams suziureti o dar namai, ukis ir t.t.
Va, va, turejai kompleksa vaikysteje (as turejau lygiai toki pati, nes del per didelio liesumo mane nuolat pravardziavo slieku) o is vaikystes ir velkasi vskas ir atsivelka pasamoneje iki siu dienu. Pasekmes ivairiausios, Ir jos nedings vien del to, kad tu jas neigi ar nenori patiketi, kad yra siokie tokie sutrikimai.
Sportuoti gali namie, juk turi internet o youtube pilna programeliu sportuojancioms namie. Galu gale, nueik I SM sporto tema, ten yra subforumas"sportuojancioms namie" Tik svarmenis tau reikes isigyti ir viskas.
Ir nenumok ranka I savo nusiskundimus nes jie gali issirutuliuoti I dar didesnes problemas. Cia negasdinu, bet stengiuosi parasyti tai, ka tikrai zinau.
Papildyta:

Pirmiausia pasidaryk hormonu tyrimus. Butu labai gerai, kad ir skydliaukes TTH ir FT4 pasidarytum, nes as buvau jauna, durna, daktarai dar durnesni, tai viska uztempiau ir baigesi man viskas depresija ir paraleliai skydliaukes veiklos sutrikimas prasidejo. Kuris kuri pastumejo, as net nezinau, bet depresija ir skydliauke - viena su kita susije daznai. Mane pasodino ant vaistu. Tiek AD, tiek tiroksino. Kai emiau kapstytis, tada jau lekiau I sporto sale, kuo daugiau laiko stengiausi buti gryname ore, kvapu, muzikos relaksacijos, geros emocijos, darbas su savimi. Eina peklon, kokius pragaro vartus as praejau. Tarp kitko, buvau dasivariusi jau iki to, kad negalejau kasnio praryti, man grynai sutriko rijimas. Zodziu, reaguokite zaibiskai I visokius tokius zenklus ir nedasivarysite iki vaistu gerimo. Kad anksciau buciau turejusi tiek ziniu kiek dabar, viskas butu buve kitaip, bet saukstai po pietu jau.

Gal visdelto atsiras zinanciu atsakyma i mano klausima? Aciu