Paleo mityba

#217
QUOTE(ivetacom @ 2014 10 16, 16:54)
Kiek atsimenu, anksciau jus rasete, kad negalite daug riebaliuku valgyti, gal tame ir yra problema. Jei nedaug riebalo, o angliavandenius ribojate, pasisotinimui reikia daugiau baltymo. Nuo per didelio baltymu kiekio susidaro daug toksinu, visu organizmas negali pasalinti, jie cirkuliuoja kraujyje ir veliausiai kazkur nuseda, stai ir plauku slenkimas ir artritas. Be riebalo jusu membranos gali tapti mazai pralaidzios, tuo pasekoje negaunate reikalingu medziagu, net ir valgant sveikai, vat jau ir depresija.  Taip as suprantu blogas BRA santykiu pasekmes g.gif

beveik tiksliai . mirksiukas.gif
Atsakyti
#218
QUOTE(" voresta " @ 2014 10 16, 17:31)
beveik tiksliai .  mirksiukas.gif

Kaip sako Kwasniewski, jei suvalgei per daug angliavandeniu, turi atitinkamai padidinti riebalo kieki, kad islyginti santyki. As nesveriu savo porcijas, bet del visa ko po valgio daznai sauksta alyvuogiu ir kokoso aliejaus suvalgau, kad sotumas butu ir baltymu daugiau nesinoretu.
Atsakyti
#219
Jei kas užmatysite rimtą nuolaidą nerafinuotam kokosų aliejui (ekopirk per maža biggrin.gif ) - rėkite.

QUOTE(JustDi @ 2014 10 16, 16:08)
man buvo diagnozuotas artritas, anemija ir depresija.


Iš kokių tyrimų anemiją nustatė?
O depresiją? Buvote pas psichiatrą? Ar čia BPG pati taip trinktelėjo ir nepagailėjo?smile.gif

QUOTE(nefifi @ 2014 10 16, 16:47)
bet iš kur anemija valgant mėsą neįsivaizduoju.


Čia tai tikrai gali būti daug (ir labai rimtų) priežasčių, nepriklausomai nuo mėsos valgymo ar nevalgymo.smile.gif

QUOTE(rytorasa @ 2014 10 16, 17:07)
deja, deja, tikrai ne viskas nuo mitybos priklauso...  4u.gif


QUOTE(Amarcord @ 2014 10 16, 17:15)
Tikrai ne viskas priklauso nuo mitybos. Yra genetika, aplinkos įtaka ir pan.


Aš irgi esu linkusi galvoti, kad nuo maisto priklauso anaiptol ne viskas. rolleyes.gif
Bet kai žmogus valgo tai, kas jam tinka ir patinka, ir va bac - gauna tokią šviežią puokštę - irgi ne kažką.

QUOTE(Amarcord @ 2014 10 16, 17:15)
Man buvo naujiena, kai sužinojau, kad geležies pasisavinimą trikdo pienas, kiaušiniai, arbatoje, kavoje esantys taninai. O gerina - vitaminas c.


Trikdo trikdo šitie. O dar įsisavinimą gerina folio rūgštis (čia jei jau be geležies papildų neapsieinama).
Va iš ko pagaliau išbridau (3xtpfu), tai iš paprastos, bet mane atkakliai persekiojusios geležies stokos anemijos. Vien su maistu. Anksčiau hemaglobinas būdavo tai per mažas, tai ties riba, nors feritinas tą kartą, kai tikrinausi - net per didelis (organizmas kažką anuomet „užpjovė“). Rytoj roposiu pasiimti naujų kraujo tyrimų, bet manau, kad viskas turėtų būti gerai. O visa kita... Kol kas - tiek to.

Man labai patinka vorestos pareiškimai, kai ji sako, kad daugiau nesirgs (aš čia be ironijos). Gal jau rašiau apie tai? Bet visada pagalvoju, kiek procentų tame nesirgimo procese yra ne maisto ir metabolizmų, o tivrto tikėjimo. Noetika, berods, pripažinta kaip mokslas.smile.gif Sorry už lyriką.
Atsakyti
#220
O jei padidinus angliu, padidini ir riebalu, neprades svoris augti?
Pagalvojau apie Grice, priaugusia 6 kg, ale, kad ji net vaisiu nevalgo o is dazoviu daug angliu tikrai neprisirinksi.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 16 spalio 2014 - 17:03
#221
QUOTE(zomša @ 2014 10 16, 17:50)

Man labai patinka vorestos pareiškimai, kai ji sako, kad daugiau nesirgs (aš čia be ironijos). Gal jau rašiau apie tai? Bet visada pagalvoju, kiek procentų tame nesirgimo procese yra ne maisto ir metabolizmų, o tivrto tikėjimo. Noetika, berods, pripažinta kaip mokslas.smile.gif Sorry už lyriką.

Taip, esu įsitikinusi kad sugebėsiu vairuot savo valtį neatsitrenkdama nė į vieną krantą. Iš pradžių abejonių buvo šia metodika buvo, todėl ieškojau kas ją išbandytų ir ją patvirtintų, pvz sergantis kokia nepagydoma liga, nes aš esu sveika ir negaliu jos išbandyt pasveikdama. Radau Silverį biggrin.gif jis gi sveikas, vadinasi, metodika veikia?
Kai pradėjau tuos dalykus žiūrėtis, buvau arčiau anabolinio kranto, šiuo metu nuo jo nutolau. Fūūūū. biggrin.gif

Beje, seniau, kai pati nusistačiau vėžį ir nulėkiau į hematologinį, kad tą diagnozę atmestų ar patvirtintų, gydytoja patvirtinusi paklausė, esu optimistė ar pesimistė, nes tai labai įtakoja sveikimą. Aš optimistė. mirksiukas.gif ir visai neblogai išsisukau, net be švitinimo.
Atsakyti
#222
QUOTE(ivetacom @ 2014 10 16, 16:54)
Be riebalo jusu membranos gali tapti mazai pralaidzios, tuo pasekoje negaunate reikalingu medziagu, net ir valgant sveikai, vat jau ir depresija.  Taip as suprantu blogas BRA santykiu pasekmes g.gif
Sveikos. Aš vis dar nesuvedu galų su riebalais... Membranos nepralaidžios - negauname reikalingų medžiagų.
Membranos pralaidžios - viskas išteka, tai kaip ir kiauras žarnynas?
Sotieji riebalai - "lopo" žarnyną.
Augaliniai aliejai (mononesotieji riebalai) - atveria membranas.
Taigi, su riebalu, membranos gali ne tik tapti mažai pralaidžiomis, bet ir per daug pralaidžiomis. Taip?
Turint pralaidų žarnyną reikėtų vengti augalinių aliejų? Bet, jei tuo pačiu yra ketogeninis disbalansas - reikėtų jų vartoti? g.gif

Papildyta:
QUOTE(ivetacom @ 2014 10 16, 17:43)
Kaip sako Kwasniewski, jei suvalgei per daug angliavandeniu, turi atitinkamai padidinti riebalo kieki, kad islyginti santyki. As nesveriu savo porcijas, bet del visa ko po valgio daznai sauksta alyvuogiu ir kokoso aliejaus suvalgau, kad sotumas butu ir baltymu daugiau nesinoretu.
Ir - nepamenu, kur skaičiau, o gal Roko seminare girdėjau, kad lyg nerekomenduojama angliavandenių su riebalu valgyt - ar tai metabolizmui kažkas negerai, ar dar kas g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rasa:): 16 spalio 2014 - 18:08
#223
QUOTE(Rasa:) @ 2014 10 16, 19:42)
Augaliniai aliejai (mononesotieji riebalai) - atveria membranas.
Taigi, su riebalu, membranos gali ne tik tapti mažai pralaidžiomis, bet ir per daug pralaidžiomis. Taip?
Turint pralaidų žarnyną reikėtų vengti augalinių aliejų? Bet, jei tuo pačiu yra ketogeninis disbalansas - reikėtų jų vartoti?  g.gif


membranas atveria polinesotieji mirksiukas.gif
su ketogeniniu vartot mononesočiąsias , tai ne visi augaliniai, o tik alyvuogių, migdolų, nu kur daug mononesočiųjų, bet vis tiek polinesočiųjų mažuma.
Atsakyti
#224
QUOTE(zomša @ 2014 10 16, 17:50)
Man labai patinka vorestos pareiškimai, kai ji sako, kad daugiau nesirgs (aš čia be ironijos). Gal jau rašiau apie tai? Bet visada pagalvoju, kiek procentų tame nesirgimo procese yra ne maisto ir metabolizmų, o tivrto tikėjimo. Noetika, berods, pripažinta kaip mokslas.smile.gif Sorry už lyriką.


oi, nedrįsčiau to sakyti.... rolleyes.gif maitas tik ledkalnio viršūnė, o kas po vandeniu kai kurie žmonės net nesigilina... smile.gif
Atsakyti
#225
QUOTE(*Kamelija* @ 2014 10 16, 18:51)
membranas atveria polinesotieji  mirksiukas.gif
Jau aiškiau - ir kaip aš čia taip susimaišiau 4u.gif
Tačiau - žarnyną lopo TIK SOTIEJI, kitaip dar vadinami cholesteroliniai? Ar vėl ką maišau? ax.gif
Atsakyti
#226
noreciau paklausti del druskos rugsties tableciu, kas gerete, kiek laiko gerete ir ar jautete koki salutini?
Atsakyti
#227
QUOTE(Nidulia @ 2014 10 16, 18:01)
O jei padidinus angliu, padidini ir riebalu, neprades svoris augti?
Pagalvojau apie Grice, priaugusia 6 kg, ale, kad ji net vaisiu nevalgo o is dazoviu daug angliu tikrai neprisirinksi.



QUOTE(Rasa:) @ 2014 10 16, 18:42)
Sveikos. Aš vis dar nesuvedu galų su riebalais... Membranos nepralaidžios - negauname reikalingų medžiagų.
Membranos pralaidžios - viskas išteka, tai kaip ir kiauras žarnynas?
Sotieji riebalai - "lopo" žarnyną.
Augaliniai aliejai (mononesotieji riebalai) - atveria membranas.
Taigi, su riebalu, membranos gali ne tik tapti mažai pralaidžiomis, bet ir per daug pralaidžiomis. Taip?
Turint pralaidų žarnyną reikėtų vengti augalinių aliejų? Bet, jei tuo pačiu yra ketogeninis disbalansas - reikėtų jų vartoti?  g.gif
Papildyta:
Ir - nepamenu, kur skaičiau, bet lyg nerekomenduojama angliavandenių su riebalu valgyt - ar tai metabolizmui kažkas negerai, ar dar kas  g.gif

Jei kiekviena diena didinsi tikriausiai prades, bet jei nevalgysi riebalu, tai gaunasi blogiausias santykis, prie kuriuo formuojasi aterosklerotines ploksteles. Del to Kwasniewski rekomenduoja vengti lieso balto surio, vistienos ir liesos mesos, o daugiau itraukti riebios kiaulienos, zasienos, vidaus organu, sviesto, grietines ir nemaziau 4 kiausiniu i diena, nes ten geriausi riebalai. Apie metabolizma jis daug neaiskina, bet sako, kad riebalu per daug nesuvalgysi, tiesiog pasisotinsi, o baltymu ir angliavandeniu lengvai gali padauginti.
JIs rekomenduoja jau pripratus prie tokio valgymo budo, jei zmogui nereikia mesti antsvorio, prie kiekvieno baltymo gr net 5 gr riebalu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ivetacom: 16 spalio 2014 - 18:41
#228
QUOTE(Rasa:) @ 2014 10 16, 20:17)
Jau aiškiau - ir kaip aš čia taip susimaišiau  4u.gif
Tačiau - žarnyną lopo TIK SOTIEJI, kitaip dar vadinami cholesteroliniai? Ar vėl ką maišau?  ax.gif


aha, sotieji ir steroliai smile.gif jie ne tas pats, pvz. kepenyse daug sterolių, bet mažai sočiųjų , o grietinėlėj daug ir sterolių ir sočiųjų, o kokoso aliejuje sotieji, bet ne steroliai.
Atsakyti