Paleo mityba

As meldziuosi, kad manes nepradetu prie miltiniu ir visokiu saldesiu/sausainesiu/spurgesiu ir tt traukti. Jau dabar skonio receptoriai durniuoja. Iki pietu apetitas kaip alkano zveries, o po pietu sleikstulys ir mieguistumas.

Visai neseniai uzsisakiau is Amazones Henry & Lisa's Natural Seafood Wild Alaskan Pink Salmon,MW Polar Kipper Snacks, perkant didziuli kieki (kuri issidalinau su draugem), gavos labai labai pigiai (lyginu su parduotuviu kainom). be to, kalbant ir apie sv zuvi (ne skardinese, ne saldyta), Amazonej daznai geru pasiulymu buna tokiu prekiu, kurias ukiuose ar parduotuvej tesiog neipirksi. As anksciau Whole Foods apsipirkinedavau, kai atvaziavau i Jav, tai ten kainos dieve padek.
Uzsisakiau dideli kieki Oregon kreveciu is VitalChoice. Grasslandbeef turi nebloga pasirinkima, man patiko ju organu desra, taukai, tik gan brangu (turi jie ir zuvu, juros gerybiu). Siaip mesos turiu is kur gaut, tai i tas parduotuves labiau esu orientuota del zuvu, juros gerybiu. Siai minutei daugiau pusapiu neatsimenu, neturiu po ranka saraso, bet Paziurek paleofoodmall puslapi, jie ten Jav parduotuves surase su geresniais paleo prekiu variantais, is ten ir sau atsirinkau, kur zuvies ieskot.

O pas mus visai nesalta, sortai ir maike i trasa Nors buvo jau iki 8 laipsniu nukrite, prigasdino, bet matyt nuteikinejo saltom naktim, nes jos jau rudeniskos.

Taip, as ir manau, kai neturiu labai rimtu sveikatos bedu, kurias galima pataisyti maistu, tai ta sudetis ir nerupi. Dabar, kai emiau kitaip valgyti, nustebau, kad nuotaika pagerejo. (Gal tai del glitimo, nzn., bus matyti praejus menesiui, ar nebus pms. ) Tai ir ta sudetis maziau rupi. Nes nu neturiu rimtu sveikatos bedu. Esu tikrai didesne smalize uz jus visas. Pardej eidavau i saldainiu skyriu pirmiausiai. Na gal iki Kaledu taip ar mazdaug taip atlaikysiu. Paskui pameginsiu sugrizti link peragaiciu. Ziuresim ar cia viskas prasideda nuo maisto. Bet tai kodel traukia prie to, kas nesveikiausia. Spurgesiu, gardesiu, tortesiu ir pan. Taip turetu atrodyti, kas man skanu, tai ir sveika. Jei spurga skani, tai ir sveika Gliukoze, smegenu maistas :)Svoris mano mazesnis negu turi but. Bet oda mano nelabai grazi. Ji tokia buvo visa gyvenima, nepriklausomai nuo gyvenimo salygu. Mano mama ir sesuo turi panasia oda. Kai laukiuosi, tada buna grazi oda. Tai maniau, cia tikrai hormonu problema. Virskinimo problemu neturiu.
MamaMamaMama, kas tai per paleo duona. Gal koki receptuka ?

Nesu stipri biochemijoje , tačiau šiame straipsnyje lyg teisingai rašo ir vaizdžiai aiškina Krakmolas - žudikas
Ir dar - padėkit atsipainioti. Rezistentiškas krakmolas - gerai ar blogai? Rokas seminare aiškino, kad stabdo virškinimo procesus skrandyje, dėl susidariusio gelio dvylikapirštėje žarnoje sutrinka riebalų bei baltymų virškinimas ir jie patenka į storąjį žarnyną. Taigi - blogai.
Tačiau rusiškame portale LOW CARB HIGH FAT, kuriame pabrėžiami tie patys mitybos principai, kaip ir paleo, aiškinama, kad rezistentiškas krakmolas reikalingas žarnyno mikroflorai - Полезный крахмал...
Kažkaip labai dažnai susiduriu su prieštaravimais: kas kenkia vienam - reikalingas kitam - be to kito pakenks dar kitam - ir sugrįžęs smogs pirmajam

Jei trauks, bet nepradėsi, tikriausiai ie apsiramins. O šiaip gerai jautiesi?
P.s. tavo profesoriui išvis nesakyčiau kad , ne jo reikalas. Tegul pats pamato kai matysis ir sulaukia kol grįši po akademinių.

Papildyta:

Aš dažniausiai nesuprantu ko tu apskritai paleo mityboje ieškai.
Odos problemos jau rodo sveikatos sutrikimą. Per mažas svoris, žvėriškas potraukis saldumynams taip rodo sveikatos sutrikimus. Tik gal pačiai sunku įsivardinti kas iš ties yra blogai.
O jei kyla minčių pasvirduliavimas atsisakyti peragaičių ir juos vėl kažkada pradėti valgyti tai čia išvis nuobodaus mėnulio pasakos.

Cia tikrai ne ketogenine dieta, juk darzoviu kalnas yra pagrindas.
Nejau nera gyvenime malonesniu dalyku nei saldainis? Liudnoka, jei tik saldainiai gali suteikti tikra malonuma. Mat koks setonas tas cukrus, vo uzvalde tavo smegenis.
Ir as buvau ziauri smalize, pasislepusi saldainius laikiau, edziau nakciai, kai visi sugule ir nemato/ neatims. O jei baigdavosi saldainiai, kibdavau I kondensuoto pieno skardine. Na ir prisizaidziau iki toooooooookiu odos problem, kad galva nusipjauti ruosiausi ir t.t.
nesidziauk, kad dabar tau atrodo, jog neturi sveikatos problem, jos neklausia kada pasirodyti o tiesiog nugriuna is giedro dangaus. Jau geriau palaikyti esama gera sveikata nei ja remontuoti ir atstatineti, kuomet ji jau pagriuva, subyra. Kapitalinis remontas daug ilgesnis procesas nei tiesiog tvarkos palaikymas. Taip ir tau su tom bandelem ir gera sveikata, nezinai kada uzgrius bedeles.




O matei narkomana, kuris taip paprastai mestu narkotikus? Cukrus kai kuriose salyse oficialiai pripazintas legaliu narkotiku. O juk karta paragaves negali sustoti, ane?
Jei valgai spurgas, bandeles, saldainius ir pyragaicius o svoris vistiek per mazas, tai jau rodo, kad turi problem.
Bet tu paskaityk pati savo postus, net juokas ima, kai tu beveik kiekviename poste megini kazkaip isteisinti pyragaicius ir spurgas
Sakai pameginsi po kurio laiko pyragaiciu paesti? O kam, juk jau dabar pajautei , kad pagerejo nuotaika, kai be ju esi. Ka tu nori patikrinti? Dvirati is naujo israsti? Galiu pasakyti kuo tai baigsis - tu juos ir vel esi kaip anksciau, nes narkotiku paragavus greitai grizta buves apetitas jiems. Dabar tau abstinensija. Islauktum, tai ir praeitu tos kancios ziurint I saldaini spintoje. Ir dar suniui atiduoti, ka jis tau blogo padare?
O kodel sunys serga zmoniu ligomis - vezys, miomos, augliai ir panasiai? Nes seriami tuo paciu maistu, kuri valgo dauguma zmoniu, Net sauso edalo pagrinda sudaro grudai, tai ir serga tuo paciu, kuom serga grudaedziai, cukraedziai zmogai.

O man nuo vakar pastrigo skrandis:( O jau pastovus pyrst, tai apskritai nervina, Jauciu, kad reikia su vaisiais risti, ber labai bijau, kad svoris nepakristu, juk pienisku nevalgau. Dabar jau 56 sveriu, tai noreciau bent jau islaikyti arba kelis dar uzsiauginti.

O kur atsakymas kodėl traukia prie vodkės, cigarietų, narkatos ir svetimų diedų ar bobų? Pradžioj didelis malonumas, toliau - priklausomybė. Nepastebėjau nei pas nieką priklausomybės daržovėm ar vandeniui

Pas mane priklausomybe siuo metu briuselio kopustams ir avokadams

Ale Nidulia negovori, kaip ten pas tave su rūkymu? Ką lengviau mest per bortą - cigaretes ar avokadus?

O kaip svoris grizta, auga pilvukas, ar nejauti jo?

nu jo, avokada lengviau buc metusi:DD



Jau uzaugo nuo 50/51 iki 56. Pilvas kazkoks pasiputes, kaip truputi nescias sliekas.

Niu brač, ryt reiks kokosu plaukus, o veido odą avokadu išsimozot



Aš, tai niekuo, padriką faršą metu,man kotetai išyra be džiuvėsėlių.



Idėja



Man įtartinas faršas, kuris suspaustas stovi formoje" Koks paleo duonos receptas?




Smegenys kaltos -priklausomybė Kaip ir visiems kitiems narkotikams.

so what? Niu matykim toliau savo nosies.