Paleo mityba

#385
QUOTE(zomša @ 2014 10 05, 08:34)

Be to pati rašai, kad diabetui, priklausomai nuo tipo, taikytinas ir K, ir A disbalansas. Bet bet - tas pats diabetas (visi tipai) irgi traktuotinas kaip AI liga. Ok, tada teoriškai pripažinsime, kad visos AI ligos gali būti skirtingų disbalansų, ir bus pasakyta, kad reikia matuotis ir skaičiuoti individualiai (o čia dar vienas bet - bet tada grįžtame prie to, bendrųjų AI susirgusiųjų skirtų rekomendacijų K-D konstruktas pasidaro labai klibantis). Todėl... Turbūt, kad tingiu, ir su savo demagogijomis šia konkrečia tema toliau stengsiuosi tylėti.biggrin.gif


Gerai, kad netyli, nes iš to suprantu, kad tau tai rūpi.

Dauguma organizmo ląstelių, energijai gaminti naudoja tiek riebalus, tiek ir angliavandenius. Gliukogeninis ir ketogeninis disbalansai susiję su glikemija, t.y. su gliukozės ir insulino koncentracijos kraujyje pusiausvyra, ir su lipidų koncentracijos kraujyje pakitimais. Kartu tai susiję su energijos gamyba ląstelėse ir su organizmo autoreguliacija. Taigi glikemija sieja ląstelinį ir sisteminį lygius.
Gliukogeninio disbalanso atveju energijai gaminti ląstelėse išnaudojami daugiausia angliavandeniai, o ketogeninio disbalanso atveju energijai gaminti išnaudojami daugiausia riebalai.
Gliukogeniniam disbalansui nevaldomai didėjant išsivysto reakcinė hipoglikemija arba kažkuris iš energijos gamybos disbalansų K ar A.
Ketogeniniam disbalansui nevaldomai didėjant išsivysto II tipo diabetas arba kažkuris iš energijos gamybos disbalansų: anabolinis ar katabolinis.
Tad gliukogenikas-katabolikas bus greičiausiai apkūnus, o ketogenikas-katabolikas liesas, bet jie abu gali būt autoimuninikai. Aišku, būtų lengviau susigaudyt, kad jei ketogenikas, tai tik katabolikas biggrin.gif .
Ir mityba pagal jų disbalansus šiek tiek skirsis.
Aš labai džiaugiuosi, kad mes turim ne tik paleo, bet ir šitą disbalansų teoriją.
Atsakyti
#386
gavau avinuką su visais priedais.
Su kepenim ir širdim susidorosiu.
O kokį delikatesą galima būtų sukurpti iš inkstukų?
Atsakyti
#387
QUOTE(aFREAKa @ 2014 10 05, 11:27)
Sveikos, vakar buvau maloniai nustebinta savo mm. Rugsėjį ciklas buvo "vos" 46 dienos (tai daug maž įprasta pastaruosius pora metų). O vakar šast ir sulaukiau lygiai 29 dieną...ir kas per stebūklai? Paleo?

oho, aFREAKa, jei nieks gyvenimo būde daugiau nesikeitė, tai galim užskaityt kaip paleo nuopelną bigsmile.gif Aišku, tam tikro amžiaus moterys gal ir sakytų "46?oo, kaip nuostabu, kai taip ilgai mmm nėra", bet tai nėra sveikos moters rodiklis.... o kaip griežtai su laikaisi paleo, tiksliau, ką sau leidi?

Paskaičius daugumos jūsų postus, esu laiminga, kad visgi nesu AI ligonė, neturiu visokių baisių ligų, kurias net dabartinė taip toli pažengus medicina gydo tiesiog tepaliukais. Gydo pasekmę, o ne priežastį - tas yra baisiausia. Sergančiosios visokiom seborėjom, žvynelinėm, rožinėm vietoj to, kad keistų mitybą, blogybę gauna dvigubą - tebevartojamas netinkamas maistas + į save ar ant savęs yra dedami vaistai, nuo kurių vargu, ar pagerėja.
Beje, kalbant apie rožinę - mano viena pažįstama sunkiai su ja kovoja, ir žinoma, daktarai griežtai jai uždraudė apart miltinių ir cukraus visų riebių reikalų... norėtųsi žmogui padėti, bet aš kai pati nelabai gilinuos į tuos disbalansus, bijau jai prikalbėti vėjų. Bijau sakyti, kad jai negalima visokių grūdinių....

Nusipirkau 92 proc. šokaladą ir supratau, kad 85 proc. yra laaaaabai saldus biggrin.gif

Šiandien mano vakarienė bus "desertinė" - ką tik iš rūkyklos dar šilta skumbrė... juk galima kartais pasmaližiaut biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo nefifi: 05 spalio 2014 - 17:44
#388
QUOTE(nefifi @ 2014 10 05, 18:40)
Beje, kalbant apie rožinę - mano viena pažįstama sunkiai su ja kovoja, ir žinoma, daktarai griežtai jai uždraudė apart miltinių ir cukraus visų riebių reikalų... norėtųsi žmogui padėti, bet aš kai pati nelabai gilinuos į tuos disbalansus, bijau jai prikalbėti vėjų. Bijau sakyti, kad jai negalima visokių grūdinių....
Sveika, man, kai nuėmiau grūdus, cukrus, laikinai ir pieno produktus - rožinė išnyko. Nors prieš tai vargau metus. (Pieniškus vėl po truputį vartoju, bet jaučiu, kad ne itin gerai). Nežinau, kas čia lemiamas veiksnys - ar kad nebevartoju tų netinkamų produktų, ar, kad jų nebevartojant taisosi (tikiuosi) žarnynas. Taip, kad drąsiai rekomenduok jai Paleo ar bent atsisakymą jau minėtų produktų (bet juk tai ir bus paleo mirksiukas.gif )
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rasa:): 05 spalio 2014 - 18:33
#389
QUOTE(aFREAKa @ 2014 10 05, 10:27)
Sveikos, vakar buvau maloniai nustebinta savo mm. Rugsėjį ciklas buvo "vos" 46 dienos (tai daug maž įprasta pastaruosius pora metų). O vakar šast ir sulaukiau lygiai 29 dieną...ir kas per stebūklai? Paleo?


O man veluoja jau keturios dienos, jau ir testa dariausi tongue.gif
Tai ir norejau paklaust, ar kazkam kazkas keitesi toj srity?
As Paleo buvau tik megeja, o va nuo paskutiniu mm grieztai tik Paleo, be pieno produktu, tik tris kartus dienoj valgau, jokiu uzkandziu, jau pripratau, esu patenkinta, tik va neramina tos veluojancios mm unsure.gif
Atsakyti
#390
QUOTE(DingleHill @ 2014 10 05, 19:37)
Tai ir norejau paklaust, ar kazkam kazkas keitesi toj srity?
Vasario vidury sėdau ant griežto paleo - pradėjo labai staigiai kristi svoris - ir kovo mėnesį mm nebeliko. Čia forume merginos rašė, kad pasitaiko taip, bet maždaug po 3 mėn. susinormalizuoja, deja, man iki šiol, nors svorį jau atstačiau... Pradėjo rūpėti, kad kokių problemų neprisišaukčiau... unsure.gif
Atsakyti
#391
QUOTE(DingleHill @ 2014 10 05, 19:37)
O man veluoja jau keturios dienos, jau ir testa dariausi  tongue.gif
Tai ir norejau paklaust, ar kazkam kazkas keitesi toj srity?
As Paleo buvau tik megeja, o va nuo paskutiniu mm grieztai tik Paleo, be pieno produktu, tik tris kartus dienoj valgau, jokiu uzkandziu, jau pripratau, esu patenkinta, tik va neramina tos veluojancios mm  unsure.gif

nu nu , laikau špygas thumbup.gif koks čia dar nerimas? Neskubėk testų gadint, spėsi. mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(Rasa:) @ 2014 10 05, 19:44)
Vasario vidury sėdau ant griežto paleo - pradėjo labai staigiai kristi svoris - ir kovo mėnesį mm nebeliko. Čia forume merginos rašė, kad pasitaiko taip, bet maždaug po 3 mėn. susinormalizuoja, deja, man iki šiol, nors svorį jau atstačiau... Pradėjo rūpėti, kad kokių problemų neprisišaukčiau...  unsure.gif

kaip ir ankstoka dar į pensiją, turėtų grįžt.
Atsakyti
#392
QUOTE(" voresta " @ 2014 10 05, 19:48)
kaip ir ankstoka dar į pensiją,  turėtų grįžt.

Taigi, ir aš tuo viltingai guodžiausi, bet 8-as mėnuo... unsure.gif Jei juokais nuleist - tai jau greit ir gimdyčiau biggrin.gif , bet nebejuokinga...
Atsakyti
#393
QUOTE(DingleHill @ 2014 10 05, 19:37)
O man veluoja jau keturios dienos, jau ir testa dariausi  tongue.gif
Tai ir norejau paklaust, ar kazkam kazkas keitesi toj srity?
As Paleo buvau tik megeja, o va nuo paskutiniu mm grieztai tik Paleo, be pieno produktu, tik tris kartus dienoj valgau, jokiu uzkandziu, jau pripratau, esu patenkinta, tik va neramina tos veluojancios mm  unsure.gif


Gali buti, kad ciklas pailgejo, nes maitinantis paleo (be pieno produktu) Ciklas pasidaro 30 dienu, menesinemis sergama per ta pacia menulio faze. Man taip ir buvo, kai maitinausi be pieno produktu. Nuo 21 dienos ciklas nusistovejo I 30 dienu. Kai vel emiau valgyti pieniskuosius, ciklas vel pasidare 21 diena. Dabar vel nevalgau pienisku produktu, paziuresiu kaip bus.
Rasa, tai tau memes ir neparejo? Maniskes tai parejo namo, kai 5 kg atsiauginau.
Isigudrinau, kaip kepti kotletus, kad visiems namiskiams itikti. Maniskiai priesinasi kotletams, kuriu vidurys rozinis, jiems reikia "normaliai iskeptu". Tai as jiems darau mazus ir plonus o sau - storuli, tai visi gauna ko nori. Labai jau norisi nesugadinto baltymo, bent kiek imanoma to siekiu, ale visiems neitiksi.
Greiciau tie obuoliai baigtusi...
Atsakyti
#394
QUOTE(Nidulia @ 2014 10 05, 20:42)
Rasa, tai tau memes ir neparejo? Maniskes tai parejo namo, kai 5 kg atsiauginau.
Na, aš irgi 4-5 kg atsiauginau (grįžau į pradinį svorį), bet mm schmoll.gif O po kiek gastrolių bigsmile.gif laiko tau grįžo?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rasa:): 05 spalio 2014 - 20:01
#395
QUOTE(Rasa:) @ 2014 10 05, 18:44)
Vasario vidury sėdau ant griežto paleo - pradėjo labai staigiai kristi svoris - ir kovo mėnesį mm nebeliko. Čia forume merginos rašė, kad pasitaiko taip, bet maždaug po 3 mėn. susinormalizuoja, deja, man iki šiol, nors svorį jau atstačiau... Pradėjo rūpėti, kad kokių problemų neprisišaukčiau...  unsure.gif

Rasa, nežinau, kokia tavo padėtis, kiek tau metų ir pan, bet jei dėl mitybos man dingtų mmm, mesčiau visus paleo ir nepaleo... ir 8 mėnesiai man tai yra absoliučiai nenormalus laiko tarpas. Na, nebent yra galvojančių, kaip kažkada vaikščiojo vienas straipsnis su mintim, kad moteriai apskritai nebūtina sirgti mmm.... manau, reikia susirūpinti ir frazė "turėtų atsistatyti" jau nebegali būti paguoda.
Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2014 10 05, 19:42)
Gali buti, kad ciklas pailgejo, nes maitinantis paleo (be pieno produktu) Ciklas pasidaro 30 dienu, menesinemis sergama per ta pacia menulio faze. Man taip ir buvo, kai maitinausi be pieno produktu.

Bet tai jokiu būdu nėra taisyklė ir kiekvienos organizmas labai skirtingas. Ciklo ilgumas priklauso nuo lyt. hormonų kaitos, fazių ilgumo ir pan.
Atsakyti
#396
QUOTE(nefifi @ 2014 10 05, 22:07)
Rasa, nežinau, kokia tavo padėtis, kiek tau metų ir pan, bet jei dėl mitybos man dingtų mmm, mesčiau visus paleo ir nepaleo...
Metų jau nemažai, bet dar ne tiek, kad sakyčiau, jog normalu ax.gif Ir ne paleo čia kaltas, o tai, kad griebiausi to paleo gerai neįsigilinusi į metabolizmus ir ne iškart sureagavau į svorio kritimą. Kai išsiaiškinau - kas kaip kodėl - atstačiau svorį, bet, matyt, organizmui tai buvo per didelis stresas. Ir mesti tai nėra ko - mityba pilnavertiška, kaip niekad... O rūpintis tai, žinoma, rūpinuos ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rasa:): 05 spalio 2014 - 22:15