Sportas namuose

#421
QUOTE(medinuke1 @ 2015 02 17, 11:53)
turbut kvailas klausimas, bet paklausiu: jei sportuoji, bet valgio neriboji, tai gali mesti sporta, nes vis tiek svoris nekris?..Ar as teisi?

Sportuokit del sveikatos,pagerinsit bendra tonusa,sustiprinsit sirdi.Daug priezasciu yra ir be svorio metimo kodel sportuot mirksiukas.gif .

Papildyta:
QUOTE(Rasuteee @ 2015 02 18, 12:57)
Sveikos, prisijungiu prie jusu. Vakar parsisiunciau Focus T25, siandien pradejau daryti pirmus pratimus. Sakykit, ar jus visa dienos treniruote is karto atliekat ar darot su pertraukom? Pratimai atrodo nesunkus, bet kadangi niekada nesu sportavus tai turiu daryti poilsio pertraukeles.

Jei sunku,stabdykit,pailsekit ir toliau teskit.Po keletos treniruociu,kai sustipresit,padarysit be pertraukeliu mirksiukas.gif
Atsakyti
#422
QUOTE(Mopsyte @ 2015 02 18, 09:28)

Siandiena  gavau laikroduka. Buvau uzsisakiusi sioki-toki, kad matyti kiek as cia tu kaloriju sudeginu per diena ir sporto metu.


Koks cia laikrodukas/? biggrin.gif Ir man turbut jo reikia.. lotuliukas.gif
QUOTE(Dusetelle @ 2015 02 18, 12:02)
Sportuokit del sveikatos,pagerinsit bendra tonusa,sustiprinsit sirdi.Daug priezasciu yra ir be svorio metimo kodel sportuot  mirksiukas.gif  .


Šiaip tai sportas kol kas man sveikatos neprideda.. doh.gif Jaučiuosi net prasčiau, nes visada ką nors skauda...Kadangi darau viena dieną kažką rankoms, kitą presui, dar kitą dieną - kojoms, tai kai ateina diena daryti vėl rankoms, tai jau raumenys būna "užmiršę" praėjusią treniruotę, ir raumenis vėl skauda - lyg būčiau sportavusi pirmą kartą.. Kodėl taip yra? Čia normalu? Gal jau geriau daryti kasdien pratimus visoms kūno dalims..
Atsakyti
#423
QUOTE(medinuke1 @ 2015 02 18, 14:15)
Koks cia laikrodukas/? biggrin.gif Ir man turbut jo reikia.. lotuliukas.gif

http://www_buysku_co...-stopwatch.html

Va toki. ....

Kazka pripaudziau biggrin.gif tai nebesigauna nustatyti doh.gif
Papildyta:
QUOTE(Rasuteee @ 2015 02 18, 11:57)
Sveikos, prisijungiu prie jusu. Vakar parsisiunciau Focus T25, siandien pradejau daryti pirmus pratimus. Sakykit, ar jus visa dienos treniruote is karto atliekat ar darot su pertraukom? Pratimai atrodo nesunkus, bet kadangi niekada nesu sportavus tai turiu daryti poilsio pertraukeles.


Hm, ar ne per sunku T25 kaip pirmai pradziai??? g.gif
Papildyta:
QUOTE(pavirstu_vovere @ 2015 02 17, 22:48)
Ir dar vienas smile.gif Gal turite kokio tylesnio kardio idėjų? Insanity, T25 - per daug trepsėjimo, ypač jei su batais...


Na man tie patinka......

https://www.youtube....h?v=Xw1to9lZqoU
https://www.youtube....h?v=NKXTqvajwPE
https://www.youtube....h?v=0l7LC_GFrv0
https://www.youtube....h?v=1mpJjgLDrME
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Mopsyte: 18 vasario 2015 - 13:21
#424
Sveikos mirksiukas.gif

O as jau pora savaiciu kaip visai nesportuoju blush2.gif Pries 1.5 savaites gavau darba, tai dar nepripratau. Darbas fizinis kaip ir, vis diena ant koju. Gera ideja mopsyte dave, reiks ir man uzsidet laikroduka i darba, paziuresiu ar daug kcal isdeginu biggrin.gif

Na ir dar viena priezastis sumazint sporta atsirado - laukiuos nestuke.gif
Atsakyti
#425
QUOTE(Mopsyte @ 2015 02 18, 14:21)
http://www_buysku_co...-stopwatch.html

Va toki. ....

Kazka pripaudziau  biggrin.gif tai nebesigauna nustatyti  doh.gif
Papildyta:
Hm, ar  ne per sunku T25 kaip pirmai pradziai???  g.gif
Papildyta:
Na man tie patinka......

https://www.youtube....h?v=Xw1to9lZqoU
https://www.youtube....h?v=NKXTqvajwPE
https://www.youtube....h?v=0l7LC_GFrv0
https://www.youtube....h?v=1mpJjgLDrME



Labai ačiū - išmėginsiu smile.gif
Atsakyti
#426
QUOTE(Albe69 @ 2015 02 18, 19:49)
Sveikos mirksiukas.gif

O as jau pora savaiciu kaip visai nesportuoju blush2.gif Pries 1.5 savaites gavau darba, tai dar nepripratau. Darbas fizinis kaip ir, vis diena ant koju. Gera ideja mopsyte dave, reiks ir man uzsidet laikroduka i darba, paziuresiu ar daug kcal isdeginu biggrin.gif

Na ir dar viena priezastis sumazint sporta atsirado - laukiuos nestuke.gif

Oooo sveikinimai! 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#427
QUOTE(Albe69 @ 2015 02 18, 20:49)
Sveikos mirksiukas.gif

Na ir dar viena priezastis sumazint sporta atsirado - laukiuos nestuke.gif

Sveikinimai 4u.gif Kelintas menesiukas?

Labas rytas visoms. ... Uzlipau siandiena ant svarstykliu ir istiko koma blink.gif 64 + ....Aisku, vakarykste diena savo padare, leidau vakar sau ir blynu ( svenciu proga) ir bandele darbe ( paskutiniu laiku susilaikydavau nuo ju) , tai siandiena sokas blink.gif

Albe69, koki laikroduka turi?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Mopsyte: 19 vasario 2015 - 08:35
#428
Sveikos 4u.gif

Albe69 - dižiausi sveikinimai thumbup.gif


Retai prisiduodu - bet sportų (na su įvairiom pertraukom) neapleidau biggrin.gif Darau Mark Lauren You are your own gym treniruotes, pradedantiesiems 3k/sav (pagal savijautą galėčiau mėginti vidutiniokų treniruotes, bet nenoriu užskubėti). Vieną treniruotę galima pažiūrėti čia https://www.youtube....h?v=wF5-uMJD8uw . Ši programa labai užkabino. Sumažėjo juosmens skausmai thumbup.gif . Treniruotės neilgos - galiu daryti net vaikui nemiegant - išlaukia.

Dar 2-3 kartus per savaitę darau Tyler Bramlett The 0-6 pack abs system.

Svajoju apie gira smile.gif Jau "pasimatavau" senukuose 8 kg gira, lauksiu akcijos sporto prekėms smile.gif
Atsakyti
#429
QUOTE(Mopsyte @ 2015 02 19, 08:31)
Sveikinimai  4u.gif Kelintas menesiukas?

Labas rytas visoms. ... Uzlipau siandiena  ant svarstykliu ir istiko koma  blink.gif  64 + ....Aisku, vakarykste diena savo padare, leidau vakar sau ir blynu ( svenciu proga) ir bandele darbe ( paskutiniu laiku susilaikydavau nuo ju) ,  tai siandiena sokas  blink.gif

Albe69, koki laikroduka turi?

Dar tik 2 menesiai, del to ir bijau smarkiai sportuot ax.gif

Vyras padovanojo va toki
Atsakyti
#430
Vakar mankstinantis kaip vienoj vietoj sutrauke desinej pusej pilvo apacia.Ir jauciau,kad susitrauke pilvo raumuo,kaip blauzdoj buna,bet vienam taske.Pasedejau pora min.susilenkus ir atleido.Gerai,kad paskui buvo lengva manksta,galejau toliau kaip niekur sportuot.Bet toj pacioj vietoj jauciu vos vos toki maudima.
Kas cia,gal magnio trukumas?Dar pries kelias d.blauzda trauke.
Jei pasikartos,pasirodysiu daktarui.
Atsakyti
#431
QUOTE(Mopsyte @ 2015 02 19, 09:31)


Labas rytas visoms. ... Uzlipau siandiena  ant svarstykliu ir istiko koma  blink.gif  64 + ....Aisku, vakarykste diena savo padare, leidau vakar sau ir blynu ( svenciu proga) ir bandele darbe ( paskutiniu laiku susilaikydavau nuo ju) ,  tai siandiena sokas  blink.gif


Pastaruoju metu ir mano svoris padidejes, klubai bei slaunys pasipute, nesuprantu kame esme, valgau mazai, sportuoju daug.. schmoll.gif
Atsakyti
#432
QUOTE(Mopsyte @ 2015 02 18, 14:21)
Papildyta:
Hm, ar  ne per sunku T25 kaip pirmai pradziai???  g.gif


Atvirai pasakius, tai nera lengva, na bet bandysiu..jei matysiu, kad per sunku, tai ieskosiesiu kazko lengviau smile.gif

kas sprotuojat Focus T25, kuo skiriasi Focus T25 ALPHA ir Focus T25 BETA? Ar pirmiau visa programa alpha atliekti, o poto beta? Penktadieniais nurodytos dvi programos, pvz lower focus ir cardio, tai jas abi reikia atlikti ar gali pasikrinkti kuria nori?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rasuteee: 20 vasario 2015 - 14:31