Sportas namuose

#397
QUOTE(Elsker @ 2015 01 28, 17:50)
Sveikos, manau jau neužilgo grįšiu pas jus su sportu, apie mėnesį koja buvo gipse, po to įtvare. laukiu paskutinių rezultatų iki įtvaro nuėmimo, bet jau po truputį leidžia lankstyt koją ties keliu nes jis visiškai sustingęs. Galiu pamiršt T25 programą, mąstau grįžt prie visų 8mins, o ką dar patartumėt kojai? Neturėsiu kada važinėt į mankštas ir šildymus, kažkada jau teko su ta pačia koja, tai tie pratimukai labai elementarūs, namuose galima pasidaryt, bet galvoju gal dar ką patartumėt namų sąlygomis smile.gif

Sveika, sunku kitam patarti, ką galėtum daryti. Kai aš buvau susilaužius koją, turėjau išsisaugojus kelias treniruotes:
https://www.youtube....h?v=ghKN5IPwAPk
https://www.youtube....h?v=TOQhbcusYZY mankšta prasideda nuo 1 min. 40 s.
https://www.youtube....h?v=3Gwf7nrtXVo
https://www.youtube....h?v=gghRn_Dkiuo
https://www.youtube....h?v=S5scb6x_B8Q iki 6 min manau galima
Dėl kojos atsigavimo labai padejo kineziterapeute poliklinikoj, bet tokių pratimų internete nemačiau. Ejau i individualias mankstas, tai ji pagal kojos atsigavimo greitį pasunkindavo pratimus.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Macadamia: 28 sausio 2015 - 19:57
#398
Siūlau smagiausią treniruotę - žaidimas "Just dance" - rodo judesius, kuriuos turi pakartot ir kartu šokt. Jau po vienos dainos prakaitas išmuša, nes judesiukai tikrai nelengvi. Dabar su dukra taip ir treniruojamės.
Atsakyti
#399
QUOTE(Macadamia @ 2015 01 28, 19:53)
Sveika, sunku kitam patarti, ką galėtum daryti. Kai aš buvau susilaužius koją, turėjau išsisaugojus kelias treniruotes:
https://www.youtube....h?v=ghKN5IPwAPk
https://www.youtube....h?v=TOQhbcusYZY mankšta prasideda nuo 1 min. 40 s.
https://www.youtube....h?v=3Gwf7nrtXVo
https://www.youtube....h?v=gghRn_Dkiuo
https://www.youtube....h?v=S5scb6x_B8Q iki 6 min manau galima
Dėl kojos atsigavimo labai padejo kineziterapeute poliklinikoj, bet tokių pratimų internete nemačiau. Ejau i individualias mankstas, tai ji pagal kojos atsigavimo greitį pasunkindavo pratimus.

ačiū už nuorodas 4u.gif man kažkoks juodas mėnulis jau be sporto, noris sugrąžint tą koją į gyvenimą ir vėl judėt krutėt, bet čia greit nebus. Aš kadangi studijuoju, tai man kasdien važinėt į gimtą miestą truputį sudėtinga suderint, kadangi visas gydymo "veiksmas" vyksta gimtinėj. Jau ir be reabilitacijos pirmyn atgal važinėt sudėtinga, bet kai ne kasdien tai įmanoma. Baltas pavydas visoms sportuojančioms! biggrin.gif
Atsakyti
#400
QUOTE(ndr @ 2015 01 28, 21:20)
Siūlau smagiausią treniruotę - žaidimas "Just dance" - rodo judesius, kuriuos turi pakartot ir kartu šokt. Jau po vienos dainos prakaitas išmuša, nes judesiukai tikrai nelengvi. Dabar su dukra taip ir treniruojamės.

atsibodo po savaites man tas ,,just dance" lotuliukas.gif nors kaloriju sudegina pripazystu tikrai nemazai biggrin.gif
Atsakyti
#401
QUOTE(Bubbleghost @ 2015 01 28, 23:48)
atsibodo po savaites man tas ,,just dance"  lotuliukas.gif  nors kaloriju sudegina pripazystu tikrai nemazai biggrin.gif


Laba visoms. O kas cia per just dance? Youtube?
Atsakyti
#402
QUOTE(Elsker @ 2015 01 28, 22:21)
ačiū už nuorodas 4u.gif  man kažkoks juodas mėnulis jau be sporto, noris sugrąžint tą koją į gyvenimą ir vėl judėt krutėt, bet čia greit nebus. Aš kadangi studijuoju, tai man kasdien važinėt į gimtą miestą truputį sudėtinga suderint, kadangi visas gydymo "veiksmas" vyksta gimtinėj. Jau ir be reabilitacijos pirmyn atgal važinėt sudėtinga, bet kai ne kasdien tai įmanoma. Baltas pavydas visoms sportuojančioms! biggrin.gif

Laikykis ir linkiu kuo greiciau grizti i sportus 4u.gif Man budavo kai sveika tai ir patingedavau sportuot kai kada, o kai susilauziau koja tai atrodydavo kalnus nuversciau jei galeciau biggrin.gif jei yra galymybe svetimam mieste gal bandyt i mokamas. As Kaune mokejau gal po 15 lt. uz 1 reabilitacine manksta. Bet pataikiau pas gera kinezitetapeute, tai apsimokejo, nes nemokamu turejau laukt 1,5 men, o as jau norejau greiciau judet biggrin.gif
Atsakyti
#403
QUOTE(Mopsyte @ 2015 01 29, 09:34)
Laba visoms.  O kas cia per just dance? Youtube?

,,Just Dance" yra zaidimas, zaidziamas per konsoles (Xbox ar Playstation), ten sokiu zaidimas 4u.gif Bet galima ir per Youtube ziureti vaizdo irasus ir atkartoti (kodel gi ne?) smile.gif tiesiog per konsoles kai zaidziama yra prijungta kamera ir ji fiksuoja butent tavo judesius ar gerai darai ar ne blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bubbleghost: 29 sausio 2015 - 12:04
#404
QUOTE(d'esprit @ 2015 01 28, 19:44)
Ačiū  4u.gif  Kokia jų trukmė?

JM Ripped apie 30 min. 21 days fix nuo 25 iki 30 min. Manau pats tas smile.gif
Atsakyti
#405
QUOTE(Bubbleghost @ 2015 01 29, 12:02)
,,Just Dance" yra zaidimas, zaidziamas per konsoles (Xbox ar Playstation), ten sokiu zaidimas  4u.gif Bet galima ir per Youtube ziureti vaizdo irasus ir atkartoti (kodel gi ne?) smile.gif tiesiog per konsoles kai zaidziama yra prijungta kamera ir ji fiksuoja butent tavo judesius ar gerai darai ar ne blush2.gif

Ir per Playstation galima? Ir kamera gali jungtis? Pas vaika Playstation ...tai gal ka pritaikyciau ir sau
Atsakyti
#406
QUOTE("Ramune" @ 2015 01 30, 08:27)
Ir per Playstation galima? Ir kamera gali jungtis? Pas vaika Playstation ...tai gal ka pritaikyciau ir sau

as irgi turiu si zaidima,galima per playstation, sis zaidimas ir veikia su kamera, tik tiek kad nepigus as neperseniausiai pirkausi uz 40 euru
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Arvena_: 30 sausio 2015 - 19:35
#407
Sveikos.Baigiu ipuset antra karta Insanity programa.Kaip sakant nebevaikstau,o skraidau biggrin.gif .Aisku iki normalaus kmi toli grazu,bet savijauta puiki.Nejauciu to virsvorio ir kuo toliau lengviau pratimai darosi.
Tik va,paskutinis mano nestumas pakoregavo pilvuka,o jis nestumo metu buvo nemazas.Kudikis 4.6kg svere,o ir dar tas virssvoris. ax.gif .Matomai liks ta man problema su pilvu,kad ir su normaliu svoriu ...
Atsakyti
#408
Kaip sekasi sportuojančioms merginoms? 4u.gif jau pradėjau magnetų kursą kojai, tai manau nuo kitos savaitės mankštos ir grįžimas prie lengvo sporto nusimato thumbup.gif
Atsakyti