QUOTE(Albe69 @ 2014 11 17, 10:28)
virusai puola? Sveikatytės
Grįžau labai vėlai, vakarienės reikalavo skrandis, tai arba nesportuosiu, arba kai suvirškinsiu viską ką nors lengvai susportuosiu, nes nusimato naktinėjimas prie mokslų
virusai puola? Sveikatytės
Grįžau labai vėlai, vakarienės reikalavo skrandis, tai arba nesportuosiu, arba kai suvirškinsiu viską ką nors lengvai susportuosiu, nes nusimato naktinėjimas prie mokslų
QUOTE(Varškytė @ 2014 11 17, 17:21)
man kažkaip nepavyksta pasiekti tos pulso ribos, kai prasideda spartus riebalų deginimas.. myniau dviratį valandą, 20km per valandą greičiu, ant ketvirtos apkrovos..išspaudžiau lašą prakaito ir pulsas nelabai tekilo virš 110.. nusivylusi savimi, turbūt per mažai iš savęs reikalauju
o gal blogai skaičiuoju...bet džiugina tas kūno virpėjimas nusiridneus nuo dviračio
o gal blogai skaičiuoju...bet džiugina tas kūno virpėjimas nusiridneus nuo dviračio
Varškyte, steady state cardio iki TOS ribos, kad pasiektum afterburn efektą, ir nepakels,- čia tiktų HIIT treniruotės. Ir jos trunka ne po valandą - kiek teko matyti, MAX 30 minučių, LABAI aukšto intensyvumo intervalai kaitaliojami su poilsio pertraukėlėmis.
Nors, tiesą sakant, man ir su tais superaukštais intensyvumais - jumping jacks, bėgant aukštai keliant kelius, burpees ir pan. - net tada kai nu nebegaliu jau, nu viskas, viską laužo kokių 140 tepasiekiu
Tai nežinau. Gal kas visgi yra treniravęsis su HIIT tipo treniruotėm ir gali pasiūlyt patarimų?
Labas rytas 
Sveika kaip ridikas si grazu ryta
Reiks siandien uz visas 3 dienas atidirbt
Sveika kaip ridikas si grazu ryta
Reiks siandien uz visas 3 dienas atidirbt
QUOTE(Albe69 @ 2014 11 18, 10:02)
Labas rytas
Sveika kaip ridikas si grazu ryta
Reiks siandien uz visas 3 dienas atidirbt
Sveika kaip ridikas si grazu ryta
Reiks siandien uz visas 3 dienas atidirbt
Sveika sugryzus
QUOTE(Mopsyte @ 2014 11 18, 09:09)
Aciu
Prasibegau 10 km, gryzus namo JM 6week 6 pack ir 8 min abs. Daugiau jau nebepriveikiau
Daznai tos rankenos meluoja (turejau toki kazkada, kai realus pulsas 130-140, o jis vos 90 traukia), todel reiktu arba is ko nors padoru pulsometra pasiskolint laikinai arba fiziskai susiradus pulsa kas kazkiek laiko paskaiciuot, kad sirdeles be reikalo negint. Gal jus minat iki prakaito, pulsas 150-160, o tos rankenos 100 rodo;)
Siandien T25, JM 6week 6pack ir keli pratimai kojoms
Pastangos duoda rezultatu: per 10 dienu numeciau 2,5 kg (na cia prisidejo ir negalavimai) ir sugrizau i savo senas apimtis
Pastangos duoda rezultatu: per 10 dienu numeciau 2,5 kg (na cia prisidejo ir negalavimai) ir sugrizau i savo senas apimtis
QUOTE(Albe69 @ 2014 11 20, 12:33)
Siandien T25, JM 6week 6pack ir keli pratimai kojoms
Pastangos duoda rezultatu: per 10 dienu numeciau 2,5 kg (na cia prisidejo ir negalavimai) ir sugrizau i savo senas apimtis
Pastangos duoda rezultatu: per 10 dienu numeciau 2,5 kg (na cia prisidejo ir negalavimai) ir sugrizau i savo senas apimtis
ohoho šaunuolė esat!
Aš vakar likau be sporto, o šiandien dar nespėjau, bet planuose T25 :pioneer
Siandien grazus nubegtas atstumas 11,11 km, gryzus namo puse JM 6week 6 pack, 8 min abs, 8 min buns ir 8 min arms
QUOTE(Albe69 @ 2014 11 23, 19:05)
Siandien grazus nubegtas atstumas 11,11 km, gryzus namo puse JM 6week 6 pack, 8 min abs, 8 min buns ir 8 min arms
Oho, Albe69! Šaunuolė! Tiesa, o kiek dienų per savaitę sportuoji?
Manęs laukia paskutinė T25 savaitė. O savaitgalį paįvairinimui - vakar Zumba ir dvigubas 6 minute Abs (iš Hip-Hop Abs programos), šiandien PiYo - Sculpt ir 10 Minute Fix for Abs iš 21 Day Fix.
Ir... Jau žvalgausi, ar kokių naujų programų Beach Body nepaleido. Tiesa, gal žinote dar kokią panašią firmą, įvairias sporto programas leidžiančią?
