Paleo mityba

gal pasidalinkite, kur perkate tokius tipinius paleo produktus? internete? parduotuvese?

o cia raso apie zala kvieciu, o kaip su rugiais, ryziais, grikiais, kukuruzais. Zinau jie visi ne Paleo, bet bent jau is knygos aprasymo supratau, kad kenkia kvieciai.
Papildyta:



ai va dar klausimas, jei pas jus ateina sveciu, kurie nevalgo paleo, kokius uzkandzius jiems siulot? Nes siaip ateidavo draugai tai kokios mesos pasikepam, bet jei as jiems duosiu nedakepta mesa nelabai supras. O aiskinti kad taip sveika nenoriu, nes kol patys zmones nesidomi sveika gyvensena nera ko jiems brukti kitos tiesos.

Atrodo kad lyg buvimas paleo sukelia kazkokiu sunkumu. Paleo ne paleo...bet as db kiekvienu sveciu pasiklausiu ar jie neturi kokiu alergiju, netoleravimo ar siaip ko nevalgo. Ir veganu nevaisinu desrom, netoleruojanciu glitimo - pyragais ir pan.

Duodu tai, ką žmonės valgo. Net ir pyragą galėčiau nupirkti, jei pageidautų. Kas ko nevalgo taip pat žinau. Nors pas mus kažkaip įprastai ir nebūna pasisėdėjimų su „rimtu“ maistu, užkandžiai labiau.
O jau mėsą pakepti daugiau tai visai nematyčiau problemų.

Gausiu per snapą, bet aš visokiais tokio tipo straipsniais nesimėtyčiau, tuo labiau - į svetimas temas nelįsčiau. Informacija visiems prieinama, kas nori - ras. Net ir forumo ribose eiti netoli. Kiekvieno pasirinkimas, ką su savimi daryti.
Va RIMTĄ straipsnį su MRT ar KT palyginimais, radiologų išvadomis ir t.t. aš labai norėčiau pamatyti.



Kas yra tipiniai produktai?
Šiaip bent aš parduotuvėje perku, kartais daržoves ir mėsą - turguje, kokosų aliejų - kaip kada, priklauso, kur kaina gera, internetu šitą patogiau. Visokių „supermaistų“ neperku.
Mielai turėčiau kokį individualų tiekėją su geresne mėsa, bet... Kaina.



Bet tai gal finale į naudą išėjo? Nusiųsk dietologei atviruką.

tai žalios mėsos dauguma ir paleo nevalgo - svarbu neperkepta. O neperkepta vis tiek visada skaniau nei perkepta Jei reikia, gi nesunku nupirkti kelias riekeles duonos ar bulvę pravirti svečiams

tai kad isgyvena tie sveciai ir vietoj bulviu kalafioru koses gave ar darzoviu dar ir atradima padaro, kad mesa ir be bulviu ar ryziu valgoma Darbe kolege irgi padare atradima, kad kai pavalgai mesa tik su daug darzoviu-daug lengviau ir smagiau jauties nei su bulvem

Šiaip svečiai net nesupranta, kad jie paleo valgo. Aišku, jiems šalia aš padedu duonos ar virtų bulvių. Užkandžiams gi daržoves, riešutus, vaisius galima. Progai esant tokį Aguoninį pyragą iš Voras tinkle iškepti galima.

Lumi maisto pasiilgus buvo. Pas mane simple:
Ryte: du mamos gaminti balandėliai (atšildyti)
Pavakariui: virtos ant ghe pakeptos šparaginės ir pomidorai.
Vakarienei karvių kepenis su morkomis gaminsiu.
Tarpe visų maistų, valgiau cukrų iš obuolių. Deja dar nesibaigė jie.

kai viename lygyje būna šarmėjimas, kitame vyksta rūgštėjimas-organizmas stengiasi išlaikyt pusiausvyrą. O tas skaičiavimas, tik maža dalis to, ką mes galim sau pamatuot.

tai jei taip ilgai maitinatės , toks nukrypimas rodytų kad šiuo metu (vasarą ir rudenį) reikia didint daržovių ir prilaikyt baltymo kiekį. O žarnom, manau, nepatiko tos kepamosios dešrelės- nes neaišku, ko ten prideda. Vandens per prievartą gert nebūtina- tik tiek kiek norisi. Būtina paleo pradžioj, jei kariauji su candida ar viršsvoriu.
tas bekonas- per kiek laiko jį suvalgot- ar pastebėjai, kokia neskani mėsa, ypač riebalas, kai ilgiau pastovi šaldiklyje. Va todėl aš ir auginu minipigus, papjovei ir per mėn suvalgai. Tarpuose- ką vyras parneša , neparnešė- galandam peilį kitam



Nežinau, kam mėtyt tuos pinigus tokiems testams, jei galima prasitestuot pačiam savo savijauta po ilgesnio nevartojimo. Aišku, bus įdomu ką pasakys.
Jei tas vynas nesaldus ir ne kiekvieną dieną- tai nelabai didelė nuodėmė .

O per tuos tris metus, tavo sveikatos pokyčiai yra kokie?


Papildyta:
tai, sakyčiau, tik parodymas į kitas duris. O jau eiti ar ne- tai jau kiekvieno pasirinkimas.
kada nors, kas nors parašys

O MRT prieš ir po turi mūsų Silver. Ir išvadą- sveikas. Po 14 metų ligos. Dabar reiktų daugiau- vienas paukštis, dar ne pavasaris.


Papildyta:

o va kai tokius dalykus išsiaiškini ir nustoji kepti. Dabar tik troškiname.

Maistas daro tave sveiku, arba nelabai sveiku.(Hartwig'ai)
Papildyta:

O va taip su jais kol turi bėdų su imunine sistema, geriau jų neužgauti, o kai susitvarkysi, nenumirsi kažką iš jų retkarčiais suvalgius.

Aš svečiams dažnai darau orkaitėj keptas daržoves: sumetu į vieną skardą morkas, bulves, salierus, brokolius, kalafijorus - na visko, ko turiu, su prieskoniais. Tai spėkit, kas pirmiausia dingsta Vnz, bulvės lieka tik dėl vaikų...

Jaucio. O kodel pamanei, kad po vezio?




Situacija sakyciau kiek geresne, jau yra dienu ir su energija:) Bet kazkodel toliau sekmingai "puosiuosi" spuogais. Kakta apgijo, bet kaklas "puosiasi" net ant nosies kaulo ir galiu islindo. Nesuprantu, ar cia pieno produktai dar vis lenda per oda ar 1 bananas ir 1 obuolys per diena?



Gal dar laiko mazoka, bet pagalvojus apie ta rudaskuri sultinga avokada net seiles issiskiria, kaip as jonoriu:)



Tu ryskiai pyksti ant saves. Gal pasiskaitinek musu senas temas, gal ir noras atsiras ir motyvas, paskatinimas ir gausis viskas savaime, be kanciu? O kai pamatysi krentanti svori, tai taps dar smagiau.



ir nuosirdziai sakai, kad niekada neuzplaukia mintis, kad koki, seniau labia megiama, gabalaiti pyrago suestum?
As tai sakau saziningai, jei kas pasakytu, kad mamos kepykleles aguonu pyragas ne is miltu ir be cukraus, suesciau as jo tikrai



Graziai viska aprasei, saunuole:) O kaip dabar jautiesi, siuo metu?

Nesmagu, kad Jums taip.. Bet visai nesistebiu, kad kol galit svarstyti, rinktis, todėl ir blaškotės. Jums trukdo tik Jūsų svoris, bet tai nėra ta problema, dėl kurios būtinai keičiama mityba. Kai smegenys reikalauja šokolado, saldainio ar blynų, tuo metu akys užsimerkia ir nežiūri į veidrodį ir svorio metimas bei figūra nėra prioritetas.
Kaip jau kažkada sakiau - kol šikna nedega, kol nėra tikrai sunkių ligų, tol galima svarstyti, bandyti, blaškytis ir valgyti saldainius. Pati paleo ėmiausi ne dėl svorio, o kai pradėjo degti šikna - horizonte pradėjo šmėžuoti vėžio siluetas. Va tada nebereikėjo nei saldainių, nei miltinių, nei dar kokių nesąmonių - tiesiog vieną dieną ėmiau ir nebevalgiau, nes ŽINOJAU, kad jeigu nekeisiu mitybos, tai galiu labai stipriai prisižaisti. Ir iki tol būvusi gryna saldaininė (be saldainių, sūrelių, pyragų nei dienos), viską užbraukiau ir mečiau. Šį rudenį metai kaip maitinuosi pagal paleo principus. Paskutiniai tyrimai (kaip tik šiandien buvau pas gydytoją) parodė, kad nebėra jokių pakitimų (pradžioje buvo antro laipsnio pakitimai). Žinoma džiaugiuosi, tačiau neketinu atsipalaiduoti ir grįžti prie senosios mitybos, nes man paleo labai tiko ir įtiko.
Beje dėl svorio - su paleo priaugau ~4kg, tačiau svoris man šioje vietoje rūpi mažiausiai. Žymiai svarbiau sveikata, o ji didele dalimi priklauso nuo to, ką dedame į save per pusryčius, pietus ir vakarienę.
Šiandien pietums pasigaminau grybų - nu velnias kaip skanu...

Na vyras daugiau gal tos zoles vienos suvalgyt gali, o man zole be mesytes ar lasinuko Zarnom nepatiko vakariene -baklazanai, cukinija,su spirgais ir svogunais keptais ir grybai su grietine. Ta puikiai zinau, nes bet kas jei tik netinka-reakcijos ilgai laukt nereikia-20-30min ir arba orumas pakyla arba i tulika purkst begu Vandens anksciau isvis litro neisgerdavau, prie dukano troskino savaime ir pradejau gerti. gaunasi savaime tie 3litrai, o kai buvo karsciai tai darbe ir visus 5-6 isrydavau, nes patalpoj nuolat 36-37karscio buvo. Ir dabar dar darbo vietoj 27-28+. Geriasi ledinis vanduo neraginamas O su svoriu tai joo, nekrenta gyvate visai, tik auga su dukanu buvau numetus 14kg. Paskui truputi vadeles paleidau, o dar i maljorka isvarem-ten viesbucio maistas tooookia tragedija, kad isvis teko sudu maitintis-ryte net savo kelis pomidorus is namu isimestus nesdavausi prie sumustiniu. Grizau su geru pliusu Dabar visai nekrenta tik svyruoja apie 1,5kg pirmyn atgal. O reiktu jo gyvates atsikratyt
Del bekono-dar pirma karta tik visa jamam, nes pernai ketvirtis 180kg parso-tai sprogo greitai-gi du bernus edrius turiu-vienam 14, kitam jau 18... Darzoviu neikisi jiem Mazasis tai isvis galetu vien makaronais gyvas but...

Na testas tikrai brangus, bet vyras labai norejo..Jam IS . paskaite The Wahls protocole ir susidomejo. Nu matysim ka parodys. Per tuos metus vyras atsikrate daug svorio, veido oda isgrazejo, o as... nezinau,sveikatos pokyciu tik gal i blogesne puse pajutau paskutinius menesius-skauda kojos nykscio sanari-gydytoja itaria podagra-turiu pasidaryt kruva tyrimu, ale vis neprisiruosiu. Nors va cista kiausidej isnyko O siaip is ligu turiu migrena, kartais rugstys sukyla-bet sitie dalykai, kaip ir kraujo spaudimas uzkyla-nuo nervu. Ta rysi jau senai pastebejau-va ir ka tik buvo-savaite stipraus streso, nervines itampos ir sekmadieni plius sveciuose pas dieduka pamiskej suvalgiau du mazus kibinukus-tai dieve, dieve, galvojau nuo skrandzio rugsciu dvi dienas nusibaigsiu Migrena irgi islenda kai stresas atlegsta, kai jau viskas gerai. Zodziu nervai nervai nervai.........
Tai kaip mums dabar pvz su tais augalinais riebalais ir gyvuliniais? Siaip realiai, pvz as kaip pamastau mazai ju suvartoju visai... vyras savaite jau ryte vakare isgeria po sauksta kanapiu ir linu alieju... Tas kanapiu tai skanus , ale brangus gyvate... Ir kaip man svorio atsikratyt ( as aisku sedziu visa diena sikna patiesus darbe, namie trepsiu po virtuve ir miegot.. Vyras irgi ofise sedi, kaip ir as, ale jis kusta, o as pilneju mazais zingsniais .. vadinasi kazkas netinka??



ane, nu labas karve, as irgi karve tiesiog tavo postai labai primine man tris pazistamas vezes ....