Mityba sportuojant IV

#1
1 tema

2 tema

3 tema
Papildyta:
Nauji namuciai, tikiuos nesupyksit, kad atidariau as 4u.gif blush2.gif


QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 07 29, 23:09)
kepu tik ant kokoso, arba valyto sviesto, alyvuogiu tik saltam naudojimui, o visi rapsu, saulegrazu ir pan. smarkiai prasilenkia su sveikata.



QUOTE(Mitsouko @ 2014 07 29, 23:11)
Kodel radinuota kokosu alieju? Negalima nerafinuoto?



QUOTE(Amarcord @ 2014 07 30, 08:05)
Kepimui negalima.



Rafinuotas kokosu aliejus yra pigesnis, kepimui naudojy butent jy, nes nepatinka stiprus kokoso skonis ir kvapas kepant mesa blush2.gif Rafinuotas tinkamas kepimui. Alyvuogiu - ne schmoll.gif Valgymui naudoju tik nerafinuota 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo d'esprit: 04 rugpjūčio 2014 - 09:19
#2
Nu, pvz., čia rašoma, kad nerafinuoto kokosų aliejaus dūmo taškas yra 177 C, tai yra net mažiau nei alyvuogių extra virgin aliejaus.

Bet šiaip rašo, kad nerafinuotas kokosų aliejus tinkamas kepimui, tai nekreipkit dėmesio į mano ankstesnį komentarą ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Amarcord: 30 liepos 2014 - 11:30
#3
When to Choose Unrefined or Refined Coconut Oil

Choose unrefined coconut oil if you desire the fullest coconut flavor and the most phytonutrients. Choose refined coconut oil when cooking at higher temperatures. Refined coconut oil has a smoking point of 450 degrees Fahrenheit, while unrefined coconut oil has a smoking point of 350 degrees Fahrenheit. To get the most health benefits from a refined coconut oil, seek out varieties that are processed with the least amount of chemicals and that are not partially hydrogenated.


When to skip olive oil: If you’re cooking over high heat, don’t choose olive oil. Olive oil has a lower smoke point—the point at which an oil literally begins to smoke (olive oil’s is between 365° and 420°F)—than some other oils. When you heat olive oil to its smoke point, the beneficial compounds in oil start to degrade, and potentially health-harming compounds form.

Bet esme yra tame, kad netgi kaitinant kokoso alieju jo savybes nepasikeicia tiek, kiek alyvuogiu - kuris jau virsta nuodu. Butent kaip kazkas minejo, kepinys ygauna kartu skony, daug garu kepant ir t.t. Su rafinuotu kokoso aliejum to nera. Aisku, geriausiai nerafinuotas, bet kepimui rafinuotas tinka. Asmeninis pasirinkimas 4u.gif
Atsakyti
#4
Na taip, kiek likau nustebus, kad iš mano psl atsirado visa info mamose ax.gif
Atsakyti
#5
sveikos. sportuoju namuose, sportuoju is ryto, po pusryciu praejus 1-2 val, pusryciams valgau avizine kose arba vaisiu kokteili su seklytem ir pan., po sporto sako reik per pusvalandi baltyminio maisto, tai koki ji rinktis? nes po sporto dar ne pietauju.. ar tiktu jogurto indelis ar varskes siek tiek? 4u.gif po to vistiek bus pietus mazdaug uz 1-2 val..
Atsakyti
#6
QUOTE(Pumpum @ 2014 07 30, 15:53)
Na taip, kiek likau nustebus, kad iš mano psl atsirado visa info mamose  ax.gif


Jei nepatinka sakyk, paprasysiu moderatores pakeist 4u.gif Kazkaip nepagalvojau, kad priestarausi, nes man patinka kaip isdestai visa informacija, o be to psl. taip ar taip prieinamas kiekvienai, tai kazkaip ir neatsiklausiau blush2.gif 4u.gif Norejau tema papuost blush2.gif
Papildyta:
QUOTE(panele Morta @ 2014 08 01, 10:34)
sveikos. sportuoju namuose, sportuoju is ryto, po pusryciu praejus 1-2 val, pusryciams valgau avizine kose arba vaisiu kokteili su seklytem ir pan., po sporto sako reik per pusvalandi baltyminio maisto, tai koki ji rinktis? nes po sporto dar ne pietauju.. ar tiktu jogurto indelis ar varskes siek tiek? 4u.gif po to vistiek bus pietus mazdaug uz 1-2 val..


tiks, geriau graikiskas jogurtas - ten daugiau baltymu. Varske - idealus maistas mano nuomone po sporto 4u.gif
Atsakyti
#7
Ka tik suvalgiau jogurto indeli 300gr. tai gavau 12 g. baltymu smile.gif Varske turbut daugiau ju turi, bet as vel nepriverciu jos valgyti, nu neskanu biggrin.gif

Atsakyti
#8
QUOTE(Egliukasz @ 2014 08 02, 09:56)
Jei nepatinka sakyk, paprasysiu moderatores pakeist 4u.gif Kazkaip nepagalvojau, kad priestarausi, nes man patinka kaip isdestai visa informacija, o be to psl. taip ar taip prieinamas kiekvienai, tai kazkaip ir neatsiklausiau blush2.gif  4u.gif Norejau tema papuost blush2.gif

Kazkaip manau, kad nelabai graziai pasielgta g.gif
Atsakyti
#9
QUOTE(vesela @ 2014 08 03, 19:39)
Kazkaip manau, kad nelabai graziai pasielgta  g.gif

aš tai nesupratau kaip reaguot smile.gif realiai būčiau norėjus kad ta info būtų čia, būčiau pati temą atidarius. bet dabar yra tai yra smile.gif
Atsakyti
#10
QUOTE(Pumpum @ 2014 08 03, 22:15)
aš tai nesupratau kaip reaguot  smile.gif  realiai būčiau norėjus kad ta info būtų čia, būčiau pati temą atidarius. bet dabar yra tai yra  smile.gif

Paprasyk moderatores,istrins,nes man irgi nelabai tai patiktu,nesvarbu,kad info pasiekiama visiems,bet tai is tavo asmeninio puslapio,sakyciau,kad butina atsiklausti pries cia dedant.
Atsakyti
#11
Ech,o aš norėjau pagirti už tokį fainą atidarymą.. smile.gif
Atsakyti
#12
As jau parasiau moderatorei 4u.gif Atsiprasau, tikrai nepagalvojau, kad cia big deal 4u.gif Kaip ir sakiau, norejau papuost tema, o gavos kaip visada smile.gif
Atsakyti