Kaip sportuoti sporto klube

#313
Ziurejau kulturizmo ir fitneso varzybas, pasirodo tiesiogiai rode per Delfi ax.gif
Laukiu Pumpum nuomones, kaip savijauta, kas patiko/nepatiko? 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(South @ 2014 10 19, 19:31)
Juk ne varzyboms ruosiesi  smile.gif ,nualinsi organizma,as taip manau.

pritariu, 6 k/sav tikrai labai daug, skaiciau interviu apie prof.sportininkes besiruosiancias varzyboms, tai dauguma treniruojasi 4-5 k/sav, kad treniruotusi 6 k/sav nei viena nesake.. g.gif
kazkur skaiciau kad 5 k/sav jau yra ta virsutine treniravimosi riba, geriau jos nevirsyti. Zinoma, kalbant apie ne prof.sportininkus.
Atsakyti
#314
QUOTE(Bubbleghost @ 2014 10 19, 19:46)

pritariu, 6 k/sav tikrai labai daug, skaiciau interviu apie prof.sportininkes besiruosiancias varzyboms, tai dauguma treniruojasi 4-5 k/sav, kad treniruotusi 6 k/sav nei viena nesake.. g.gif
kazkur skaiciau kad 5 k/sav jau yra ta virsutine treniravimosi riba, geriau jos nevirsyti. Zinoma, kalbant apie ne prof.sportininkus.

Butent,organizmui reikia ir poilsio,kas ruosiasi varzyboms,ar sportininkams,tai kas kita,bet kitoms tikrai nemanau,kad butina net 6k.eiti i sale.
Atsakyti
#315
QUOTE(South @ 2014 10 19, 16:01)
Keistas klausimas ar verta,tai aisku,kad verta.Nuo 2k.per savaite raumenys tikrai nepavargsta  biggrin.gif .Jei nori geresniu rezultatu,2k.sportuoti per mazai,as sportuoju 4k.per savaite.



QUOTE(Bubbleghost @ 2014 10 19, 16:17)
pritariu, 2 k savaiteje tikrai mazai..kazi ar bus ryskus rezultatai


Nepamirskite, kad as 100 metu nesportavusi, visiska vistele silpnais raumenukais. Jus sportuojancios ir pakankamai aktyviai, tai jau cia kitas reikalas, o as tik pradedanti, todel ir iskilo toks klausimas. Kiek apsilusi kojas planuoju 3 kartus per savaite eiti I sale. O rezultatu pilvo srityje noriu, nes visai nera preso, todel pavalgius pilvo ir skrandzio sritys pupso, tarsi nescias sliekas atrodau, nes pati liekna o pilvukas atsikisa.
Atsakyti
#316
QUOTE(Nidulia @ 2014 10 19, 21:04)
Nepamirskite, kad as 100 metu nesportavusi, visiska vistele silpnais raumenukais. Jus sportuojancios ir pakankamai aktyviai, tai jau cia kitas reikalas, o as tik pradedanti, todel ir iskilo toks klausimas. Kiek apsilusi kojas planuoju 3 kartus per savaite eiti I sale. O rezultatu pilvo srityje noriu, nes visai nera preso, todel pavalgius pilvo ir skrandzio sritys pupso, tarsi nescias sliekas atrodau, nes pati liekna o pilvukas atsikisa.

Kai tik pradejau sportuoti,sportavau is karto po 3k.per savaite,buvau pradedancioji,bet trenere patare sportuoti kas antra diena,gaunasi 3k.per savaite.
O siaip reikia visa kuna kuna stiprinti,o ne vien presa.Sportuojama del standaus kuno.Buna ir lieknu moteru,bet visai suglebusiu.Bet jei pati esi labai liekna,tai nieko keisto,kad pavalgius pupso pilvas,tiesiog gal del per didelio lieknumo matosi ispustas skrandis.
Atsakyti
#317
Ko gero tavo tiesa del pilvuko pupsojimo pavalgius. Bet gi bais norisi, kad anas plokscias butu smile.gif Sporto saleje darau pratimus viso kuno tvirtumui, ne tik presui.
Aciu uz patarimus:)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 19 spalio 2014 - 23:27
#318
Savijauta gera, pasirodžiau geriau nei praeitą kartą tai tas džiugina 4u.gif ir forma geresnė buvo, reikia dar masės priaugti iki sekančių už mėnesio. Šiaip eilinį kart įsitikinau kokia ten korupcija lotuliukas.gif norint laimėt tenka rinktis žinomus trenerius, prisišliet prie komandų ir panašiai. Šiaip nustebino kad iš kart t walką reikėjo dėt, praeitą kart to nebuvo, bet reikėjo tikėtis lotuliukas.gif tai greit išbėgau tirli pirli kažkokį padarius ir tiek, be ryšio. Reik dar mokytis vaikščiot. Mokytis ir mokytis biggrin.gif

2x per savaitę fiziškai silpnesniam žmogui yra gerai. Po 2-3mėn tegul sportuoja tris. Geriau reguliarus sportas 2x per savaitę nei išbalansuotas grafikas
Atsakyti
#319
O as merginos , pasitraukiu is sporto kuriam tai laikui.
Atsakyti
#320
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 10 20, 08:56)
O as merginos , pasitraukiu is sporto kuriam tai laikui.

Kodel?
Papildyta:
QUOTE(Pumpum @ 2014 10 20, 08:34)
Savijauta gera, pasirodžiau geriau nei praeitą kartą tai tas džiugina  4u.gif  ir forma geresnė buvo, reikia dar masės priaugti iki sekančių už mėnesio. Šiaip eilinį kart įsitikinau kokia ten korupcija  lotuliukas.gif  norint laimėt tenka rinktis žinomus trenerius, prisišliet prie komandų ir panašiai. Šiaip nustebino kad iš kart t walką reikėjo dėt, praeitą kart to nebuvo, bet reikėjo tikėtis  lotuliukas.gif  tai greit išbėgau tirli pirli kažkokį padarius ir tiek, be ryšio. Reik dar mokytis vaikščiot. Mokytis ir mokytis  biggrin.gif

2x per savaitę fiziškai silpnesniam žmogui yra gerai. Po 2-3mėn tegul sportuoja tris. Geriau reguliarus sportas 2x per savaitę nei išbalansuotas grafikas

Sveikinu 4u.gif .
Netikiu as tokiu konkursu objektyvumu.Mano sporto klubo treneris visada grizta su medaliais,nors kai paziuri i tas merginas,jaunos,lieknos,graziu kuno liniju,tik tiek,o sportavusios vos vos,bet uzima prizines vietas doh.gif .
Atsakyti
#321
Pumpum, o tu viskam ruosies pati?Ar yra kas padeda ir pataria vaiksciojimo, pozavimo klausimais? 4u.gif
Atsakyti
#322
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 10 20, 08:56)
O as merginos , pasitraukiu is sporto kuriam tai laikui.

Kiba planuoti gandrai ????????
Atsakyti
#323
QUOTE("Ramune" @ 2014 10 20, 14:59)
Kiba planuoti gandrai ????????

Kolkas ne gandrai , bet i ta puse smile.gif ir dbr nera jegu sporuoti .. Esu silpna , snd nuo 6 ryto irki dabar galva skauda :/
Atsakyti
#324
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 10 20, 17:57)
Kolkas ne gandrai , bet i ta puse smile.gif ir dbr nera jegu sporuoti .. Esu silpna , snd nuo 6 ryto irki dabar galva skauda :/

Tai gandra ar ne biggrin.gif ?Del ko silpna,jei ne gandrai smile.gif?
Atsakyti