QUOTE(Pumpum @ 2014 12 12, 23:31)
Kaip juokingai nuskambėjo tas palei bikini fitness
programas reik sudaryt palei žmogaus struktūrą ir pajėgumą ir jas profilaktiškai keisti ir progresuoti nuolat, kol bus pasiektas tas bikini fitness lygis. Ir tai turbūt nebus, nes tam lygiui pasiekti eina dieta kurios ilgai laikytis negalima ir nėra reikalo jei nelipi ant scenos. Bet tai čia geras reklaminis triukas, reik ir man taip
nėra ten jokių spec programų. Tiesiog sportininkės kurios jau rimčiau tuo užsiiminėja yra stiprios ir atlieka jau rimtus pratimus, nuo kurių naujokas ir susižalot galėtų. O visos jos pradėjo nuo to paties nuo ko pradeda atėję į salę žmonės.
Mano sezonas baigės šešta vieta paskutinėse varžybose.
Dabar esu pakeitusi trenerę, mitybą, rėžimą, treniruotes. Bulkinu į sveikatą, jau priaugau 6kg (visi nuėjo į dupcę ir krūtinę
), planuose priaugti dar 7, kad raumuo geriau augtų dėl riebaliuko. O pavasario varžybose reikės atsikratyti 5. Kad liktų normalus svoris.
Žiauriai veikia mano naujos treniruočių programos. Progresas milžiniškai greitai vyksta. Kas reiškia, jog pavasarį pasirodyt turėčiau žymiai geriau
Dabar esu pamiršus jau visas kančias ir mėgaujuosi gyvenimu vėl
Ne, nu as tai suprantu, kad specialios programos nera. Turejau omeny, kad trenere temps mane link tu proporciju, kaip kad fitnes bikini merginos atrodo
Is sales treneriu to negausi. Kiekvienas treneris turi savo grozio samprata. Pvz, mano figura neproporcinga, liemuo is priekio atrodo platus, kojos ir uzpakalis per liesi. Paklausiau tuo metu saleje buvusios treneres, kokius pratimus reiktu atliktu uzpakaliukui, tai ji man parode prisedimus be svoriu ir pasake, kad darant taip, 30 kartu per diena, turesiu grazu uzpakali. Nu kazin ar taip as ji padidinsiu?
Tam man ir reikalinga asmenine trenere, kuri tiksliai zino, kas man yra grazu ir bandys man padeti to siekti
