Kaip sportuoti sporto klube

#301
QUOTE(Pumpum @ 2014 10 15, 11:59)
tokiais tempais tuoj nualinsi širdį. iš pradžių atrodo kad gerai jauties, o kai kada nors nustosi sportuot (niekad negalim sakyt kad sportuosim visą gyvenimą, būna visko), pradės durti širdį ir pan, nes kai nuolat palaikomas toks didelis intensyvumas tai širdis bet kokia kaina turi prisitaikyti varinėti kraują ir padidėja ne dvigubai kaip normalių sportininkų širdis, o trigubai ir ją vėliau skauda. Su anaerobinėm zonom reikia atsargiai, tiek sukelti pulsą sportininkui mėgėjui gailma tik trumpam laikui. Buvau kalbėjus apie tai  ax.gif




o ką manai apie insanity? pastaruoju metu kelis kartus per savaitę vaikštau, krūvis ten didelis, pulsas aukštas, po jų jaučiuosi puikiai, bet ar ateityje atsilieps jos širdžiai g.gif
Atsakyti
#302
QUOTE(Ducky @ 2014 10 16, 07:56)
o ką manai apie insanity? pastaruoju metu kelis kartus per savaitę vaikštau, krūvis ten didelis, pulsas aukštas,  po jų jaučiuosi puikiai, bet ar ateityje atsilieps jos širdžiai  g.gif

cia ne manes klausei, bet pasisakysiu biggrin.gif as insanity visa vasara prasportavau, ir dar ir dabar kai neinu i sporto kluba namie padarau, kokia nereali treniruote, rezultatai irgi wau..dabar bet kur kur eiciau visur taip lengva lyginti su insanity biggrin.gif bet ten pulsas tai ohoho ja darant..kokie 180 jei ne daugiau..speju negerai nuolat ir ilga laika sportuoti tokiu pulsu. neveltui ir originali Shaun T Insanity programa tik 2 menesiu..
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bubbleghost: 16 spalio 2014 - 10:10
#303
QUOTE(Bubbleghost @ 2014 10 16, 11:08)
cia ne manes klausei, bet pasisakysiu biggrin.gif as insanity visa vasara prasportavau, ir dar ir dabar kai neinu i sporto kluba namie padarau, kokia nereali treniruote, rezultatai irgi wau..dabar bet kur kur eiciau visur taip lengva lyginti su insanity  biggrin.gif  bet ten pulsas tai ohoho ja darant..kokie 180 jei ne daugiau..speju negerai nuolat ir ilga laika sportuoti tokiu pulsu. neveltui ir originali Shaun T Insanity programa tik 2 menesiu..


tai va apie ką aš ir kalbu. Ten pulsas nebent preso darymo metu žemas, o visą kitą dalį labai aukštas. Pirmas treniruotes mirt galima ypač jei prieš tai žmogus nesportavęs ateina unsure.gif bet po to gėėris būna, neįisivaizduoju kodėl thumbup.gif aš po kroso būnu tokia nusikalus , o po insanity ne. bandžiau pasiskaitinėti apie aukto intensyvumo treniruotes, tai maximum rašo tris kartus per savaitę galima tokiu tempu, aš lyg ir neviršiju normos unsure.gif labai laukiu pumpum komentaro smile.gif
Atsakyti
#304
QUOTE(Ducky @ 2014 10 16, 06:56)
o ką manai apie insanity? pastaruoju metu kelis kartus per savaitę vaikštau, krūvis ten didelis, pulsas aukštas,  po jų jaučiuosi puikiai, bet ar ateityje atsilieps jos širdžiai  g.gif

Jei nėra fizinio pasiruošimo - vienareikšmiškai per intensyvu
Atsakyti
#305
pumpum, sivakara varzybos, dalyvausi? '

kaip kitoms sekasi?
as buvau salej, naujam testavimui, ryt gausiu nauja programa biggrin.gif
Atsakyti
#306
Ryt, tikiuosi, bus trenere ir jau ismoksiu antra treniruotes variant, nes paskutinius 3 kartus dariau pirmaji variant:)
Merginos, ar vaikstant du kartus I sale, kitomis dienomis ar verta namie padaryti koki presa ir lanka, pvz? Ar palikti raumenis ramybeje? Kaip sakote?
Atsakyti
#307
QUOTE(Nidulia @ 2014 10 19, 15:51)
Ryt, tikiuosi, bus trenere ir jau ismoksiu antra treniruotes variant, nes paskutinius 3 kartus dariau pirmaji variant:)
Merginos, ar vaikstant du kartus I sale, kitomis dienomis ar verta namie padaryti koki presa ir lanka, pvz? Ar palikti raumenis ramybeje? Kaip sakote?

Keistas klausimas ar verta,tai aisku,kad verta.Nuo 2k.per savaite raumenys tikrai nepavargsta biggrin.gif .Jei nori geresniu rezultatu,2k.sportuoti per mazai,as sportuoju 4k.per savaite.
Atsakyti
#308
QUOTE(South @ 2014 10 19, 16:01)
Keistas klausimas ar verta,tai aisku,kad verta.Nuo 2k.per savaite raumenys tikrai nepavargsta  biggrin.gif .Jei nori geresniu rezultatu,2k.sportuoti per mazai,as sportuoju 4k.per savaite.

pritariu, 2 k savaiteje tikrai mazai..kazi ar bus ryskus rezultatai
Atsakyti
#309
As siandien po baseino 2 valandu ax.gif
i sale dabar eisiu 6 kartus per sav bigsmile.gif
Atsakyti
#310
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 10 19, 19:04)
As siandien po baseino 2 valandu ax.gif
i sale dabar eisiu 6 kartus per sav bigsmile.gif

Ne per daug g.gif ?
Atsakyti
#311
QUOTE(South @ 2014 10 19, 19:11)
Ne per daug  g.gif ?



tikiuosi, kad ne 4u.gif zinoma, pziuresiu kaip jausiuos 4u.gif
Atsakyti
#312
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 10 19, 19:28)
tikiuosi, kad ne 4u.gif zinoma, pziuresiu kaip jausiuos 4u.gif

Juk ne varzyboms ruosiesi smile.gif ,nualinsi organizma,as taip manau.
Atsakyti