Kaip sportuoti sporto klube

#217
QUOTE(kvyka @ 2014 09 24, 20:51)
Ta proga ir as ikeliau savo geru 7 men. rezultata smile.gif Kaip sakoma, pasiekiau daugiau, nei pradzioj tikejaus.... Bet noriu dar daugiau biggrin.gif



labai gerai atrodai? esi priaugusi svorio? raumenu? koks ugis, koks svoris dabar?
Papildyta:
QUOTE(tursi @ 2014 09 23, 20:04)
kas salėje naudojate pulsometrą? ar verta pirkti dėl pusvalandžio visumoje kardio prieš-po treniruotės g.gif



as irgi galvoju isigyti 4u.gif


QUOTE(tursi @ 2014 09 24, 22:00)
gal parekomenduotum kažką ne itin brangaus, į ką atkreipti dėmesį renkantis? Paskaitinėjau, rašo tie ant riešo nelabai patikimi. Geriau su diržu g.gif Dėl firmų, neradau ats. kuri ten gera, kuri ne g.gif Mačiau skelbimuose yra po ~150lt g.gif  Žodžiu, paprotink jei turi ką pasakyti apie pulsometrus biggrin.gif Beje, skaičiau tavo fb. Iškilo toks kl. dėl celiulito. Kažkaip rašei, jog tokiais atvejais būtina treniruoti giluminius raumenis pirmiausia, su kamuoliu ir kt. pusiausvyros reikalaujančiais pratimais, nes treniruojantis įprastai (stabilūs, didėjantys svoriai) jis užmaskuojamas po sutvirtėjusiu išoriniu sluoksniu ir tai yra blogai. Kiek yra teisybės, koks turėtų būti sportas esant vid. lygio celiulitui?



pigu. lt kartais duoda akciju, su dirzu ten buna pulsometru, bet i ka atkreipti demesi renkantis doh.gif
Atsakyti
#218
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 09 25, 10:09)
labai gerai atrodai? esi priaugusi svorio? raumenu? koks ugis, koks svoris dabar?


Zinok svoris kazkaip nepaaugo per pastaruosius 3-4 men.... 57 kg kazkur (pradejau sportuoti su 52-53), ugis 173cm. Bet tiesiog kazkaip proporcijo keicias, gal butent tai ir lemia, kaip vizualiai atrodau smile.gif Ir pas mane liesas raumuo auga... Kad ir sako sportuojantys vyrukai, jog nesamone taip paprastai priauginti liesa raumenuka, nu bet kad riebalo pas mane praktiskai neber. NEt ant tu paciu lesku... doh.gif Taii ir manau, kad liesas raumuo uzaugo lotuliukas.gif
Atsakyti
#219
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 09 25, 09:09)
labai gerai atrodai? esi priaugusi svorio? raumenu? koks ugis, koks svoris dabar?
Papildyta:
as irgi galvoju isigyti 4u.gif
pigu. lt kartais duoda akciju, su dirzu ten buna pulsometru, bet  i ka atkreipti demesi renkantis  doh.gif

Tai jei jau pirksi, šūktelk, o kiek galvoji tam LT skirti? smile.gif
Atsakyti
#220
Pum pum , as dar invalide ant koju biggrin.gif vakar vakare buvo baisiausiai biggrin.gif nei is masinos islipti , apie pritupima net nekalbu , nuo laiptu lipau po viena laiptuka su abiem kojom biggrin.gif.

Pasisveriau snd , nu nesu baisiai priaugus 59-60 bet pasimatavau sikna buvo 92 dbr 97-98 biggrin.gif tikrai ne raumenys uzaugo nuo sedejimo ant sofos biggrin.gif
Atsakyti
#221
Panos, ka daryti? nuolatos esu alkana? galeciau valgyti visa diena, ar tai susije su tuo, kad vakar vakare stipriai padirbejau su svoriais? kaip jums yra su alkiu?
Atsakyti
#222
Dėl celiulito tai čia ilgas darbas - viską reikia suderinti: daug daug vandens, super subalansuotas maistas: nieko riebaus, nieko per daug sūraus, jokio cukraus, jokių padažų, daug daržovių, vištienos, tuno, žuvies. Labai padeda masažai, ypač vakuuminiai, bet tai brangu. Galima masažuoti namie - kavos tirščiai su aliejumi sumaišyti, taikyti konstrastinį dušą, obuolių actą ištrinti gerai su aštria kempine ir padaryti įvyniojimą, padarius įvyniojimą daryti pritūpimus, įtūpstus, laikyti porą valandų, taip kelis kartus per savaitę. Giluminių raumenų treniravimas padeda išjudinti giliai esantį celiulitą. Pritūpimai ant bosu, pratimai sėdmenims su kamuoliu, įtūpstai į trx koją įkišus ir pan. Jokie treniruokliai ir pritūpimai su štangom giluminių raumenų nepaliečia. Antra stadija kartais nebūna pagydoma iki galo, bet iki pirminės stadijos išgydyti galima. Sakoma, kad tik pirminėj stadijoje kada celiulitas matomas tik įtempus odą jis išgydomas 100proc. Bet šiaip pasitelkus visas įmanomas priemones turbūt galima panaikinti ir antrą stadiją. Pati celiulito pirmą stadiją naikinau seniau visą tai suderinus ir man pavyko. blush2.gif
Dėl pulsometrų - sigma arba polar. skiriasi jie tik tuom kad kai kurie turi daugiau funkcijų ir pan, rinkitės pagal poreikius ax.gif
Karalinda, sakiau, žudykis lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Alvyda, po tokios pertraukos sportuokit palei programą ateinančius du mėnesius, po to keiskit.
Laukine prerija, gali būti, kad dėl sunkesnio darbo su svoriais išaugo maistinių medžiagų poreikis atsistatymui raumenų. Nebijok suvalgyt daugiau daržovių ir baltyminio maisto, nepakenks, tik nepiktnaudžiauk blogybėm visokiom.
Tai tiek lygtais klausimų buvo ax.gif
Kas čia pas mane... Varžybos jau kitą savaitgalį, šeštadienį nuimsiu druską, pagriežtinsiu mitybą, trečiadienį paskutinė treniruotė ir poilsis iki kito šeštadienio kad raumenukai atsistatytų ir stotų į savo vietas. ax.gif
Atsakyti
#223
pumpum, kaip visada trumpai, bet aiškiai ir konkrečiai thumbup.gif Ar jaudulys kirba dėl artėjančių varžybų? Į soliariumą eini? Kaip man įdomu kaip tau seksis, prižadėk tik gavus galimybę pasidalinti įspūdžiais ir fotoooo thumbup.gif
Atsakyti
#224
Pumpum, kur vyks varzybos? Kartais ne Litexpo parodu centre?
Kaip tik kita savaitgali ten vyks sporto muge, ketinu nuvykti, maciau programoje yra irasytos ir kulturizmo/fitneso varzybos.. ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bubbleghost: 26 rugsėjo 2014 - 17:45
#225
Taip taip litexpo, tam pačiam sporto festivaly 4u.gif
Atsakyti
#226
Pumpum,gal turi FB savo puslapi?Jei taip,parasyk i az.O kelinta varzybos?As turbut leksiu paziureti smile.gif.

Gyriau merginas albume,pagirsiu dar karta smile.gif.Pumpum,atrodai tobulai wink.gif.Kvyka,pasikeitimai nerealus bigsmile.gif ,karalinda,tokia moteriska wub.gif .
Atsakyti
#227
16h varžybos, įėjimas kažkiek mokamas bus, nežinau kiek 4u.gif
Atsakyti
#228
liux figūrytė http://www.klubas.lt...a.d?id=65941524
Atsakyti