Kaip sportuoti sporto klube

#133
QUOTE(NaminisAngelas @ 2014 08 24, 14:19)
Labukas 4u.gif  Ar priimsit į savo gretas? Lankau sporto salę jau antrą mėnesį, tik dabar savaitę nebuvau, sirgau angina, gydžiausi su temperatūra ir gerklės skausmu verysad.gif Tai vat, nuo rytojaus jau bandysiu grįžti nors dar šiek tiek bijau, nes labai kosinu. Na bet manau jei nepersistengsiu viskas bus gerai. Įprastai salėje pradeidžiu 2-3 valandas sportuodama. Pagrindinis dėmesys - pilvas, užpakaliukas ir kojos. Bandau mesti svorį plius nepalikti kabančios odos ir susiformuoti figūrą. Prieš porą metų svėriau 110 kg., dabar 76 - 77 kg. thumbup.gif
Bandau pasiekti 60 kg riba, bet pastebėjau labai įdomų dalyką g.gif Sportuoju jau antrą mėnesį, mitybą stengiuosi susiderinti, bet svoris mažai krenta - 4 kg per visą tą laiką, o va centimetrai tai žaibiškai tirpsta. Nuo ko tai gali priklausyti? Ar tai normalu? Gal turite kokių patarimų kaip suformuoti užpakaliuką ir kaip greičiau atsikratyti antsvorio? Kardio kiekvieną dieną užima valandą smile.gif

2-3h.?Ka galima tiek laiko veikti saleje g.gif ?Daug numetei,saunuole.Jei apimtys mazeja,tai viskas gerai,sportuoji,kunas tvirteja,auga raumenys po truputi,o raumenys sveria daugiau uz riebalus,todel labai nekreipk demesio i svarstykles,apimtys viska pasako.O beje,kaip pavyko tiek daug svorio priaugti blush2.gif ?
Atsakyti
#134
QUOTE(Pumpum @ 2014 08 24, 13:07)
ačiū panos  4u.gif
nutirpo viskas, tai ir man masės trūksta, kiek yra laiko tiek dar auginsiu ant kojų, bet kaži ar kas beužaugs labai  biggrin.gif

o mano asmenine nuomone, tikrai mases tau nereikia, man labai grazu kudutes, bet su raumenukais, todel ir mases uzkrauti ant tokios figuros nebesinori, bent jau mano nuomone 4u.gif
Atsakyti
#135
QUOTE(South @ 2014 08 24, 13:32)
2-3h.?Ka galima tiek laiko veikti saleje g.gif ?Daug numetei,saunuole.Jei apimtys mazeja,tai viskas gerai,sportuoji,kunas tvirteja,auga raumenys po truputi,o raumenys sveria daugiau uz riebalus,todel labai nekreipk demesio i svarstykles,apimtys viska pasako.O beje,kaip pavyko tiek daug svorio priaugti blush2.gif ?


Na aš vien valanda kardio darau. Po to eina pagal dienas (kojos, rankos...) ir dar papildomai su lanku pažaidžiu visada tongue.gif Tai kokį pusvalanduką užima, nes dar tempimą pasidarau po trniruotės smile.gif
Svorio neauginau biggrin.gif Na aš nuo vaikystės stamboka buvau ir jau kai atėjo ta riba pasakiau sau - viskas reikia surimtėti, atsisakyt š kurį kemšu į save ir pradėti dirbti su savimi. Tada viską keičiau iš pagrindų. Pradžioje labai sunku buvo, bet jau nutirpus iki 90 kg viskas ėjosi daug lengviau thumbup.gif
Atsakyti
#136
QUOTE(NaminisAngelas @ 2014 08 24, 16:27)
Na aš vien valanda kardio darau. Po to eina pagal dienas (kojos, rankos...) ir dar papildomai su lanku pažaidžiu visada tongue.gif Tai kokį pusvalanduką užima, nes dar tempimą pasidarau po trniruotės smile.gif
Svorio neauginau biggrin.gif Na aš nuo vaikystės stamboka buvau ir jau kai atėjo ta riba pasakiau sau - viskas reikia surimtėti, atsisakyt š kurį kemšu į save ir pradėti dirbti su savimi. Tada viską keičiau iš pagrindų. Pradžioje labai sunku buvo, bet jau nutirpus iki 90 kg viskas ėjosi daug lengviau thumbup.gif

Aaaa,jei nuo vaikystes,tada taip...Visada taip buna,kad sunkiausia pacioje pradzioje,paskui daug lengviau buna.


Kalbant apie fitneso dalyves,man vis tiek graziau tos mesingesnes,moteriskesnes smile.gif .
Atsakyti
#137
QUOTE(South @ 2014 08 24, 16:47)
Aaaa,jei nuo vaikystes,tada taip...Visada taip buna,kad sunkiausia pacioje pradzioje,paskui daug lengviau buna.
Kalbant apie fitneso dalyves,man vis tiek graziau tos mesingesnes,moteriskesnes smile.gif .

Gal norite įmesti pavizdžių? smile.gif Kartu ir motyvacijos turėsiu biggrin.gif
Atsakyti
#138
Noriu prisideti prie pagyru pumpum, dar idegio, grimo ir atrodysi puikiai! Bikinis matosi, kad nepigus, bet apskritai ju kainos ziaurios is esmes.
Man vis sunku isivaziuoti, orai prasti, daug ivairiu nebaigtu reikalu tai spejau kazkur eilini virusiuka pasigauti, atrodo uzburtas ratas. Laiko, sveikatos trukumas ir t.t. Jauciuosi ne super blogai, bet toks jegu neturejimas. Fak...
Klausykit, as cia siaip paskutiniu metu mastau kaip su krutines implantais, kokia sportuojanciu nuomone, gal kuri patirties turite?
Atsakyti
#139
QUOTE(NaminisAngelas @ 2014 08 24, 19:57)
Gal norite įmesti pavizdžių? smile.gif Kartu ir motyvacijos turėsiu biggrin.gif

Mano avatare mano skonio moteris biggrin.gif ,man negrazu lieknos,be jokiu apvalumu moterys,uzpakaliukas taip pat turi moteriskas,ne paaugliskas smile.gif .
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo South: 24 rugpjūčio 2014 - 20:30
#140
QUOTE(South @ 2014 08 24, 19:30)
Mano avatare mano skonio moteris biggrin.gif ,man negrazu lieknos,be jokiu apvalumu moterys,uzpakaliukas taip pat turi moteriskas,ne paaugliskas smile.gif .

Man visokios grazu , bet labiau irgi apvalesnes smile.gif jai pati buciau dziusna , tai manau ir kudutes labiau patiktu smile.gif

O jai apie mane , as jau ilsiuosi dvi savaites nuo sporto,manau dar viena bus ne pro sali. Nes uzsidegimo dar nejauciu , ir vis dar pavargus pastovei jauciuosi smile.gif nors ana diena pasidariau foto su suknele savo sena ir lb atvira , tai dar neblogai atrodau biggrin.gif draugei nusiunciau sako kokia tu raumeninga atrodai biggrin.gif

Atsakyti
#141
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 08 24, 22:14)
Man visokios grazu , bet labiau irgi apvalesnes smile.gif jai pati buciau dziusna , tai manau ir kudutes labiau patiktu smile.gif

O jai apie mane , as jau ilsiuosi dvi savaites nuo sporto,manau dar viena bus ne pro sali. Nes uzsidegimo dar nejauciu , ir vis dar pavargus pastovei jauciuosi smile.gif nors ana diena pasidariau foto su suknele savo sena ir lb atvira , tai dar neblogai atrodau biggrin.gif draugei nusiunciau sako kokia tu raumeninga atrodai biggrin.gif

O man atvirksciai,kai pati buvau apvalesne siek tiek,patiko lieknos,o dabar,kai dar labiau sukudau,patinka sultingesnes lotuliukas.gif ,nezinau,gal i senatve pradedu vertinti kitaip grozi biggrin.gif .

Niekur tavo raumenai nepabegs taip greitai biggrin.gif .
Atsakyti
#142
QUOTE(South @ 2014 08 24, 20:17)
O man atvirksciai,kai pati buvau apvalesne siek tiek,patiko lieknos,o dabar,kai dar labiau sukudau,patinka sultingesnes lotuliukas.gif ,nezinau,gal i senatve pradedu vertinti kitaip grozi biggrin.gif .

Niekur tavo raumenai nepabegs taip greitai biggrin.gif .

raumenai gal ne , bet juosmens srity nieko gero jau doh.gif minksta aplinkui .. doh.gif nu nieko kaip nors susimsiu.. smile.gif
Atsakyti
#143
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 08 24, 22:26)
raumenai gal ne , bet juosmens srity nieko gero jau  doh.gif minksta aplinkui .. doh.gif  nu nieko kaip nors susimsiu..  smile.gif

Tai aisku,kad susiimsi ir vel viskas bus,kaip buvo wink.gif.
Atsakyti
#144
Merginos, na nejaugi gyvenimą išties taip gadina kažoks ”netobulumas” smile.gif suprantu, kai profesionalas, varžybos ir t.t. Bet keli cm ar net nematomas ”riebalas”- gyvenimas toks pilnas ir margas visko, beje dar ir trumpas...graži figūra-gerai. Labai gerai moteriai.. bet... 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Zuzi_šoka: 25 rugpjūčio 2014 - 07:46