Vegetarizmas - šaunus gyvenimo būdas :)

#505
QUOTE(Fifux'e @ 2014 10 15, 07:57)
labas rytas
dabar sportuoju lovoje,nes man gulimas rėžimas,o paskui planuoju po naujų metų grįšiu į salę pagaliau vėl 4u.gif


Saunuole, kad sportuosi thumbup.gif
As tai tik lanka dabar suku po 30 min. rolleyes.gif
Atsakyti
#506
Nepades joks lanko sukimas doh.gif jokiam riebalu deginimui.....
merginos, kaip ir apie mityba, taip ir apie sporta - apdate'tinkit zinias.... unsure.gif cool.gif
Atsakyti
#507
QUOTE(given444 @ 2014 10 15, 14:59)
Nepades joks lanko sukimas  doh.gif jokiam riebalu deginimui.....
merginos, kaip ir apie mityba, taip ir apie sporta - apdate'tinkit zinias.... unsure.gif  cool.gif

visiškai sutinku drinks_cheers.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fifux'e: 15 spalio 2014 - 18:03
#508
QUOTE(given444 @ 2014 10 14, 21:08)
Oi, merginos, jei jau kalbat apie ilgalaiki svorio metima, vien cardio nepades. tiesiog reikia tam tikru ziniu, kaip musu kuna veikia cardio. Darant cardio, kalorijos greiciausiai dega tik tuo metu, na dar kelias valandas baigus, pvz, begioti.
Reiktu galoti apie HIIT treniruotes, kur efektyviai jungiami jegos ir cardio pratimai - ju pilna internete, netingekit panarsyti (HIIT - High intensity Interval training. ) Taip pat verta atkreipti demesio ir i Tabata tipo treniruotes - jos irgi priklauso HIIT.
<...>


Visiškai sutinku mano mėgstamiausios treniruotės yra metafit ir circuits. Nuvaro nuo kojų žiauriai, bet jausmas pabaigus neapsakomas ir rezultatai jaučiasi showoff.gif
Kai tik nusipirkau abonementą į sporto klubą ten vietinė trenerė sudarė man fitneso programą, atsimenu įtraukė bėgimą 3 minutes 8km/h greičiu ant bėgimo takelio, tai tas 3 minutes buvo sunkoka prabėgti, kai tik pradėjau lotuliukas.gif Žodžiu, po kelių savaičių man ta programa nusibodo: pabėgi ant takelio, ant dviračio pamini, ant kokio treniruoklio padirbi, pilvo presui kelis pratimus padarai, tas pats per tą patį. Nusprendžiau išbandyti fitneso klases, į kurias labai įsitraukiau ir mečiau tą sudarytą programą. Lankiau pirmadieniais body pump, antradieniais modernią aerobiką, trečiadieniais body pump ir indoor cycling, penktadieniais circuits, šeštadieniais metafit ir boxercise. Po kiek laiko vėl ant bėgimo takelio užlipau ir nors bėgimo tada nesitreniravau visai, bet 10km nubėgau, kas ramiu bėgimu užtruko šiek tiek virš valandos, tai patobulėjau nuo 3 minučių šiek tiek ax.gif Tos jėgos + cardio treniruotės labai ištvermę ugdo. thumbup.gif
Kelios savaitės prieš atostogas body pump atsisakiau. Ten grynai su hanteliukais ir štangom dirbi, raumenų masei auginti skirta. Šiaip pati klasė visai nieko, bet daug dėmesio skiriama rankoms ir pečių linijai, o pas mane labai išreikšta smėlio laikrodžio figūra: platūs klubai, lieknas liemuo, plati pečių linija. Pastebėjau, kad rankos pradėjo stambėti, pečiai dar platėti, o suvyriškėti nenoriu, sparnų man nereikia unsure.gif
Atsakyti
#509
metafit yra gėris drinks_cheers.gif bigsmile.gif bet aš nepavežu,nes turiu bėdų su širdimi verysad.gif bet esu mėginsui,tikrai rezultatai super drinks_cheers.gif nebent užsiiminėti namuose,ramiau g.gif

antroji-mano varikliukas-dievinu tokias treniruotes. lankau salėje (lankiau tiksliau,pakolkas negaliu) 4u.gif man reikia tokių treniruočių,kad pagal save galėčiau jausti kada tempą reikia lėtinti,o kada galiu greitinti.netinka grupinės,intensyvios treniruotės....

jargaus,kaip pasiilgau salės jau verysad.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fifux'e: 15 spalio 2014 - 20:57
#510
O tai kas yra Fifux'e, kas negali sportuoti? Sergi? :/
Atsakyti
#511
QUOTE(Šarlatanė @ 2014 10 15, 21:01)
O tai kas yra Fifux'e, kas negali sportuoti? Sergi? :/

nestuke.gif ir gulimas rėžimas 4u.gif
Atsakyti
#512
QUOTE(Šarlatanė @ 2014 10 15, 21:29)
Kelios savaitės prieš atostogas body pump atsisakiau. Ten grynai su hanteliukais ir štangom dirbi, raumenų masei auginti skirta. Šiaip pati klasė visai nieko, bet daug dėmesio skiriama rankoms ir pečių linijai, o pas mane labai išreikšta smėlio laikrodžio figūra: platūs klubai, lieknas liemuo, plati pečių linija. Pastebėjau, kad rankos pradėjo stambėti, pečiai dar platėti, o suvyriškėti nenoriu, sparnų man nereikia  unsure.gif

Mano mergytė, gražiausai figūrytė drinks_cheers.gif wub.gif O aš tobulinčiau rankytes ir petukus ax.gif
Atsakyti
#513
Mažytė, o gal didelė pagalba smile.gif
https://www.youtube....h?v=l_wDZnypJTA
Atsakyti
#514
QUOTE(Fifux'e @ 2014 10 15, 22:02)
nestuke.gif ir gulimas rėžimas 4u.gif


bigsmile.gif sveikinimai

Man lankas patinka, nu aisku est nereikia daug. Viskas turi buti suderinta maistas, sportas. smile.gif
Atsakyti
#515
QUOTE(Inguska-vln @ 2014 10 16, 14:16)
bigsmile.gif sveikinimai


ačiū mirksiukas.gif
Atsakyti
#516
QUOTE(Fifux'e @ 2014 10 16, 15:19)
ačiū mirksiukas.gif


kiek leliuku turi?
Atsakyti