PALEO

Tai suvalgyk ta vaisiu ryte ant tuscio skrandzio, palauk 20-30 min. ir valgyk pusrycius, jei taip vaisiaus reik Nekomplikuok visko, relax

nu kartais jei labai nori, ir neturi/ar nenori iprastiniu pusryciu - gali suvalgyti vaisiu koki. tik kazi ar busi soti nuo ju..


as su Paleo jau 9tas menuo
neisivaizduoju ar kada grisiu prie kitos mitybos. labai nroeciau kad ne

Iskilo klausimelis,kokio dydzio porcija suvalgote ? kazkas cia minejo,kad darzoviu puslitri maziausiai reiktu.Normalus skrandis talpina 300-500 g. maisto,tai jeigu 500 g. darzoviu,o kur dar mesyte,riebaliukas.
ir dar klausimelis:
Ar tinka tarkuotus sviezius kopustus apslakstyt citrinos sultim ? ir isvis ar naudojate citrinos sultis i padazus i darzoves ?
.............................................................
Esu girdejus,kad negalima mesos su pieno produktais maisyt.Tai jeigu troskinau kalakuto sirdeles ir grietines uzdejau,tai jau netinka,ar kaip ?

Labukas visoms, pradėjau domėtis paleo dieta didelio antsvorio neturiu, na bet dailesnės figūros norisi, be to dažnai susiduriu su virškinimo problemomis, o ir spuogeliai puola vis, nors paauglystę jau išaugau kol kas semiuosi informaciją, kaupiu motyvaciją ir kartu noriu paklausti tų, kurios jau kuris laikas taip maitinasi - kokie organizmo pokyčiai įvyko?

Gi sakiau, kaip atskira maista, pvz ryte
dianytis, jumi reiketu senas temas skaityti, kitaip sunku bus ka nors suprasti normaliai. Ten visa info 100 kartu sukramtyta, pasidalinta pasiekimais ne karta ir ne du:) Ir as skaiciau senas temas, kai buvau naujoke ir siaip labai daug literaturos skaiciau, kitaip nelabai isivaizduoju kaip viska issiaiskinti, nieko neskaitant.
kristinijax, niekas nesveria porciju, valgome, kol pajauciame sotuma. Nelesame kaip pauksteliai, kad uz pusvalandzio vel skrandis prasytu maisto, bet ir kaip mamutai needame, kad nepaeitumem nuo persiedimo:)

skaitau skaitau, matyt dar nepriėjau

iš wikipedijos : Vidutinė skrandžio talpa 1,3–1,5 l, tačiau gali svyruoti 1–3 litrų ribose. pradžioj mano porcija būdavo apie litrą, dabar- apie 0,7 litro- atsivalgiau. Valgyk, kad privalgytum.


galima, nieko bloga. Žydai, kiek girdėjau draudžia maišyt, net šaldytuvus atskirus tiem produktams turi.

Sveikos, niu ką, aš po savo metinės medicininės komisijos. Išvada ANEMIJA Hemoglobinas 95 (žemiausia riba moterims 120), eritrocitų kiekis per mažas, nusėdimas per didelis, vienžo geležį labai prastai įsisavinu Gydytojas turėdamas kraujo tyrimo rezultatus sako: "Nepatinki tu man visai". Aš išmetu pasagėlę- , tai greit priduria: "Kaip gydytojui" Sako, kai kurio ten rodiklio (neatsimenu, niu po hemoglobino paprastai žemiau einantis) jei būtų kažkiek mažiau, tai siūlytų kraujo perpylimą daryti Cholesterolis 6 kažkiek ten (po to nusifotografuotus rezultatus įdėsiu), iš kurių blogasis (MTL) apie penkis



O čia plačiau prašyčiau

Laikykis Apie virusus-man Rožinė dedervinė Išrašė hormoninį tepalą, praeina nuo 1-2sav. iki 2-3mėn. Jokių vonių (vandens ir saulės) gijimo metu Neužkrečiama. Virusas, vieni gripu perserga, kitiems va tokiomis nusausėjusiomis rožinėmis dėmėmis išmėto kūną. Sakė yra dar įvairiaspalvė dedervinė, tai vaikštai margas, bet ta jau grybelinės prigimties.

A-ha, jo, žinau, pilnos kapinės didvyrių :piktskaimietis: -nepakeičiamų nėra.

Aš žinau apie ką tu

Pff, valgau atsipūtus vaisius su kitu maistu Jokių nemalonių pojūčių pilve. Ypač man tinka trintas bananas išplaktas su kiaušais, išsikepu tokį saldų omletą, dar uogų užsikraunu. Puikūs pusryčiai Šiandien dar ir špinatų primakalavau į tokį omletą
Dar labai skanu salotos- greipfrutas, avokadas, pomidoras ir žalios alyvuogės



valgomi tie obuoliai Būtent knygoje taip ir rašoma, kad valgyt su kitu maistu. kai mėsą orkaitėj kepu, ar kepenėles troškinu, įdedu obuolių, jei naminių yra

Paziurek sita apie baltymus, o gal jau matei? Taip iseina, mazai turi baltyminiu nesiku, kurie ant savo kupros nunestu gelezi ten, kur jai reikia.
https://www.youtube....h?v=8jgMC8Rymkk


Daug skaiciau ir visur raso, kad vaisiai nemaisomi nei su mesa, nei su riebalais ir panasiai. Todel jokia mesa nedera su vaisiais kaip ir plakta grietinele netinka su vaisiais. Zarnynui netinka.

Nematau ,ko stebėtis Mano žarnynui tinka

Ai tiesa, dar Kalio ant mažiausios ribos



NeBEužkandžiauju. Net per šventes, kai valgau vieną kartą-ryte pradedu, vakare baigiu



Man su Paleo alkis susitvarkė, jis nėra žvėriškas, tikrai dabar ramiai jausdama alkį galiu pasigaminti grįžus iš darbo vakarienę.



Kiek tu jau Paleo? Ir kada susitraukė, nes mano dar OI didelis



Mes irgi šašlykiuką pasikepėm

man irgi dar tokių perliukų pamėto..



Ouuujeeee







Tai, kad viskas labai paprasta. O nepaprastų galima rast kaskart google paspaudus norimo patiekalo ar daržovės/mėsos panaudojimą pridedant žodį Paleo.
Mano pusryčiai/pietūs: kalakutienos troškinys su morkom, svogūnais, pievagrybiais ir salierų lapkočiais. Vakarienei: liežuvis, pomidorai ir šviežių burokėlių su lapkočiais sriubytė su riebia giretine Puodelis cikorijos su kokoso pienu ir šviežiu kokosu pakramtymui.


Papildyta:


O kur daug daržovių? Mano pusyčiai: 3 kiaušiniai, lašinuko, daržovių salotos arba patroškintos kartu.

Per whole 30 atpratau nuo jos, bet dabar karts nuo karto išgeriu. Pagrinde dabar geriu cikorijų kavą su kokoso grietinėle. Beje kava atitolina Parkinsoną, Alzhaimerį.





Labai gerai viską surašei, aš dar pridėčiau vasaros meniu-lauke keptą mėsytę, daržoves, kepenėlių/širdelių paštetus. Vakar pasidariau Pate su brendžiuku, Ghi, daug morkyčių keptų, svogūniuko, ančiuo kepenėlės ir širdelės



Paskutinį obuolį suvalgiau spalio mėnesį-dingo pilvo pūtimas. Dabar lauksiu rudens derliaus natūralių, šviežių lietuviškų, nepurkštų obuolių. Žiūrėsim ar dar bus likęs poreikis jiems





Nemačiau. Kaip padidint tų nešėjų kiekį? Neturiu laiko pažiūrėt, turiu užleist mažiui kompą.
Papildyta:

*******************



Dėl to jie ir nėra kaip pagrindinis Paleo maistas, nes fruktozė tas pats cukrus, kaip ir gliukozė, laktozė ir kitos -ozės.



Man nukrito 7kg, pagražėjo oda (nors tik pradėjus laikytis (apie mėnesį, kitą) buvo dar labiau pablogėję), nustojau valgyti naktį, užkandžiauti, dingo nuotaikų šokinėjimai, "miegojimai" po pietų.



O, man čia patinka
Papildyta:
Čia galima paskaitinėt apie mikroelementus, pasiskaičiuot ką reikia, papramogaut
http://www.megaukismaistu.lt