PALEO

#373
QUOTE(" voresta " @ 2014 06 05, 14:43)
papasakok daugiau apie savo paleo nes pas kiekvieną jis kitoks. Kažko negauni su maistu.  g.gif  Kokio BRA santykio prisilaikai ?
Mano  veido oda švelni dabar kaip kūdikėlio be jokių kremų- tik  labai apgailestauju kad šitos mitybos neradau anksčiau, dabar laikrodžio atgal nebepasuksi.



Na kol pradedančioji, tai įmantrybių daug neprisgalvoju dar. Dažniausiai valgau varškę su grietinė, skystai virtus kiaušinius, virtą vištieną ar kiaulieną, kartais su ryžiais, kartais su virtomis bulvėmis, kartais šaltiena su salotom, arba sūdyta lašiša su ruginiais trapučiais (100% rugiai). Vieną kitą obuolį.

Daržovių valgau mažai. Kartais būna ir į saldumynus įpuolu, retkarčiais dar kokią taurę vyno ar šampano išgeriu. Seniau tie atkirtimai ilgai užsitęsdavo, dabar jau greit vėl grįžtu į kelią.

QUOTE(" voresta " @ 2014 06 05, 14:43)

koks riebalas tame kreme panaudotas buvo?


Sudėtis: lydyti kiaulių taukai, vynuogių kauliukų aliejus, eglės spyglių aliejus, bičių vaškas, vaistinės baltašaknės šaknys, vaistinės taukės šaknys, vaistinio lipiko žolė, medėjančio alijošiaus lapai, miškinės obels vaisiai, spanguolių uogos.
Šiaip rašo, kad jo galima ir sučiulpti po pusę abatinio šaukštelio 3k/dienoj.
Gal čia tik sutapimas buvo toks, bet susiejau su šiuo tepaliuku. ax.gif
Atsakyti
#374
QUOTE(" voresta " @ 2014 06 05, 19:02)
O toliau bus matyt.

Dėkui. Nagi pabandžiau pasiskaičiuoti: pirmą kartą: 7,1, už 10 min pakartojau, trumpiau išsilaikiau nekvėpavusi, ph išėjo 8,2
g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šiurpė: 05 birželio 2014 - 19:02
#375
QUOTE(Rasa:) @ 2014 06 05, 17:15)
Net nežinau  g.gif  Man patiko vorestos pasiūlytas variantas: įsigyti aerometrą šlapimo tankiui matuoti ir šias juosteles pH matavimams (gradacija kas 0.25). Bet tam ir atgaivinau šią temą, kad surast geriausią variantą. Tiesa, daugiau užsakymų nebegaliu priimti, nebent kuri persigalvotų. Ir nežinau, ką Nidulia planuoja - ar prie mao užsakymo norės jungtis, ar pati užsakinės.


Ar jūs ir aerometrus užsakinėjat?
Atsakyti
#376
QUOTE(Izolda @ 2014 06 05, 20:02)
Ar jūs ir aerometrus užsakinėjat?

Ne, tik užsisakiau sau, pasinaudodama vorestos nuoroda 29 puslapyje 340 poste ax.gif
Atsakyti
#377
QUOTE(Izolda @ 2014 06 05, 20:00)
Na kol pradedančioji, tai įmantrybių daug neprisgalvoju dar. Dažniausiai valgau varškę su grietinė, skystai virtus kiaušinius, virtą vištieną ar kiaulieną, kartais su ryžiais, kartais su virtomis bulvėmis, kartais šaltiena su salotom, arba sūdyta lašiša su ruginiais trapučiais (100% rugiai). Vieną kitą obuolį.

Daržovių valgau mažai.

tai kad paleo mityboj nėra grūdų anei bulvių, o viskas valgoma su labai daug įvairių daržovių. Ir vitaminus gauname iš jų, o ne iš papildų. Taigi ...
Papildyta:
QUOTE(Šiurpė @ 2014 06 05, 20:01)
Dėkui. Nagi pabandžiau pasiskaičiuoti: pirmą kartą:  7,1, už 10 min pakartojau, trumpiau išsilaikiau nekvėpavusi, ph išėjo 8,2
g.gif

Beveik normalu. O kaip tu manai, kodėl tau kraujyje krenta per žemai cukrus? Kas kaltas?
Atsakyti
#378
QUOTE(" voresta " @ 2014 06 06, 00:32)

Beveik normalu.  O kaip tu manai, kodėl tau kraujyje  krenta per žemai cukrus? Kas kaltas?

Neįsivaizduoju. Man taip nuo vaikystės būna. Pažįstu,kelis žmones su tokia problema. Ir nežino nė vienas kodėl taip. Tik, kad būna. Gydytojai irgi yra sakę, kad būna ir kad sunerimti kol kas nėr dėl ko, kol tai valdoma. Irgi pataria turėt kišenėj kokį saldainį tokiam atvejui.
Atsakyti
#379
Nuotaikai pakelti biggrin.gif
Atsakyti
#380
QUOTE(" voresta " @ 2014 06 06, 00:32)
tai kad paleo mityboj nėra grūdų anei bulvių, o viskas valgoma su labai daug įvairių daržovių. Ir vitaminus gauname iš jų, o ne iš papildų. Taigi ...


Tai sutinku, kad čia ne visai Paleo, bet man tai pažanga palyginus kokia mityba buvo.. ax.gif

Su laiku išsigryninsiu manau smile.gif

O kokiu santykiu jūs komplektuojat angliavandenius, baltymus ir riebalus porcijos normoj? Ar skaičiuojat pvz. 100g mėsos ar kiek tame šimte gramų yra baltymų?
Atsakyti
#381
QUOTE(Šiurpė @ 2014 06 06, 05:42)
Neįsivaizduoju. Man taip nuo vaikystės būna. Pažįstu,kelis žmones su tokia problema. Ir nežino nė vienas kodėl taip. Tik, kad būna. Gydytojai irgi yra sakę, kad būna ir kad sunerimti kol kas nėr dėl ko, kol tai valdoma. Irgi pataria turėt kišenėj kokį saldainį tokiam atvejui.

mažai domėjaisi. Cukraus lygį kraujyje kontroliuoja kasos išskiriamas insulinas- kai nuolat valgoma daug angliavandenių, kasa priversta gaminti daug insulino, kad išlaikyt normalų gliukozės lygį kraujyje, ir kai insulino organizme lygis būna per aukštas- jo perprodukcija -hiperinsulinemija. Tada per daug insulino per daug pažemina cukrų kraujyje. Gydytojai ramina, nes jie negali paskirti tau nieko.
Užtatai tu gali pati. Kai mityboje bus mažiau angliavandenių, kasa nustos gamint insulino perteklių, o kai sumažės insulino, stabilizuosis tavo cukrus. Todėl paleo tau idealiai tinka- tik tas medžiagų apykaitos sutrikimas- vadinamas gliukogeninis disbalansas yra gan bjaurus, trauka prie saldumynų kiš koją.
Kadangi aiškint daug tingiu, skaityk seną temą, kur aš tai jau išaiškinau Kustucei. Nieko nekeičiant, ateityje, greičiausiai tas pH indeksas didės, nes nuolatinis užkandžiavimas cukrumi hiperinsulinemiją tik didins. Kartu daugės įvairių sveikatos problemų .
Papildyta:
QUOTE(Izolda @ 2014 06 06, 12:51)
Tai sutinku, kad čia ne visai Paleo, bet man tai pažanga palyginus kokia mityba buvo..  ax.gif

Su laiku išsigryninsiu manau smile.gif

O kokiu santykiu jūs komplektuojat angliavandenius, baltymus ir riebalus porcijos normoj? Ar skaičiuojat pvz. 100g mėsos ar kiek tame šimte gramų yra baltymų?

komplektacija kiekvienam pagal jo disbalansus. Riebalai gali būti didžiausia dalis, angliavandeniai- ne daugiau trečdalio.
100 gr mėsos ar varškės yra ~ 20 gr baltymo, nerekomenduojama baltymo suvalgyt gramais daugiau nei 1 g 1 kg tavo kūno svorio.
O krakmolo valgymas žarnyne maitina nepageidaujamą fauną , todėl daug žmonių turi sveikatos problemų per ją.
Atsakyti
#382
QUOTE(LumiLumi @ 2014 06 06, 12:41)
Nuotaikai pakelti  biggrin.gif


vaje, kiek vargo... doh.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#383
QUOTE(Rasa:) @ 2014 06 05, 17:25)
Geras klausimas  rolleyes.gif Gal kas žinot? iHerb $4 pristatymas. o Amazone?

Tai as pati tada pirksiu is iherb, o jei kas nores galesiu kazkiek perleisti smile.gif
Atsakyti
#384
QUOTE(LumiLumi @ 2014 06 06, 05:41)
Nuotaikai pakelti  biggrin.gif

lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
balsu kvatojau
Atsakyti