Rasa, kiek kartu ikvepi per minute? ir kiek minuciu uzlaikai kvepavima?
QUOTE(Nidulia @ 2014 05 31, 19:29)
Rasa, kiek kartu ikvepi per minute? ir kiek minuciu uzlaikai kvepavima?
Įkvepiu 8-9 k, nekvėpavus išbūnu 50-60 sek.
Gaunasi nuo -3 iki -1. Net 0 dar nebuvau pasiekusi
QUOTE(Rasa:) @ 2014 05 31, 16:42)
Dabar supratau, kodėl kokoso negalima (gilina ketogeninį disbalansą) -
Blondinė, atsiprašau
Koks vertimas būtų, to katogeninio disbalanso, lietuviškai? 
Ir koks kokoso vaidmuo?
QUOTE(Šelma @ 2014 05 31, 20:21)
Blondinė, atsiprašau Koks vertimas būtų, to katogeninio disbalanso, lietuviškai? Ir koks kokoso vaidmuo?
Koks vertimas būtų, to katogeninio disbalanso, lietuviškai? Ir koks kokoso vaidmuo?Na, aš dažausi rudai, bet ne ką gudresnė
Galiu tik pacituot:iš čia
Ketogeninis disbalansas
Ketogeninio disbalanso atveju energijai gaminti išnaudojami daugiausia riebalai, todėl gliukozės koncentracija kraujyje yra linkusi būti aukšta. Kadangi deginami daugiausia riebalai, tai jiems pernešti į kitus audinius pakeliama lipidų koncentracija kraujyje. Dėl nuolat padidėjusios gliukozės koncentracijos kraujyje, bet koks jos kritimas yra stipriai juntamas ir sukelia neurocheminius sutrikimus. Dėl to, kad sunkiai deginami angliavandeniai, riebalai deginami ne iki galo susidaro nuodingi ketonai. Kartu su auktšta gliukozės koncentracija, ketonai pažeidžia audinius. Tam dalinai kompensuoti kraujas šarmėja. Su maistu patekę angliavandeniai nėra panaudojami energijai gaminti, bet verčiami riebalais ir nusėda audiniuose. Jei asmuo nenaudoja daug energijos (nesportuoja, nepatiria streso, persivalgo), tai riebalai kaupiasi organizme, jei sportuoja, patiria stresą arba valgo saikingai, toks žmogus yra liesas. Kraujo sudėties ir nervinės veiklos sutrikimai, kartu ir organizmo bandymas visą tai kompensuoti sukelia šiuos simptomus:
energijos trūkumas
fizinis ir ypač protinis nuovargis
dažnai aukšta gliukozės koncentracija kraujyje
depresija
nerimas
tulžies problemos
negilus kvėpavimas
viršsvoris arba per mažas svoris
maža raumenų masė
aukštas kraujospūdis arba širdies ir kraujagyslių ligos
Ketogeniniam disbalansui nevaldomai didėjant išsivysto II tipo diabetas arba kažkuris iš energijos gamybos disbalansų.
Ketogeninis žmogus turės sekančius parodymus: Aukštą šlapimo paviršiaus įtempimą, pH indeksą 6 ar mažesnį (šarminis), kvėpavimo dažnumas 15 ar mažiau ir kvėpavimo sulaikymas 50 sek. ar daugiau.
Ketogeniniam žmogui reikėtų vengti maisto, kuris pablogina pusiausvyrą nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir margarino, cukraus, vaisių sulčių, maisto, kuriame yra daug krakmolo ir cukraus, organų mėsos, žemės riešutų, krevečių, omarų, jūros moliuskų. Baltymų kiekis (mėsa, paukštiena, kiaušiniai, sūris) turi būti pakankamas. Tinka alyvų aliejus
Kokosas - biochemiškai nepaaiškinsiu, bet nustatyta, kad didina ketogeninį disbalansą. Konkrečiai to parašyto dabar nerandu, tačiau pvz. čia rašoma apie MCT aliejų, kuris sudarytas, berods, iš kokoso, palmių ir kamparo aliejų
MCTs are components of an FDA-approved medical foods, namely Axona. It provides energy for neurons and is supposed to slow down their decline. Furthermore, it induces a ketogenic state...
Šelma, noriu patikslint - kokosas geras daiktas, tik netinka turintiems ketogeninį disbalansą.
Pasmalsavau ir aš - su kuo turime garbės Tikrai - lenkiuos žemai prieš tokias moteris, mamas, asmenybes. Šitiek vaikų, šitiek veiklos! 
Ir kaip viską spėt? 
Pasmalsavau ir aš - su kuo turime garbės
Tikrai - lenkiuos žemai prieš tokias moteris, mamas, asmenybes. Šitiek vaikų, šitiek veiklos! Ir kaip viską spėt?
QUOTE(Rasa:) @ 2014 05 31, 19:43)
Įkvepiu 8-9 k, nekvėpavus išbūnu 50-60 sek.
Gaunasi nuo -3 iki -1. Net 0 dar nebuvau pasiekusi
Gaunasi nuo -3 iki -1. Net 0 dar nebuvau pasiekusi
zemiau, savo pacios poste, pati atsakei I savo klausima:) Jei esi keto, tai is riebalo ir gaminiesi energija:)
QUOTE(Nidulia @ 2014 05 31, 22:04)
zemiau, savo pacios poste, pati atsakei I savo klausima:) Jei esi keto, tai is riebalo ir gaminiesi energija:)
Na, tą suprantu
Tik vis suku galvą, kokius riebalus naudot, kai kokoso ir ghee negaliu. Reikia cholesterolį sumažint ir atstatyt/sustiprint širdies raumenį, atstatyti svorį. Ar daugiau alyvuogių aliejaus (dėl cholesterolio), ar kiaulės taukų, ar po lygiai 
Ar daugint baltymų, o gal mažint riebalų - dėl to paties cholesterolio
Riebus pieniski produktai svori pakelia, jei toleruoji. Tiesa, as niekaip nepriaugu nei vieno kg. Anksciau man juokingai atrode, kai kas rasydavo, kad nori priaugti svorio ir negali, manydavau, kad issidirbineja. Dabar zinau, kad ne tik numesti nelengva, priaugti - ne ka lengviau.
QUOTE(Nidulia @ 2014 05 31, 22:40)
Riebus pieniski produktai svori pakelia, jei toleruoji.
Nelabai toleruoju pieno baltymus
O ir vengti, bent kurį laiką, pieno riebalų reikia pagal disbalansus (ketogeninis, anaerobinis/anabolinis)
QUOTE(Rasa:) @ 2014 05 31, 22:54)
Nelabai toleruoju pieno baltymus O ir vengti, bent kurį laiką, pieno riebalų reikia pagal disbalansus (ketogeninis, anaerobinis/anabolinis)
O ir vengti, bent kurį laiką, pieno riebalų reikia pagal disbalansus (ketogeninis, anaerobinis/anabolinis)Kokiu budu pati nusistatei sau disbalansus? Dareisi tyrimus?
QUOTE(Nidulia @ 2014 05 31, 22:56)
Kokiu budu pati nusistatei sau disbalansus? Dareisi tyrimus?
Pati
Pagal zintis.lt. Žinau žinau - tiksliai nenustatysi taip, tačiau kas belieka, kai niekas nenustatinėja 
Ten rašo - turi atitikti bent 3 daviniai.
matavaisi visus parametrus ir rodmenis?
