PALEO

#169
QUOTE(vyras kitas @ 2014 05 26, 09:31)
Aciu, uzsipirkau smile.gif jau turetu ir kitose pardose panasia kaina atsirasti
Beja ar visada mirkote riesutus per nakti? ar lupate odele? ala joje daugiausia fitatu
Galvoju pabandyti sian uzssaldyti kubeliais kokoso krema kavai smile.gif Parasysiu kaip seksis


As nuplikau karstu vandeniu, nuo kai kuriu gan gerai oda atsoka, bet specialiai nelupu. O mirkyt mirkau visada smile.gif
Atsakyti
#170
Sveikos,
Jau kuris laikas seku jūsų temas ir vis matuojuosi sau šį maitinimosi būdą. Kažkokių didelių ligų neturiu, kurios mane labai verstų tą daryti. Bet jau beveik 15 m. kovoju su viršsvoriu. Vis išgirstu, kad šis maitinimosi būdas, padeda sulieknėti, tai vis paskaitau. Jau savaitė su trupučiu bandau įsivažiuoti. Daugiausiai abejonių kelia finansinė šio būdo pusė, nes daržovės, žuvis ir mėsa ženkliai brangiau, nei kruopos ar makaronai. Matau, kad gali būti sudėtinga taip ilgiau laikytis. Specialiai nutariau pradėti dabar, kai pasibaigęs šildymo sezonas ir truputį lengviau.
Nutariau pristatyti, gal bendraujant daugiau įkvėpimo ir motyvacijos ateis. smile.gif
Gal galit patarti kokios krypties geriau laikytis metant svorį? Gal whole 30?
Šią bandymo savaitę vartojau ir pieno produktus, ir vaisių valgydavau. Bet truputį neramu, kad nesigautų atvirkščiai – nesulieknėsiu, o sustorėsiu. smile.gif

Prieš tai apie 1,5 metų laikiausi kitokio maitinimosi būdo, kur buvo negalima cukraus ir miltų, tai man cukraus ir bandelių atsisakymas nėra naujiena, bet matyt labai pasiilgau riebių pieno produktų, nes kaifavau nuo salotų su grietine ir grūdėtos varškės. Bet kartu ir baisu pasidaro, kai pagalvoju, kad riebiai prisivalgau...
Atsakyti
#171
balti miltai ir cukrus neturi nei vitaminu nei mineralu, tik energija. Tai kam juos valgyti smile.gif Isstudijavau daugybe maisto produktu ir jums siulau tai padaryti tada tiksliai zinosite kas yra geriau, sveikiau. Dauguma delfi lygio str buna klaidinantys. Pvz skaiciau kad vaisuose daug vitaminu, bet tai nera tiesa, be to juose nemazai fruktozes. http://nutritiondata...products/2356/2

norint numesti svori paprasta formule valgyti daugiau darzoviu, jos uzpildo skrandi, kaloriju nedaug ir vitaminu pilna.
Mano nuomone vertingiausios darzoves - salotos, spinatai, brokoliai. Todel jos mano valgiarastyje dazniausios
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vyras kitas: 26 gegužės 2014 - 13:06
#172
QUOTE(Kerpena @ 2014 05 26, 13:30)
bet matyt labai pasiilgau riebių pieno produktų, nes kaifavau nuo salotų su grietine ir grūdėtos varškės. Bet kartu ir baisu pasidaro, kai pagalvoju, kad riebiai prisivalgau...

Gali drąsiai kaifuoti toliau- kai pas tave mityboje bus mažai angliavandenių (cukraus, krakmolo) , tavo organizmas pereis prie riebalų energijai gaminti naudojimo. Naudos tavo suvalgytus ir kartu pas tave atsargose sukauptus riebalus.
Iki šiol tam trukdė angliavandeniai, ir kad jie netrukdytų, nevalgyk vaisių, kol neįsivažiuos svorio kritimas. Nieko vertinga juose nėra. Kaip ir miltų gaminiuose.
Ir dar viena sąlyga- draudžiama užkandžiauti tarp valgymų, nes tai irgi trukdo persijungt į riebalų panaudojimą. Turi atsirasti tarpai, persijungimui.

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo " voresta ": 26 gegužės 2014 - 14:39
#173
Dėl užkandžiavimų žinau.

O kaip braškės, dabar jau kaip tik prasideda ilgai lauktas sezonas? Jų irgi geriau vengti?

Bulvės, kad ir daržovė, kiek supratau irgi nevalgomos? O ką valgot su šaltibarščiais?
Atsakyti
#174
QUOTE(Kerpena @ 2014 05 26, 16:14)
Dėl užkandžiavimų žinau.

O kaip braškės, dabar jau kaip tik prasideda ilgai lauktas sezonas? Jų irgi geriau vengti?

Bulvės, kad ir daržovė, kiek supratau irgi nevalgomos? O ką valgot su šaltibarščiais?


Del braskiu ir as nelabai zinau,ar galima,bet as ju labai laukiu ir zinau,kad valgysiu (zinoma su saiku)...o del bulviu,tai nereikia ju valgyt,ir prie saltibarsciu ju taip pat nereikia.tiek bulves tiek duona yra iprasta prikasti ale del sotumo..tai turbut is senu pokariniu laiku atejo,kai valgyt nebuvo ko.o jeigu po saltibarsciu bliudo jauties,kad truksta tai isipilk dar rolleyes.gif
As kartais kepu saliero sakni ant kiaules tauku,supjaustau siaudeliais..gaunasi kaip "bulves" fri. labai skanu,tai gal pamegink,jeigu jau be bulviu negali.
bigsmile.gif
Atsakyti
#175
braškėse ne tiek daug angliavandenių, jei tada, kai jau bus pradėjęs kristi svoris, sulesi iš ryto 100-150 gr braškių, gali būt kad svorio kritimo sąlygas išlaikysi, tačiau jei nori valgyt kilogramais...pradėsi priauginėti. Ypač, jei valgysi fruktozę vakare, kai ji jokiu būdu nebebus panaudota , o tik bus paversta riebalu ir padėta į atsargas.
Vienu žodžiu, pasirinkai netinkamą laiką svoriui reguliuoti- vasarą reikia priauginėt, žiemą-mesti.
O šaltibarščiai ir be bulvės skanūs.
Atsakyti
#176
Sveikos. Pasidariau ir aš kraujo tyrimus - nelabai džiuginantys g.gif
Po beveik 4 mėnesių paleo cholesterolis išaugo kone dvigubai - buvo 5,5, dabar 10.17
Viskas išaugo. ir trigliceridai - 1.09, ir "gerasis" 3.51 bei "blogasis" 6.17 cholesterolis. Tiesa, santykis tarp jų lyg geresnis - sumažėjo šiek tiek (bet nedaug). Maitinuosi lyg labai taisyklingai blush2.gif , dabar dar ir Whole 30 įpusėjau, riebalai - pagrinde kokosas, antroje vietoje alyvuogių aliejus, paskui kiaulių taukai lydyti. Sviesto nenaudoju, nes esanr anaerobiniam sutrikimui reikia vengti pieno riebalų. Daržoves mėgstu ir kertu, kiek tik įstengiu suvalgyt ax.gif Mėsa arba žuvis kasdien, dažniau neilgai patroškinta.
Tai ką ne taip darau? g.gif
Tiesa, turiu pripažinti, kad judu mažai - tiesiog jėgų trūksta verysad.gif
Atsakyti
#177
http://thedailypaleo...ots-janelle-and
Ikalam? biggrin.gif
Atsakyti
#178
apie valgymo dažnumą

Kerpena, nebijok, svoris krenta salotas su grietine valgant biggrin.gif
Atsakyti
#179
pavyko uzsaldyti kokoso piena, naudojau cash and carry pirkta 1L-11Lt
arba santamaria 0,5L-8Lt
Uzsaldziau kubeliais, laikau dezuteje kad neprisigaudytu kvapu.
Imetus i kava reikia ismaisyti mikseriu, nes laikosi virsuje kristaliukai.
Panaisiai kaip nepersaunama kava pamaisome kelias sek
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vyras kitas: 27 gegužės 2014 - 09:24
#180
O as is ginekologo gryzau susirietus doh.gif
Jau taip visur ispaude, kad ojojoj. Dar onkocitologini profilaktiskai pasidariau, nes niekada nedarius ax.gif
Zodziu mano klubu kaulai kreivi, nes vaikystej krypo peda, ko pasekoje iskrypo klubai ir stuburas (mamele laiku nesuziurejo, paskui vezti pas specialistus tingejo, bet ai... yra kaip yra). Tai gimda (negana to, kad retroversiska ir pasmukus) pasislinkus i kaire puse. Tai kaip ismanke mane visa, tai dabar kairej pusej skausma jauciu eidama. Speju raisti sujudino. Zodziu teks kokiu mankstu pasieiskoti. Ir sake, kad jei sugalvosiu uznestet, tai prisiziureti, kad vaisius nebutu per didelis, kitaip bus nelengva isperet. Na cia savaime suprantama, krakmolo ir klecku nesiruosiu esti. Del IS ne zodzio nesakiau, kazkaip nebuvo prasmes.
Ir pas neurologa uzgrusta, neiseina prisiregistruot, reikes pasukti galva kaip cia protingiau padarius.
Einu kavytes atsigersiu, kazkokia piktoka gryzau smile.gif
Atsakyti