Kaip sportuoti sporto klube

#553
Celiulito priešas vanduo, geras maistas ir fizinis krūvis! lotuliukas.gif nors aš po atostogų kai pavariau desertus kas vakarą, tai oda irgi nebėra tobula, paspaudus tokių nelygumų matosi prie gero apšvietimo, nors paprastoj dienos šviesoj oda graži. Bet kadangi varžybose bus ir grimas, ir apšvietimas, kur visi privalumai ir trūkumai išryškės, tai manau eisiu į masažus, kad pastangrintų odą.
Iš esmės kalbėjau su masažiste kuri klube kuriame dirbu aiškino apie celiulitus, neva susiformavus celiulito ląstelė niekur nedingsta, sportas odą sustangrina ir jo gali nebesimatyt, bet kai oda nebebus tokia stangri vėl viskas įšlįs, todėl reikia gerai tas celiulito ląsteles išmasažuot ir išgydyt tai. Gal ir yra tiesos smile.gif atseit po masažų einant sportuot labai gerai dega tas celiulitas. Nors šiaip irgi, gal žmogus šneka kaip savo srities specialistas ir bando paslaugas parduot, nežinau lotuliukas.gif
Papildyta:
Zuzuli, aš dar gerai padirbėčiau prie preso ir juosmens stiprinimo pratimų, kad galėtum griebt štangą ir daryt pritūpkes prie laisvos štangos su maximumu! Ot tai šlaunis turėtum kaip akmenį ir nesudžiūtų jos mirksiukas.gif
Atsakyti
#554
QUOTE(Pumpum @ 2014 07 06, 01:10)
Zuzuli, aš dar gerai padirbėčiau prie preso ir juosmens stiprinimo pratimų, kad galėtum griebt štangą ir daryt pritūpkes prie laisvos štangos su maximumu! Ot tai šlaunis turėtum kaip akmenį ir nesudžiūtų jos  mirksiukas.gif

Cia tai tikrai.. doh.gif Mano programoj tie pratimai gale.Ir pastebejau, kad jau neber tiek jegu man jiems atlikt 110 proc. Tad dabar darau taip- apsylu ir pirmiausiai darau presa. Kai taip pradejau daryt- kita diena pradejau jaust butent pilvo raumenis ir sonus! Nes iki siol tai atsportuoji viska, "desertui" lieka pilvas. Guluos ir...dar minute paguliu, vestu, nes jau bunu gerai na gal ne pavargus, bet kaip cia pasakyt- labai daug atidavus saves treniruojant kojas, rankas, tad va su presu ir pasimuliuodavau gal. g.gif
Nu ir aisku virtuve virtuve...dabar truputi atleistos vadeles, saslykai, desreles ant iesmo. doh.gif Nu bet ... trumpa ta vasara. blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Zuzi_šoka: 06 liepos 2014 - 13:35
#555
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 07 06, 13:33)
Cia tai tikrai.. doh.gif  Mano programoj tie pratimai gale.Ir pastebejau, kad jau neber tiek jegu man jiems atlikt 110 proc. Tad dabar darau taip- apsylu ir pirmiausiai darau presa. Kai taip pradejau daryt- kita diena pradejau jaust butent pilvo raumenis ir sonus! Nes iki siol tai atsportuoji viska, "desertui" lieka pilvas. Guluos ir...dar minute paguliu, vestu, nes jau bunu gerai na gal ne pavargus, bet kaip cia pasakyt- labai daug atidavus saves treniruojant kojas, rankas, tad va su presu ir pasimuliuodavau gal. g.gif 
Nu ir aisku virtuve virtuve...dabar truputi atleistos vadeles, saslykai, desreles ant iesmo. doh.gif  Nu bet ... trumpa ta vasara. blush2.gif

Aš presą kaip kada, kaip jaučiu kad jėgų turiu. Jei labai pavargus tai irgi pradžioje padarau, jei visa kaip gyvsidabris tai gale. Nors vis tiek dažniausiai gale, nes ką turiu tai turiu, o va pečių, kojų galėtų dar ir daugiau būti iki varžybų biggrin.gif pas tėvus svečiuojuos, čia apšvietimas žiauriai geras maivytis, tai va vakar pozas varžybines laužiau prie šviesų, sakau nu gal negėda bus, kojukų raumenukas gerai šviečia, tai ne dienos šviesoj lotuliukas.gif
Atsakyti
#556
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 07 06, 14:48)

Celiulitas gali buti del vandens trukumo- organizmas tada ji kaupia. O cia jau as pries save - cempione- maziausiai 2 litrai per diena jau puse metu tai tikrai.



hemmm.... ale jauciu cia ir busiu pati sau pasisikusi doh.gif

QUOTE(Egliukasz @ 2014 07 06, 14:57)
kvyka, pasidomek skleroterapija berods, kai suleidzia specialiu vaistu ir tiesiog venos "susilipina", o kraujo kresuliukai pasisalina. Nemoku tiksliai proceso aprasyt, bet galima nueit pasikonsultuot pas daktara. Man tai jau lazerio reiktu, ymesiu vakare arba rytoj po darbo savo foto, pas mane zyyymiai baisiau 4u.gif Sako nestumai labai pablogina tokius dalykus, tai as planuoju iki pirmo " susitvarkyti", tik pinigeliu pasitaupyt reiks smile.gif


Dekui.... Siaip kiek domejausi, turbut beda bus vandens trukume del negrazios odos. O del venu jau reikia dometis ir neapsileisti blush2.gif

Zuzi_šoka , nu bet tai pavydziu tau, kad nuo koju krenta biggrin.gif man jei krenta maziukas svorio prieaugis, tai pirmiausia nuoo virsaus nukrenta, o apacia ir lieka didesne doh.gif Realiai ji ner ziauriai didele, dar 100 cm nera. Bet tiesiog nervina tas issiderinimas... virsus mazas, apacia per didele.
Ir apskkritai tas mases auginimas... Ka papildomai suvalgaju, toks jausmas, kad suvaziuoja i apacia ir net i raumenuka nepavirsta.

Uchhh smile.gif sunkus darbas tas tobulumo siekimas smile.gif

Atsakyti
#557
Mano klubai lygiai šimtukas cm biggrin.gif
Ai o šiaip tikrai nėr man ko pavydėt. Labai ”patampytą” kūną turiu... blush2.gif ai nu bet einu teisingu keliu. rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Zuzi_šoka: 06 liepos 2014 - 18:39
#558
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 07 06, 20:38)
Mano klubai lygiai šimtukas cm biggrin.gif
Ai o šiaip tikrai nėr man ko pavydėt. Labai ”patampytą” kūną turiu...  blush2.gif ai nu bet einu teisingu keliu. rolleyes.gif


Tai, kad as naturaliai kuda su savo beveik 100, ner net labai nuo ko mesti biggrin.gif tokia natura... 97 cm turiu biggrin.gif o krutine nei 80 nera biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif Tai ir nenoriu teslejanciu lesku. Arba reikia virsu didesni tureti ax.gif Jei gimdyciau, baisu pagalvoti, kokia kriausyte buciau blush2.gif
Atsakyti
#559
Kiek aš domėjusisis,tai presui pratimų treniruotės pradžioje nereikėtų daryt.Varginat pilvo raumenis,kas paskui įtakoja kitų pratimų kokybę. Jam pratimų užtenka padaryt treniruotės pabaigoje,iki max,kiek išeina,tiek užtenka. O jei preso vis nesimato,tai reikia mitybą tvarkyt,o ne didint pratimų skaičių smile.gif
Atsakyti
#560
QUOTE(Robotinė pelėda @ 2014 07 06, 23:09)
Kiek aš domėjusisis,tai presui pratimų treniruotės pradžioje nereikėtų daryt.Varginat pilvo raumenis,kas paskui įtakoja kitų pratimų kokybę. Jam pratimų užtenka padaryt treniruotės pabaigoje,iki max,kiek išeina,tiek užtenka. O jei preso vis nesimato,tai reikia mitybą tvarkyt,o ne didint pratimų skaičių smile.gif

Aš ir pradžioj ir pabaigoj seniau darydavau kai presas netgi turėjo ryškias kalades bet buvo per silpnas lyginant su juosmeniu biggrin.gif o dabar realiai tiek metų prasportavus nebejaučiu kad nukentėtų kiti pratimai dėl to, seniau gal ir būčiau jautus smile.gif tiesos realiai yra čia.
Atsakyti
#561
Mano sportas vel sustojo, o siandien jau taip norejau eiti pasportuoti ryte sad.gif Kazkuo apsinuodijau, nuo vakar vakaro nespeju i WC lakstyti, ir visa nakti pralaksciau doh.gif Pasisveriau, 50 kg, is karto -2.5 kg, aisku cia skysciu saskaita, tikrai ne riebalo. Net nzn ka cia suvalgyti, kad per siandien jau atsigauti ir ryt i sporta nueiti.
Atsakyti
#562
QUOTE(j-urgit-a @ 2014 07 08, 12:42)
Mano sportas vel sustojo, o siandien jau taip norejau eiti pasportuoti ryte sad.gif Kazkuo apsinuodijau, nuo vakar vakaro nespeju i WC lakstyti, ir visa nakti pralaksciau  doh.gif Pasisveriau, 50 kg,  is karto -2.5 kg, aisku cia skysciu saskaita, tikrai ne riebalo. Net nzn ka cia suvalgyti, kad per siandien jau atsigauti ir ryt i sporta nueiti.


Ojei, nuo ko cia taip galejo but? g.gif daug skysciu gerk ir sriubos nemesiskos issivirk 4u.gif Salotu gali suvalgyt - neapkrauk virskinimo sistemos, greiciau praeis 4u.gif
Atsakyti
#563
aš kai sirgau roto virusu gėriau daug smektos, angliuko ir valgiau daug džiuvėsėlių. biggrin.gif
Atsakyti
#564
As sergu :/ plauciai, sloga, gslva .. Sportai pamirsti kol pasveiksiu sad.gif
Atsakyti