Kaip sportuoti sporto klube

#577
QUOTE(Pumpum @ 2014 07 08, 20:37)
su šituo treneriu kursus baigiau šiemet  smile.gif


As kaip tik norejau klaust, kaip tau sekas darbai, ar patenkinta, uztektinai zmogeliuku susirenki? 4u.gif
Valgant pakankamai baltymu svoris krenta puikiai, juk mesa suvirskinti organizmas sunaudoja daugiau energijos. As kazkada Dukano dieta bandziau ( nerekomenduoju, neuztektinai darzoviu ir labai ribotas meniu schmoll.gif ), ten liesos mesos nemazai, tai pilvas labai graziai dingo. Bet tos ilgalaikes baltymines dietos labai kerta per kepenis ir inkstus deja. As ilgai neistveriau, man darzoviu kasdien reik ir DAUG smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Egliukasz: 09 liepos 2014 - 09:03
#578
QUOTE(tursi @ 2014 07 08, 22:26)
Na o valgant pakankamai baltymu? Kaip tada?

tada išsilaiko raumens masė bet ilgai laikantis vien baltymų dietos kaip egliukas sakė, sueina inkstai, kepenys. todėl tik prieš varžybas. kad nesigadintų kepenys prie tų baltymų reikia ir daržovių, ir grūdų, ir vaisių, kad atsvara gautųsi su angliavandeniais ax.gif taip kad vėl belieka vienintelė išeitis graži ir subalansuota mityba. kaip blogai, kai žmonės nenori tuo domėtis ir pasirenka trumpalaikius rezultatus. po to darbas dietologams ar treneriams tenka, atstatyti sugadintas medžiagų apykaitas... biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Egliukasz @ 2014 07 09, 09:02)
As kaip tik norejau klaust, kaip tau sekas darbai, ar patenkinta, uztektinai zmogeliuku susirenki? 4u.gif
Valgant pakankamai baltymu svoris krenta puikiai, juk mesa suvirskinti organizmas sunaudoja daugiau energijos. As kazkada Dukano dieta bandziau ( nerekomenduoju, neuztektinai darzoviu ir labai ribotas meniu schmoll.gif ), ten liesos mesos nemazai, tai pilvas labai graziai dingo. Bet tos ilgalaikes baltymines dietos labai kerta per kepenis ir inkstus deja. As ilgai neistveriau, man darzoviu kasdien reik ir DAUG smile.gif

jo viskas labai liux, ir žmonių tikrai užtenka ir darbas patinka 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(tinute84 @ 2014 07 09, 00:06)
Pumpum, drauge padovanojo L- carnitina , ar verta pradeti vartoti ji isvis?

nu blogiau nebus, negi išmesi biggrin.gif l-karnitinas šiaip daug gerų savybių turi, energijos duoda, širdies darbą reguliuoja, o ar ant riebaliuko efektą pajausi tai nežinau nežinau biggrin.gif
Atsakyti
#579
Pumpum, man drauge atnese dovanu, nes zino kad sportuoju.... Ir as dabar pradejau ziureti kokiu papildomu vitaminu pagerti , man NEREIKIA kad riebalas degtu, tik vitaminu organizmui pasikrauti 4u.gif bet pradejau apie ta preparata skaityti, ogi degina riebala, tai bijau pradeti, nes galvoju....kad poto nustojus gerti, pats organizmas GAL pasikeis, medziagu apykaita sustos ir t.t. To va bijau g.gif
Atsakyti
#580
QUOTE(tinute84 @ 2014 07 09, 10:32)
Pumpum, man drauge atnese dovanu, nes zino kad sportuoju.... Ir as dabar pradejau ziureti kokiu papildomu vitaminu pagerti , man NEREIKIA  kad riebalas degtu, tik vitaminu organizmui pasikrauti  4u.gif  bet pradejau apie ta preparata skaityti, ogi degina riebala, tai bijau pradeti, nes galvoju....kad poto nustojus gerti, pats organizmas  GAL pasikeis, medziagu apykaita sustos ir t.t. To va bijau  g.gif

ne nebus taip mirksiukas.gif nes tikrai jis ten nedegina taip kaip norėtumėt biggrin.gif
Atsakyti
#581
Aciu Pumpum 4u.gif
Atsakyti
#582
Sveikos,as atsinaujinau,atsisviezinau biggrin.gif ,reikes pasikeisti nika ir albume smile.gif .

Kaip ,merginos,jums sportuojasi pries sirgima?Ar tuo metu visai neturiu jegu doh.gif .

Pumpum,manes viena pazistama klause,ar imanoma uzsiauginti raumenuku,ji labai liekna,bet treniruoliu sales?
Atsakyti
#583
QUOTE(Infusion @ 2014 06 30, 09:14)
Ar tinka itupsti, jei NENORIU, kad rysketu si koju dalis?
Pastebejau, kad po itupstu jauciu ''nuovargi" ne galinej slaunu pusej, bet butent priekinej ir butent mazdaug toj dalyje, kur pavaizdavau apskritimais sad.gif :

user posted image

Ar butu galinciu pakomentuoti? unsure.gif
Atsakyti
#584
QUOTE(Infusion @ 2014 07 10, 10:56)
Ar butu galinciu pakomentuoti? unsure.gif

keturgalvis taip greit neisryskes .. , tiek darant itupstus ir protupimus dirba sis raumuo .. Pumpum tai aiskiau pakomentuotu biggrin.gif
Atsakyti
#585
QUOTE(South @ 2014 07 10, 07:51)
Sveikos,as atsinaujinau,atsisviezinau biggrin.gif ,reikes pasikeisti nika ir albume  smile.gif .

Kaip ,merginos,jums sportuojasi pries sirgima?Ar tuo metu visai neturiu jegu doh.gif .

Pumpum,manes viena pazistama klause,ar imanoma uzsiauginti raumenuku,ji labai liekna,bet treniruoliu sales?

nelabai, geležįų kilnojimai raumenį augina, su namų įranga sunkiai tai įsivaizduoju. Na nebent pratimus atliktų laaabai lėtai, kas kažkiek atstoja didesnius svorius. Bet kadangi moteriai apskritai sukiai tas raumuo auga, tai namų sąlygomis užgaiš laiką ir vargu ar nenusivils rezultatais smile.gif namie galima suformuoti gražius raumenis, bet masės priaugti žymiai sunkiau smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Infusion @ 2014 07 10, 11:56)
Ar butu galinciu pakomentuoti? unsure.gif

naivios jūs, jei galvot, kad padarius 20 įtūpstų pradės ryškėti keturgalviai ir kiti gėriai po mėnesio laiko biggrin.gif . jei nesimaitinsi pagal ryškinimosi programas ir nesportuosi pagal ryškinimosi programas, tai nepergyvenk, nepasimatys gyvenime tas keturgalvis ax.gif o jei ir pradėtų netyčia (na būna genetiškai žmonės linkę, koks 1 procentas laimingųjų kuriems vos pasportavus pradeda matytis), tai nustosi daryt ir nebesimatys, ne per naktį užauga gi
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Pumpum: 10 liepos 2014 - 16:30
#586
QUOTE(Pumpum @ 2014 07 10, 18:28)
nelabai, geležįų kilnojimai raumenį augina, su namų įranga sunkiai tai įsivaizduoju. Na nebent pratimus atliktų laaabai lėtai, kas kažkiek atstoja didesnius svorius. Bet kadangi moteriai apskritai sukiai tas raumuo auga, tai namų sąlygomis užgaiš laiką ir vargu ar nenusivils rezultatais  smile.gif  namie galima suformuoti gražius raumenis, bet masės priaugti žymiai sunkiau  smile.gif
Papildyta:

naivios jūs, jei galvot, kad padarius 20 įtūpstų pradės ryškėti keturgalviai ir kiti gėriai po mėnesio laiko  biggrin.gif . jei nesimaitinsi pagal ryškinimosi programas ir nesportuosi pagal ryškinimosi programas, tai nepergyvenk, nepasimatys gyvenime tas keturgalvis  ax.gif o jei ir pradėtų netyčia (na būna genetiškai žmonės linkę, koks 1 procentas laimingųjų kuriems vos pasportavus pradeda matytis), tai nustosi daryt ir nebesimatys, ne per naktį užauga gi


Tikrai ... as kad ir kilnoju svorius, didinu... Laaaabai letai auga raumenukas. Laaabai biggrin.gif O jau 5 men. sporto... smile.gif Tik po metu bus sioks toks rezultatas smile.gif

Zinok as tokiu naiviu tiek sutinku.. . . . Teko tik patyleti ir sau tyliai nusistebeti, kai vien amergina po 2 men. sporto pradejo aiskinti, kad ant koju ohoho kokie raumenys atsirado (blauzdos ir keturgalvis). O as pas ja jo nei per nago juodyma nematau doh.gif Ilgos plonos kojos ir tiek... Kas kaip isivaizduoja ta raumeni smile.gif

As tai tik kuo toliau, tuo labiau zaviuosi didesniu raumenynu doh.gif
Atsakyti
#587
Sveikos, sportininkės mirksiukas.gif Turiu tokį klausimą-ar įmanoma sporto pagalba bent šiek tiek pakoreguoti kūno proporcijas? Mano figūra labai ''kriaušiška'', t.y. klubai daug platesni už pečius doh.gif Ar pratimai padėtų kažkiek praplatint pečius ir juos kiek nors pakelt į viršų? g.gif
Ačiū iš anksto 4u.gif
Atsakyti
#588
QUOTE(Kolegė @ 2014 07 10, 17:22)
Sveikos, sportininkės  mirksiukas.gif Turiu tokį klausimą-ar įmanoma sporto pagalba bent šiek tiek pakoreguoti kūno proporcijas? Mano figūra labai ''kriaušiška'', t.y. klubai daug platesni už pečius  doh.gif Ar pratimai padėtų kažkiek praplatint pečius ir juos kiek nors pakelt į viršų?  g.gif
Ačiū iš anksto 4u.gif

taip smile.gif masės ant pečių paaugink smile.gif
Atsakyti