Sportas namuose

#325
Na as bandau judeti pagal 21 day fix, bet jauciu, kad man per lengva.
Smarkiai strakalioti nebeturiu as tiek sveikatos, galbut 1-2 kartus savaiteje ir galeciau Insanity padaryti.....
Man patiko JM kickbox fast fix, Banish Fat Boost metabolism...
Laukiu tos piyo, kad paziureti kas ten per velnias yr smile.gif
Atsakyti
#326
Vakar 5km ir rankos
Siandien poilsis, o jei labai noresis pajudeti- presas:)
Atsakyti
#327
QUOTE(Albe69 @ 2014 06 18, 23:53)
Sveikos 4u.gif

Siandien uhhh kad pavariau, 2 val sporto cool.gif T25 core cardio ir 1000 kcal workuot thumbup.gif

oho bigsmile.gif thumbup.gif
Atsakyti
#328
QUOTE(Mopsyte @ 2014 06 19, 14:07)
Na as bandau judeti pagal 21 day fix, bet  jauciu, kad man per lengva.
Smarkiai strakalioti nebeturiu as tiek sveikatos, galbut 1-2 kartus savaiteje ir galeciau Insanity padaryti.....


Va ir man insanity ne pagal buda ir jegas, todel 21 labiau patiko, kad konkreciu pratimu daugiau nei strapaliojimo. Del lengvumo man irgi siek tiek atrodo lengva, bet jei paemus rimtus hantelius, rankos ir po sitos mankstos turetu drebet. Arba kombinuoti viena diena kardio + virsus, kita kardio + apacia. Cia man atrodo pagal savo galimybes pasisunkint nesunku.
Pvz. vakar dviraciu prariedejau 27 km., sudeginau 1000 kcal, tai siandien sunkiau ir nesinoretu, todel kokia lengvesne is 21 fix treniruote ar tik presas butu pats tas.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gitulia: 19 birželio 2014 - 15:26
#329
QUOTE(gitulia @ 2014 06 19, 16:25)
Va ir man insanity ne pagal buda ir jegas, todel 21 labiau patiko, kad konkreciu pratimu daugiau nei strapaliojimo.

drinks_cheers.gif man irgi insanity kazkaip ne schmoll.gif nelimpa tas sokinejimas, geriau su hanteliais pamojuot, pritupimai, itupimai ir pan.
o kaip ta garsioji p90x, ar yra cia bandziusiu? ten daugiau starksejimas ar pratimai? verta siustis?
Atsakyti
#330
Na as jau po sportu:
JM/kickbox + 21 day fix/pilates.
Tas pilates tai patiko, koju pratimai tai gerai pakirto kojas biggrin.gif .

====

Tokie kaip pilates, kalanetika labai gerai daryti po cardio treniruotes, kada yra isiles visas kunas, tada labiau pasijungia giluminiai raumenys.
Atsakyti
#331
As ir jau po sporto: T25, 52 atsispaudimai ir 20 min uzpakaliui ir kojoms thumbup.gif

O man insanity patiko, tik antro menesio vis neuzbaigdavau blush2.gif per ilgos jau treniruotes man budavo...

Merginos o is kur dar galima ta 21 day fix programa parsisiust? Nes is to rusisko as nesugebu, nesuprantu nei kiek rusiskai doh.gif
Atsakyti
#332
QUOTE(Albe69 @ 2014 06 19, 20:00)
As ir jau po sporto: T25, 52 atsispaudimai ir 20 min uzpakaliui ir kojoms  thumbup.gif

O man insanity patiko, tik antro menesio vis neuzbaigdavau blush2.gif per ilgos jau treniruotes man budavo...

Merginos o is kur dar galima ta 21 day fix programa parsisiust? Nes is to rusisko as nesugebu, nesuprantu nei kiek rusiskai doh.gif

As emiau is piretebay smile.gif
Atsakyti
#333
pas mus karsciai tai sportuoti pragaras, bet laikausi blush2.gif

dar lakstom smulkmenas prie LT keliaujant perkam doh.gif jegu ne kazka tai padaryti 25 min T25 ript circuit buvo kas veikt ax.gif
Atsakyti
#334
QUOTE(Kibelė @ 2014 06 19, 21:55)
pas mus karsciai tai sportuoti pragaras, bet laikausi blush2.gif

dar lakstom smulkmenas prie LT keliaujant perkam  doh.gif jegu ne kazka tai padaryti 25 min T25 ript circuit buvo kas veikt  ax.gif

O mas mus vesu ir lietus lyja doh.gif
Atsakyti
#335
Siandien labai laukiu matavimo, nes pastarasias dvi savaites tik -1kg bet cm nepajudejo blush2.gif o su alpha taip buvo faina trauktis blush2.gif
Atsakyti
#336
Pas mus irgi šilta thumbup.gif
Vakar žaidžiau tenisą (pirmą kartą biggrin.gif ),
p4p 30min butt workout,3x12 kiekvienai kojai bulgarian squats, krūtinei porą pratimų ant treniruoklio ir p4p abs.
Šiandien matyt tik presui darysiu pratimus smile.gif

Atsakyti