Sportas namuose

#217
sveikos showoff.gif
man pastarasias dienas keli maudzia. o siandien isvis liudna, pradejau 30d shred level 3 ir sunkiausiais is visu jis man, del to kad nesigauna net keliu pratimu normaliai padaryt, nes kelis per silpnas verysad.gif noretusi pilnu tempu pasportuot ta pusvalandi, o nesimuliuot atsistojus... doh.gif
einu abs'us padarysiu...
Atsakyti
#218
QUOTE(Ixora @ 2014 06 03, 10:15)
Labas rytas  4u.gif

Kažkaip pasisvėriau šiandien ir nelabai patiko rezultatai - 68kg rodo svarstyklėlės schmoll.gif Ta proga išsimatavau ir apimtis: liemuo 69, klubai 98, krūtinė 90. Bet jau kojos užsupumpavusios - šlaunis 58, blauzda 37. Rankos įtempus bicepsą - 27  g.gif

Šiandien į trasą eina T25 beta core speed + insanity insane abs + gal dar 100 lunges challenge  showoff.gif

Nežinau ar rodys, bet labai man šitas GIF'as patiko, žinoma, galėjo ir su moterimi padaryti, būtų buvę dar įdomiau  ax.gif Vyrukas
Galvoju gal cardio reikia daugiau daryti  unsure.gif Kiek kartų per savaitę darot cardio, įdomu?  4u.gif

Kai nezinau kaip atrodai tai sunku ivertint, taves juk nera albume atrodo g.gif
Pas mane apimtys panasios, tik per slaunis ir klubus maziau. Blauzda 35, o rankos 28 biggrin.gif
Cardio darydavau 5-6 kartus, bet dabar mazinsiu iki kokiu 3 gal tik g.gif
Atsakyti
#219
QUOTE(Albe69 @ 2014 06 03, 11:19)
Kai nezinau kaip atrodai tai sunku ivertint, taves juk nera albume atrodo g.gif
Pas mane apimtys panasios, tik per slaunis ir klubus maziau. Blauzda 35, o rankos 28  biggrin.gif
Cardio darydavau 5-6 kartus, bet dabar mazinsiu iki kokiu 3 gal tik g.gif


Rimtai panašios biggrin.gif Tik spėju, kad esu aukštesnė - 180 cm ax.gif

Oho, cardio 5-6 kartai? Po kiek laiko trukdavo mankšta? Aš galvoju, kad gal ir 2 kartus per savaitę pakaktų g.gif Kažkaip vasarą labai kankina cardio biggrin.gif
Atsakyti
#220
QUOTE(Ixora @ 2014 06 03, 11:43)
Rimtai panašios biggrin.gif Tik spėju, kad esu aukštesnė - 180 cm  ax.gif

Oho, cardio 5-6 kartai? Po kiek laiko trukdavo mankšta? Aš galvoju, kad gal ir 2 kartus per savaitę pakaktų  g.gif Kažkaip vasarą labai kankina cardio  biggrin.gif

Aukstesne 3 cm biggrin.gif Tai insanity 2 kartus kartojau, tai ten vien cardio biggrin.gif Tai jei svorio mest nenori labai, manau ir tu 2 kartu pakaktu g.gif
Atsakyti
#221
Pasiilgau Insanity unsure.gif Tik kažkaip kaimynų gaila, girdėjau, kad dar apačioj mažas kūdikis atsirado, tai negi bildėsi vargšui virš galvos biggrin.gif
Atsakyti
#222
Sveikos merginos.

Ziuriu neblogai cia sporta uz ragu imate .

As tai esu gilioje neviltyje.....sunkiai man sportuojasi, dar vakar apsirgau, kaulus lauzo, nosis bega, sedziu darbe ir draugauju su gripolio arbata ir lasiukais.....
Kas del svorio, nejuda jis pas mane. Sekmadieni matavausi, tai mano svarstykles rodo apie 55 % vandens, virs 28% riebalu....
Nebezinau kaip isjudinti ta savo svori, jau esu praradusi vilti ...
Atsakyti
#223
QUOTE(Mopsyte @ 2014 06 03, 12:19)
Sveikos merginos.

Ziuriu neblogai cia sporta uz ragu imate .

As tai esu gilioje neviltyje.....sunkiai man sportuojasi, dar vakar apsirgau, kaulus lauzo, nosis bega, sedziu darbe ir draugauju su gripolio arbata ir lasiukais.....
Kas del svorio, nejuda jis pas mane. Sekmadieni matavausi, tai mano svarstykles rodo apie 55 % vandens, virs 28% riebalu....
Nebezinau kaip isjudinti ta savo svori, jau esu praradusi vilti ...

Dabar svarbiausia issigydik, pailsek ir labai nepergyvenk del to kad neiseina pasportuot. Kai viskas susitvarkys, pamatysi kaip ir noro ir jegu atsiras 4u.gif As irgi visa men. nesportavau, ir pykau ant saves ir motyvacija dingus buvo. Bet pailsejau, atsigavau ir vel pilna jegu mirksiukas.gif
Atsakyti
#224
Imesk i albuma nuotrauka, bus paprasciau patarimu duoti smile.gif
Kai orai atsilo, einu prasibegti 5km 2 kart per savaite, Kai vesiau buvo, nedariau kardio
Atsakyti
#225
Mopsyte tikrai nėra reikalo pergyventi, kai negali, tai ir nesportuok 4u.gif Kaip tik reikia į sportą žiūrėti paprasčiau, o ne taip, kad jei jau nepasportuosi savaitę - ragas, apaugs visas kūnas lašiniais schmoll.gif Išsigydai ir vėl bandai, o ne grauži save, kol sergi smile.gif
Gal svoriui nelabai yra kur bekristi, kad nemažėja? mirksiukas.gif
Atsakyti
#226
QUOTE(Ixora @ 2014 06 03, 15:59)
Mopsyte tikrai nėra reikalo pergyventi, kai negali, tai ir nesportuok  4u.gif Kaip tik reikia į sportą žiūrėti paprasčiau, o ne taip, kad jei jau nepasportuosi savaitę - ragas, apaugs visas kūnas lašiniais  schmoll.gif Išsigydai ir vėl bandai, o ne grauži save, kol sergi  smile.gif
Gal svoriui nelabai yra kur bekristi, kad nemažėja?  mirksiukas.gif

Bandysiu sia savaite ramiai praleisti. Dar ir vaikas serga, vnz namie-ligonine.
Ixora, yra kur kristi, dabar rodo 62,4 ir taip visada..kaip numesti tuos likusius 5 kg nuo nestumo- jau nebezinau.
Atsakyti
#227
Tai keli kilai ir krenta visada sunkiausiai smile.gif Čia jau manau reikia daugiausia kantrybės 4u.gif Po truputį po truputį ir tuos 5 kilogramus galima nuridenti mirksiukas.gif
Atsakyti
#228
Jo, daug istoriju yra apie tuos nelemtus 5 kg.... smile.gif
Atsakyti