Sportas namuose

#169
QUOTE(zmogelis @ 2014 05 25, 23:19)
Aciu uz patarimus  4u.gif ,siunciuosi T25 ziuresiu kaip ta mergaite ,bandysiu viska . nes paskutinem dienom apsileidau visai ,gal ir karsciai ir visos kitos problemos namie . As per du menesius atsikraciau beveik 10 kg ,su mityba .atsisakiusi saldumynu ir siaip liesiau valgiau,dar prie zemes darbu visokiu ,zeme kasiau, veziau .dabar jau daugmaz apsidirbau ,tai reiks su sportu toliau dirbti  biggrin.gif .
Paziurejau sita programa , bandysiu visas  biggrin.gif . Ar yra is kur parsisiusti visa rinkini ar jus is youtubes darot ?

Aciu visoms patarusioms  4u.gif


Laba ryta.

Oho kokie pasiekima, 10 kg per pora menesiu. As mityba irgi smarkiai pakoregavau, bet man nejuda....
Del JM - 30 days shred, ziurek kaip paciai patogiau. Ji yra ir youtube....
=====
As siandiena bandziua save pakelti puse 6 is lovos, kad pasportuoti, misija neimanoma...
Papildyta:
QUOTE(vasara_ @ 2014 05 25, 22:31)
Sveikos gyvos, atėjau pasigirti šiandienos aktyvumu biggrin.gif Ryte numyniau dviračiu pas draugę 7km, tada su ja išėjom pasivaikščioti (lipom į olą akmenimis) 6km ir vėl 7km grįžau namo prieš vėją thumbup.gif


Va taip va - su trenksmu i zmones thumbup.gif . Saunuole.... 4u.gif
Atsakyti
#170
sveikos,na ką vakar pasportuot nepavyko,bet su seimyna dviraciais atmynes 10 km drasiai,jei ne daugiau ir dar ezere paplaukiojau,labai jautėsi rankos kai plaukt reikėjo biggrin.gif
na siandien pasportuosiu o vakare turbut su dviraciais vėl ik ežerėlio palėksim bigsmile.gif nusipirkom vaikams smagu toki prietaiseli,ale karieta taip ja vadina vaikai,prie dviracio prisitvirtina,tai tik vaziuok jiem dabar ir juos vesk biggrin.gif
Atsakyti
#171
QUOTE(vasara_ @ 2014 05 25, 23:31)
Sveikos gyvos, atėjau pasigirti šiandienos aktyvumu biggrin.gif Ryte numyniau dviračiu pas draugę 7km, tada su ja išėjom pasivaikščioti (lipom į olą akmenimis) 6km ir vėl 7km grįžau namo prieš vėją thumbup.gif

Labai dėl tavęs džiaugiuosi, kad stengiesi atsigauti ir nepasiduodi, ir tikiuosi, kad viskas pas tave susitvarkys 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Macadamia: 26 gegužės 2014 - 09:55
#172
Na va, pagaliau pajudejau po dvieju savaiciu sastingio. Shaun T/ hip hop abs- total body. 40 minuciu cardio treniruote.
Atsakyti
#173
Labas rytas 4u.gif

Kaip hip hop abs? Ten grynas cardio, spėju smile.gif
Atsakyti
#174
QUOTE(Ixora @ 2014 05 27, 09:02)
Labas rytas  4u.gif

Kaip hip hop abs? Ten grynas cardio, spėju  smile.gif


Laba ryta. A visai neblogai thumbup.gif .
Dariau Total body 40 min. treniruote, tai fainai pasokti. Ikeliau vaika i manieza ir sokau, bet teko daryti pertraukeles, nes ponuoliui pabodo manieze doh.gif

=====
Siandiena landziojau po FB, tai maciau vienos merginos rezultatus - 40 kg su Insanity. Va cia tai pasiekimas thumbup.gif
Atsakyti
#175
Sveikos 4u.gif Kaip sunku sportuoti kai karšta... Po pirmosios Total body cardio treniruotės iš 21 day fix pasisvėriau kitą dieną - -1 proc. riebalų. Iki šiol procentas nepakilo... Gal tikrai stebuklinga programa biggrin.gif Vakar vėl pakartojau tą pačią ir šiandien Upper body fix. Nors iš pradžių sakiau nedarysiu šios programos - suintrigavo smile.gif. Stengiuosi nesilygiuoti į sportuojančius ekrane, viską daryti savo ritmu, žymiai lėčiau ir kiek įmanoma taisyklingai, ir nešokinėti smile.gif Trūksta sunkesnių hantelių - turiu tik 1,5 kg. Reiks nusipirkti 3 kg.
Atsakyti
#176
Laba vakara visoms smile.gif .
Na as jau po sporto, dariau upper fix is 21 day fix. "Variau" tokiu tempu kaip ir ekrane smile.gif
Atsakyti
#177
QUOTE(*tweety* @ 2014 05 10, 16:09)
T25 naujesne programa daug cardio
http://thepiratebay....4_w__all_audio_

Sakykite, ar jums si nuoroda veikia? Man kazkodel nieko neatidaro, o taip norisi paziureti kas tas T25 blush2.gif Gal youtube galima paziuret? (tik as niekaip neissifruoju to T25 blush2.gif ) Padekite, prasom 4u.gif
Atsakyti
#178
QUOTE(Soprana @ 2014 05 27, 23:42)
Sakykite, ar jums si nuoroda veikia? Man kazkodel nieko neatidaro, o taip norisi paziureti kas tas T25 blush2.gif Gal youtube galima paziuret? (tik as niekaip neissifruoju to T25 blush2.gif ) Padekite, prasom 4u.gif

https://www.youtube....h?v=y5mPEpBT_TQ

cia reklaminis klipukas, po to daugiau rasi mirksiukas.gif



eina sau 5 savaite alpha vien total body circuit doh.gif visa kuna skauda doh.gif bet patinka, reiskias dirbu thumbup.gif
Atsakyti
#179
Kokios šaunuolės visos thumbup.gif
aš užvakar darydama pritūpimus su svoriais matyt kažkaip ne taip nugara pasukau ar pan, dvi dienas smarkiai skauda...
visada turėjau problemų su nugara, dėl to ir pradėjau sportuoti, o dabar va kaip.
nu nieko geriu vaistus, turiu tepalą, tikiuosi greit praeis
Atsakyti
#180
QUOTE(Mitsouko @ 2014 05 28, 00:10)
Kokios šaunuolės visos thumbup.gif
aš užvakar darydama pritūpimus su svoriais matyt kažkaip ne taip nugara pasukau ar pan, dvi dienas smarkiai skauda...
visada turėjau problemų su nugara, dėl to ir pradėjau sportuoti, o dabar va kaip.
nu nieko geriu vaistus, turiu tepalą, tikiuosi greit praeis

pas mane problemos su keliais, tai kai darau itupstus visada mazesnius darau blush2.gif duok poilsio nugarau siek tiek mirksiukas.gif
Atsakyti