vakar dariaus salotas is gabeliukais pjaustyto saliero ir obuolio, padazas krienu-citrinos. siandien pasidariau varskes, itarkavau obuolio, naturalus jogurtas, cinamonas.
As irgi pirma diena kaip startavusi Valios ir stiprybes sau ir kitoms besilaikancioms linkiu 
Valios ir stiprybes sau ir kitoms besilaikancioms linkiu
Sveikos Pradėjau ir aš laikytis šios dietos. Kol kas tik antra diena šiandien. Siekiamas tikslas-pamažėjusios apimtys, nes turiu nemažą atsikišusį pilvuką. (55kg. ūgis 157cm. Krūtinė 90, Liemuo74, klubai 93). Po savaitės planuoju pasisvert ir pasimatuot apimtis, kol kas nuklydimų nebuvo. Labai skanu užkandis, supjaustytas obuolys + užsibarstyti cinamono 
Pradėjau ir aš laikytis šios dietos. Kol kas tik antra diena šiandien. Siekiamas tikslas-pamažėjusios apimtys, nes turiu nemažą atsikišusį pilvuką. (55kg. ūgis 157cm. Krūtinė 90, Liemuo74, klubai 93). Po savaitės planuoju pasisvert ir pasimatuot apimtis, kol kas nuklydimų nebuvo. Labai skanu užkandis, supjaustytas obuolys + užsibarstyti cinamono
QUOTE(aiste.pp @ 2015 02 24, 21:31)
Sveikos Pradėjau ir aš laikytis šios dietos. Kol kas tik antra diena šiandien. Siekiamas tikslas-pamažėjusios apimtys, nes turiu nemažą atsikišusį pilvuką. (55kg. ūgis 157cm. Krūtinė 90, Liemuo74, klubai 93). Po savaitės planuoju pasisvert ir pasimatuot apimtis, kol kas nuklydimų nebuvo. Labai skanu užkandis, supjaustytas obuolys + užsibarstyti cinamono
Pradėjau ir aš laikytis šios dietos. Kol kas tik antra diena šiandien. Siekiamas tikslas-pamažėjusios apimtys, nes turiu nemažą atsikišusį pilvuką. (55kg. ūgis 157cm. Krūtinė 90, Liemuo74, klubai 93). Po savaitės planuoju pasisvert ir pasimatuot apimtis, kol kas nuklydimų nebuvo. Labai skanu užkandis, supjaustytas obuolys + užsibarstyti cinamono as tai daznai nuklystu
ir vis save guodziu kad geriau vienas nuklydimas per diena nei jokios dietos. gal koki puse kg ir pameciau jau per 2 dienas.
As buvau pasavus pries kelias dienas, puse dienos atsilaikiau ir po to pajauciau kad gripas kabinas, tad atidejau iki kitu dienu Bet siandien startavau jau pilnai
Uzmaciau, kad Maximoj mums tinkamam produktui akcija, eisiu pasipildyt atsargu jei kam aktualu idedu nuoroda, pirmam puslapyje iskart ji kibiriuke http://www.daugakcij...-leidinys-nr-13
Ja isiberiu i sieteli, po saltu vandeniu nuplaunu, lieka gumuleliai, kurie savo skoniu yra kaip mozarela Salotose su pomidorais ir baziliku laaaabai skanu
Bet siandien startavau jau pilnai Uzmaciau, kad Maximoj mums tinkamam produktui akcija, eisiu pasipildyt atsargu
jei kam aktualu idedu nuoroda, pirmam puslapyje iskart ji kibiriuke http://www.daugakcij...-leidinys-nr-13Ja isiberiu i sieteli, po saltu vandeniu nuplaunu, lieka gumuleliai, kurie savo skoniu yra kaip mozarela
Salotose su pomidorais ir baziliku laaaabai skanu
QUOTE(-Jzh- @ 2015 02 26, 12:49)
As buvau pasavus pries kelias dienas, puse dienos atsilaikiau ir po to pajauciau kad gripas kabinas, tad atidejau iki kitu dienu Bet siandien startavau jau pilnai
Uzmaciau, kad Maximoj mums tinkamam produktui akcija, eisiu pasipildyt atsargu jei kam aktualu idedu nuoroda, pirmam puslapyje iskart ji kibiriuke http://www.daugakcij...-leidinys-nr-13
Ja isiberiu i sieteli, po saltu vandeniu nuplaunu, lieka gumuleliai, kurie savo skoniu yra kaip mozarela Salotose su pomidorais ir baziliku laaaabai skanu
Bet siandien startavau jau pilnai Uzmaciau, kad Maximoj mums tinkamam produktui akcija, eisiu pasipildyt atsargu
jei kam aktualu idedu nuoroda, pirmam puslapyje iskart ji kibiriuke http://www.daugakcij...-leidinys-nr-13Ja isiberiu i sieteli, po saltu vandeniu nuplaunu, lieka gumuleliai, kurie savo skoniu yra kaip mozarela
Salotose su pomidorais ir baziliku laaaabai skanu Mmmm,varškytė
tik ką jos valgiau su kava, labai skani ji man. Man jau ketvirta diena 
Norėčiau saldumynų ir mėsos bet tikrai nepasiduosiu... 
Šaunu,kad prisijungei. Visoms bus lengviau laikytis iš vien ir nenusileis pagundom
Kažkas prašė pasidalinti receptais...
Valgiau kažkada morkos+česnakas+jogurtas (aišku iš namų niekur nėjau).
Salotos: morka+salieras+pipirai+druskos+jogurtas.
Pusryčiams skaniausiai valgau: kiaušinį+ varškė su kivi.
Man patinka vakare toks užkandis (jau minėjau, bet pasikartosiu) obuolys+cinamonas.
Salotos: iceberg salotos+paprika+pomidoras+raudonas svogūnas+druska+pipirai+varškė.
Štai taip maždaug valgau
o as pradejau savo klaida kartoti...
siandiena labai mazai buvau namie. pavalgiau darzoviu nusipirkusi parduotuveje per pietus, veliau jau nebebuvo galimybes... tai visas dienos valgis buvo tik grudeta varske (ta kibiriuke) ir morkos kelios. grizus namo slaviu saldytuva, jei taip galima pasakyti, susipjausciau lekste kopusto, verdu kiausini, pasidariau megstamu salotu su salieru ir obuoliu bei krienais
o siaip man labai svarbu surinkti bent 1200 kcal, nes tada svoris nekrenta... nezinau, ka daryti.
Papildyta:
o siaip man truksta kokiu 500 kcal. sakau, visas sokoladas suvalgyciau db ir uztektu man to 
siandiena labai mazai buvau namie. pavalgiau darzoviu nusipirkusi parduotuveje per pietus, veliau jau nebebuvo galimybes... tai visas dienos valgis buvo tik grudeta varske (ta kibiriuke) ir morkos kelios. grizus namo slaviu saldytuva, jei taip galima pasakyti, susipjausciau lekste kopusto, verdu kiausini, pasidariau megstamu salotu su salieru ir obuoliu bei krienais
o siaip man labai svarbu surinkti bent 1200 kcal, nes tada svoris nekrenta... nezinau, ka daryti.
Papildyta:
o siaip man truksta kokiu 500 kcal. sakau, visas sokoladas
suvalgyciau db ir uztektu man to
Sveikos Prie šios dietos grįžtu kaip ir kasmet numesti vėl kelis kg. Kaip jau ir minėjau su šią dieta, jei gerai pamenu, pamečiau 13kg, bet ši dieta jau buvo tapusi kaip gyvenimo būdas 
Esu svėrusi ir 74kg, na o dabar 59kg bet iki pilnos laimės dar trūksta ir šiaip noriu apsivalyti organizmą. Startuosiu nuo pirmadienio, šiandien šausiu į parduotuvę susipirkti produktų, o rytoj pasidarysiu iškrovos dieną, na o pirmadienį susimatysime čia
Prie šios dietos grįžtu kaip ir kasmet numesti vėl kelis kg. Kaip jau ir minėjau su šią dieta, jei gerai pamenu, pamečiau 13kg, bet ši dieta jau buvo tapusi kaip gyvenimo būdas Esu svėrusi ir 74kg, na o dabar 59kg bet iki pilnos laimės dar trūksta ir šiaip noriu apsivalyti organizmą. Startuosiu nuo pirmadienio, šiandien šausiu į parduotuvę susipirkti produktų, o rytoj pasidarysiu iškrovos dieną, na o pirmadienį susimatysime čia
QUOTE(Kaspinėlis :] @ 2015 02 28, 10:36)
Sveikos Prie šios dietos grįžtu kaip ir kasmet numesti vėl kelis kg. Kaip jau ir minėjau su šią dieta, jei gerai pamenu, pamečiau 13kg, bet ši dieta jau buvo tapusi kaip gyvenimo būdas Esu svėrusi ir 74kg, na o dabar 59kg bet iki pilnos laimės dar trūksta ir šiaip noriu apsivalyti organizmą. Startuosiu nuo pirmadienio, šiandien šausiu į parduotuvę susipirkti produktų, o rytoj pasidarysiu iškrovos dieną, na o pirmadienį susimatysime čia
Prie šios dietos grįžtu kaip ir kasmet numesti vėl kelis kg. Kaip jau ir minėjau su šią dieta, jei gerai pamenu, pamečiau 13kg, bet ši dieta jau buvo tapusi kaip gyvenimo būdas Esu svėrusi ir 74kg, na o dabar 59kg bet iki pilnos laimės dar trūksta ir šiaip noriu apsivalyti organizmą. Startuosiu nuo pirmadienio, šiandien šausiu į parduotuvę susipirkti produktų, o rytoj pasidarysiu iškrovos dieną, na o pirmadienį susimatysime čia Sveika prisijungus, gal temele kiek pagyves
as vis kasdien nuodemiu padarau... ypac kai seimyna namie vakarais ka skanaus kemsa, vis atsikandu... numeciau koki kg nuo pirmadienio ir vyliuosi kad tokios mazos nuodemes neatsilieps labai smarkiai bendram rezultatui o tavo rezultatai pagirtini! As dabar nuo 77 metu... o pries menesi 73 sveriau, jei tik buciau dazniau sverusis tokios nesamones nebutu. Bet dziaugiuosi kad gal pagaliau ir daugiau numesti galesiu.kaip supratau numesti kg negrizo? Aisku ko gero mityba teko pakoreguot siek tiek?
QUOTE(parampam @ 2015 02 28, 13:54)
Sveika prisijungus, gal temele kiek pagyves as vis kasdien nuodemiu padarau... ypac kai seimyna namie vakarais ka skanaus kemsa, vis atsikandu... numeciau koki kg nuo pirmadienio ir vyliuosi kad tokios mazos nuodemes neatsilieps labai smarkiai bendram rezultatui
o tavo rezultatai pagirtini! As dabar nuo 77 metu... o pries menesi 73 sveriau, jei tik buciau dazniau sverusis tokios nesamones nebutu. Bet dziaugiuosi kad gal pagaliau ir daugiau numesti galesiu.kaip supratau numesti kg negrizo? Aisku ko gero mityba teko pakoreguot siek tiek?
as vis kasdien nuodemiu padarau... ypac kai seimyna namie vakarais ka skanaus kemsa, vis atsikandu... numeciau koki kg nuo pirmadienio ir vyliuosi kad tokios mazos nuodemes neatsilieps labai smarkiai bendram rezultatui o tavo rezultatai pagirtini! As dabar nuo 77 metu... o pries menesi 73 sveriau, jei tik buciau dazniau sverusis tokios nesamones nebutu. Bet dziaugiuosi kad gal pagaliau ir daugiau numesti galesiu.kaip supratau numesti kg negrizo? Aisku ko gero mityba teko pakoreguot siek tiek?
Žinokit ir pas mane būdavo tų "nuodėmių", bet svarbu nepasiduoti. Gal pora kg ir grįžo, bet kaip minėjau tokia mityba tapo lyg ir gyvenimo būdas, stengdavausi nieko kepto nevalgyti, bandelių ir pan., tiesiog tai tapo įprasta. Nors taip maitindamasi nebuvau itin laiminga, paskutiniu metu net depresija buvo šiek tiek apėmusi. Svarbu jaustis gerai
Aš manau jei tikrai susiimsim, pavyks pamesti tuos kg, o ir po šios dietos į maistą pradedi žiūrėti kiek kitaip. Bet dabar mano situacija irgi klaiki,valgau vos ne kiekvieną dieną saldumynus, vakarais prisivalgau. Noriu vėl sugrįžti į "doros" kelią O jūs gal sportuojat ar stengiatės tik mitybą koreguoti?
QUOTE(Kaspinėlis :] @ 2015 02 28, 23:12)
Žinokit ir pas mane būdavo tų "nuodėmių", bet svarbu nepasiduoti. Gal pora kg ir grįžo, bet kaip minėjau tokia mityba tapo lyg ir gyvenimo būdas, stengdavausi nieko kepto nevalgyti, bandelių ir pan., tiesiog tai tapo įprasta. Nors taip maitindamasi nebuvau itin laiminga, paskutiniu metu net depresija buvo šiek tiek apėmusi. Svarbu jaustis gerai Aš manau jei tikrai susiimsim, pavyks pamesti tuos kg, o ir po šios dietos į maistą pradedi žiūrėti kiek kitaip. Bet dabar mano situacija irgi klaiki,valgau vos ne kiekvieną dieną saldumynus, vakarais prisivalgau. Noriu vėl sugrįžti į "doros" kelią O jūs gal sportuojat ar stengiatės tik mitybą koreguoti?
Aš manau jei tikrai susiimsim, pavyks pamesti tuos kg, o ir po šios dietos į maistą pradedi žiūrėti kiek kitaip. Bet dabar mano situacija irgi klaiki,valgau vos ne kiekvieną dieną saldumynus, vakarais prisivalgau. Noriu vėl sugrįžti į "doros" kelią O jūs gal sportuojat ar stengiatės tik mitybą koreguoti? pradejau vakar daryti cardio treniruotes pagal youtube
o dietos nuo pirmadienio laikausi. man labai sunku reikiama kcal kieki surinkti... nes tie kopustai tiek mazai kaloriju turi... atrodo, puse kg kopusto isikisai i save per jega, o kcal kaip ner taip ner. pirma diena pameciau gal puse kg, bet daugiau kazkodel nemazeja o metro netriu apimciu pamatuoti, bet irgi atrodo, kad nieko ispudingo... jus sportuojate? jei taip, tai ka?
