Kimo Protasovo dieta XIV,

sveikos dietos draugės, ar dar kas nors laikosi Protasovo dietos?
as laikiausi pernai, bet nesigavo graziai iseiti, bandziau vel is naujo pradeti, bet vel nesigavo dziugu tai, kad svoris kuri pasiekiau pernai geguzes men po Protasovo, isliko toks pat ir po dietos nera noro prisiryti bulku, net po 5sav man obuolys su cinamonu ir grudeta varske buvo labai skanu sunku buvo pirma savaite, o po to labai ramiai i pyragus ziurejau, nors siaip esu pamisus del ju, net per Velykas valgiau salotas su liesa mesyte ir tik viena kasniuka sugriesyjau, nes labai pyrago naujo knietejo paragauti bet labai ramiai po vieno kasnio salotas toliau valgiau, taigi man si dieta labai tiko, ir beveik po metu vel is naujo bandau
taigi nuo vakar ir vel ant Protasovo sedu, dabar sunkiau tik kad nebesedziu namie su leliuku o einu jau i darba, todel teks apsirupinti tinkamais produktais, kad nepritrukciau

man tai kaip tik darbe lengva dietos laikytis, o kai tik savaitgalis-vis kas nors atsitinka kad prisivalgau ko nereikia.
as turbut vel grysiu nuo pradziu,neisejo graziai laikytis si karta. o po keliu savaiciu ir as i atostogas:)
Idomu kaip zigasoere sekasi po atostogu dietintis?

sveikos, pradejau PROTASOVA sausio 26d, tai jau mano antroji savaite ipusejo
su kilogramais nežinau kiek nukrito po savaites, nes svarstykles sugedusios. Bet su išmatavimais po savaitės tokie rezultatai:
Liemuo -2cm,
Pilvas -2cm,
Ties klubų kaulais -4cm,
Per klubus -2cm,
Šlaunis -2cm
pirmą dieną išmatavimus susirašiau, visą dieną valgiau tai ką reikia, tik nebuvo kur detis su sluoksniuota bandele su karamele tai sukirtau vakarop ://
Aš tai ryte susitrinu obuolį, morką su varške beu cinamonu ir valgau, saldu, skanu bei sotu šypsena +žalia arbata. Priešpiečiam nusinešdavau šiek tiek salotų, bet valgau dar vieną didelį obuolį. Pietums didelis indas salotų su varškės sūriu arba natūraliu jogurtu ir prieskoniais ar žolelėm. Vakarui palieku kiaušinį, jį dedu arba į salotas arba pasidarau tokias daržovių tortilijas, niom niom!!! O vandens aš įpratus daug gerti, net neskaičiuoju kiek išgeriu, bet visada troškina, visada buteliuką turiu šalia, tai no problem. Bandau varijuoti tarp spalvotų daržovių, kad būtų kuo spalvingiau, tasa vitaminų daugiau.

Sveikutės. Aš jau beveik 5 kilogramus numečiau, bet šeštadienį į Egiptą išskrendam, tai padarysiu pertauką , bet pažadu po atostogų grįžti. Ir stengtis ten nepersiėsti
O. ne, labai skaniai skamba varškė su obuoliu ir morka, reiks pabandyti, aš tą patį tik be morkos valgau pusryčiams.

morka priduoda saldumo ir sotumo, nionm niom!!

Sveikos, jungiuos ir as prie Jusu (jei priimsit ) siandien antra diena Protasovinuosi. Pries tai perejau per Vaikules dieta tai dabar labai lenga bent jau kol kas, apetitas suvaldytas ir saldumynu kol kas nesinori , ziuresim kaip bus toliau

sveikos,
artejant pavasariui, daugeja naujokiu
prisijungsiu ir as i jusu saunu buri pasiprotasovinti.
svarstykles rodo tokius skaiciukus kuriu dar gyvenime neregejau pirmo laipsnio nutukimas skamba baisiai. nusprendziau mesti sau issuki (nors kazkodel netikiu, kad sugebesiu ji iveikti, bet pameginti reikia...). siandien jau nuo pat ryto sugriesijau sumusteku, o tik veliau nusprendziau kad reikia susiimti. o kadangi reikia pradeti siandien, o ne rytoj, tai pratesiau ryta salotomis su paprika, salieru, varske ir naturaliu jogurtu.
o siaip tai kilogramas darzoviu per diena skamba kaip neiveikiamas issukis. bet REIKIA.
staiga prisiminiau, kaip praeita pavasari laikiausi tokios "dietos" (nu nesamone nesamone, durna as, zinau). tai buvo mano pirmoji ir iki sios dienos paskutine dieta. 3 dienos ryziai, 3 dienos vistos krutinele virta, 3 dienos obuoliai. ir daugiau nieko. tai 3 dienas valgiau ryzius, svoris nekrito ne gramo, nors buvau labai sazininga. virtos vistos be druskos nekenciu tiesiog, del to labai mazai valgiau. tada pradejo skaudeti galva, pasidare labai silpna, vyras vis sukiojo pirstu prie smilkinio, galiausiai atnese kazko uzkast normalaus. bet besilaikydama tos dietos supratau, kaip norisi bent koki saliera i burna imesti, bent kokia darzovele, nors morkyte. pradedi vertinti ivairu maista. del to si karta nsprendziau isbandyti protasova, kur maistas ivairus, bet be mesos (kaip minejau, man tai irgi issukis).

o siaip atsiprasau, jei labai nemegstate pokalbiu ne i tema

ir dar klausimas vienas iskilo - sorry, jei del neatidumo - parasyta, kad pieno produktai iki 5 procentu. bet juk varskes suriai, visokie fetos yra pakankamai riebus (mano feta 38proc.).

Yra piemenelio varskes suris, nelabai skanus, bet tinkamo riebumo. Surius irgi max iki 10 proc riebumo tik galima valgyti, kaip ir varske. Bet ta suri galima istrinti su paprikos ir kt.prieskoniais ir pakepinti orkaitej, niam niam kaip skanu! Dar galima pasuku maiseli i saldikli, uzsaldyti, po to i sieta, kol atitirpsta ir vanduo isbega, ideti cesnaku ir druskytes, gaunasi super skani uztepele ant pvz pjaustytu cukiniju ar agurku, ar siaip ant salotu uzsideti paivairinimui. Internete yra daug visokiu receptu, nepatingekit paieskot, kad neatsibostu, dieta tikrai verta demesio
O riebalu negalima (38 proc. tai jau riebalai nebe baltymai)
Sekmes
P.S. As nesilaikau, bet ne karta esu laikiusis, labai patiko, del to neislaikiau neikisusi savo trigrasio

[quote=parampam,2015 02 23, 12:04]
sveikos,
artejant pavasariui, daugeja naujokiu
prisijungsiu ir as i jusu saunu buri pasiprotasovinti.
Sveika
Man irgi didelis issukis net jau ipusejau 3 savaite, kas keiscoausia visiskai nenoriu nei mesos nei zuvies, sakau gal muo 4 pridesiu. Savijauta nuostabi. Tik tiesa siandien sugriesijau pirma ir tikiuosi paskutini karta ,suvalgiau puse banano. O siaip bandysiu pereiti visas 10 savaiciu:) kas gi cia liko

[quote=stirnike,2015 02 23, 13:29]
Yra piemenelio varskes suris, nelabai skanus, bet tinkamo riebumo. Surius irgi max iki 10 proc riebumo tik galima valgyti, kaip ir varske. Bet ta suri galima istrinti su paprikos ir kt.prieskoniais ir pakepinti orkaitej, niam niam kaip skanu! Dar galima pasuku maiseli i saldikli, uzsaldyti, po to i sieta, kol atitirpsta ir vanduo isbega, ideti cesnaku ir druskytes, gaunasi super skani uztepele ant pvz pjaustytu cukiniju ar agurku, ar siaip ant salotu uzsideti paivairinimui. Internete yra daug visokiu receptu, nepatingekit paieskot, kad neatsibostu, dieta tikrai verta demesio
O riebalu negalima (38 proc. tai jau riebalai nebe baltymai)
Sekmes
P.S. As nesilaikau, bet ne karta esu laikiusis, labai patiko, del to neislaikiau neikisusi savo trigrasio
[/quote]

kaip sekesi laikytis? kiek numetei?
jo, as suprantu, kad 38 cia daug, bet permeciau tema akimis, tai vis kas parasydavo kad va feta valge (ir nerasydavo, kad nusidejo), tai man ir kilo klausimas toks.
[quote=Korni*,2015 02 23, 14:05]
[quote=parampam,2015 02 23, 12:04]
sveikos,
artejant pavasariui, daugeja naujokiu
prisijungsiu ir as i jusu saunu buri pasiprotasovinti.
Sveika
Man irgi didelis issukis net jau ipusejau 3 savaite, kas keiscoausia visiskai nenoriu nei mesos nei zuvies, sakau gal muo 4 pridesiu. Savijauta nuostabi. Tik tiesa siandien sugriesijau pirma ir tikiuosi paskutini karta ,suvalgiau puse banano. O siaip bandysiu pereiti visas 10 savaiciu:) kas gi cia liko
[/quote]
man labai norisi keptos vistos krutineles labai bet va sedziu ir valgau savo varske su paprikom ir salierais tikiuosi,kad veliau nebesinores tos mesos kaip kad cia ir rasoma

Sunkiausios man buvo pirmos trys dienos , o po to jau super