Kaip sportuoti sporto klube - Puslapis 27 - Sportas

Quietly

Ekstra senbuvis

Quietly

Ekstra senbuvis

2014-04-29 06:03

29 balandžio 2014 - 06:03

QUOTE(Pumpum @ 2014 04 29, 01:13)

čia geras straipsnis, padrąsinantis moteris rimčiau sportuot

tik dėl didelių ir mažų svorių yra daugiau niunansų. nereikia visada tik tokiais ar tokiais svoriais varyt. aš 3mėn varau su dideliais po 8 pakartojimus, 3mėn po 15 su mažesniais. reikia keisti treniruočių tipus

<{POST_SNAPBACK}>

Aciu Pumpum! Tu esi tikras auksas sitoje temoje

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-04-29 06:57

29 balandžio 2014 - 06:57

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 04 28, 21:51)

Salt, nesiskundziu labai as, bet zinau, kad galiu tureti geresne figura, tiksliau proporcingesne ir stangresne. Tikiuosi mano vizija issipildys po daug menesiu

<{POST_SNAPBACK}>

Issipildys,svarbu nesustoti

QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 28, 23:22)

Surio nemegstu bet vynelis man patinka.

Kokios jus visos cia smulkios vos 50kg nesat , as tada pries jus stora jauciuos budama 1.62 ir sverdama 58kg

<{POST_SNAPBACK}>

Netikiu,kad tiek sveri,melage

,atrodai labai liekna,vien raumenukai,o as su tokiu svoriu jau drucke atrodyciau,jau su 53kg.negraziai atrodziau,man idealu 49kg.

QUOTE(tinute84 @ 2014 04 29, 00:18)

salt

labai grazi tavo figurele

bet tikrai, kokios jus cia visos lieknutes

<{POST_SNAPBACK}>

Aciu

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-04-29 07:10

29 balandžio 2014 - 07:10

QUOTE(*Salt* @ 2014 04 29, 05:57)

Issipildys,svarbu nesustoti

.
Netikiu,kad tiek sveri,melage

,atrodai labai liekna,vien raumenukai,o as su tokiu svoriu jau drucke atrodyciau,jau su 53kg.negraziai atrodziau,man idealu 49kg.

<{POST_SNAPBACK}>

Tiek tiek . As 50 sveriau gal kai man buvo 14 metu

Nera tu raumenu tiek daug , kad jie tiek svertu

Man svoris zemiau 57 sunkiai krenta , jau tureciau badauti ,jai noreciau daugiau numest

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-04-29 07:18

29 balandžio 2014 - 07:18

QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 29, 07:10)

Tiek tiek . As 50 sveriau gal kai man buvo 14 metu

Nera tu raumenu tiek daug , kad jie tiek svertu

Man svoris zemiau 57 sunkiai krenta , jau tureciau badauti ,jai noreciau daugiau numest

<{POST_SNAPBACK}>

Jei nera kam kristi nuo 57kg.,tai ir nekrenta

.Matyt,kad kaulai tavo daugiau sveria,nes tikrai nematau bent jau is foto jokio lasinio pas tave,stangrus,grazu kunas

Pumpum

Super senbuvis

Pumpum

Super senbuvis

2014-04-29 09:24

29 balandžio 2014 - 09:24

visiškai tikiu, kad karalinda tiek sveria. puikus pavyzdys, kad ne svorio kilogramus sekt svarbiausia, o apimtis ir bendra vaizda visame kame. pas ja nemaza raumenine mase, paziurekit nugara, rankas, kojas. uz tai tas svoris toks. kilogramas raumenu yra niekingai mazas

pilna nuotrauku internete kaip panos po sporto sveria tiek pat kiek pries ar net daugiau, bet atrodo ledas

Papildyta:

QUOTE(Alaska @ 2014 04 29, 06:03)

Aciu Pumpum! Tu esi tikras auksas sitoje temoje

<{POST_SNAPBACK}>

Papildyta:

Už tai ir aš noriu kelių papildomų kg raumenų dėka. Mano svoris nesikeitė beveik visą gyvenimą (nepaisant vienų rimtų studentiškų metų ir priaugtų ne į temą kg kelių

), bet dabar sverdama tiek atrodau žymiai kitaip. O dar jei priaugsiu iki 60kg tai visai būsiu ledas

http://rr-muza.lt

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-04-29 09:30

29 balandžio 2014 - 09:30

Alaska, man tame straipsnyje vienas dalykas uzkliuvo. Moterys bijo didesnio kruvio, nes kitaip joms skaudes ir jos pabegs is sportklubio

Man atvirksciai, as jei po programos sudarymo nieko nejausciau, tai tikrai susimastyciau apie klubo keitima arba trenerio

Vakar, kai nuejau sportuoti, treneris sako, nu ka skaudejo, as sakau, labai skaudejo, nepasikrutinau visai kita diena ir tada jis sako, tai labai gerai ir as pritariu jam

Su virsum dar man paskaudes ne viena diena, bet po to jau bus geriau

Is po vakar snd vel virsu skauda, teks siandien pailseti, nes butu virsaus treniruote, tai nelabai kazka padaryciau.

Ir uzpakali dar skauda

Anksciau galvodavau tie trx dirzai nesamone (neapsisvietimas mano), gi ten jokio svorio nera, ka ten galima treniruoti. Bet dabar, kai pati padariau kelis pratimus, tai geriau treniruojasi raumenukai su jais, nei su treniruokliais.

Apie svori, tai nelabai objektyvu ziureti i kg, jie nuo daug ko priklauso (ugio, kaulu svorio, sudejimo tipo ir pan.). As pries kelis metus buvau nusikudinusi iki 49 ar 48 kg, atrodziau baisiai, buvo skeletas aptrauktas oda, tik kojos tada man buvo graziai lieknos

Nors klubu siauru as niekada neturesiu, nes pats dubens kaulas platus yra. Tarpas tarp koju buvo baisinis

Seniau kai sportavau, sveriau 54kg ir buvau labai patenkinta, nes tada jau buvo raumenuku. Nors as zema, mano ugis 163 cm.

e_lija

Super senbuvis

e_lija

Super senbuvis

2014-04-29 09:32

29 balandžio 2014 - 09:32

Jūs šnekat apie tokius skaičius, aš pavydžiai pastebiu. Džiaugiuosi kelnėmis vos laisvesnėmis tik

Pumpum

Super senbuvis

Pumpum

Super senbuvis

2014-04-29 09:42

29 balandžio 2014 - 09:42

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 04 29, 09:30)

Alaska, man tame straipsnyje vienas dalykas uzkliuvo. Moterys bijo didesnio kruvio, nes kitaip joms skaudes ir jos pabegs is sportklubio

Man atvirksciai, as jei po programos sudarymo nieko nejausciau, tai tikrai susimastyciau apie klubo keitima arba trenerio

Vakar, kai nuejau sportuoti, treneris sako, nu ka skaudejo, as sakau, labai skaudejo, nepasikrutinau visai kita diena ir tada jis sako, tai labai gerai ir as pritariu jam

Su virsum dar man paskaudes ne viena diena, bet po to jau bus geriau

Is po vakar snd vel virsu skauda, teks siandien pailseti, nes butu virsaus treniruote, tai nelabai kazka padaryciau.

Ir uzpakali dar skauda

Nors klubu siauru as niekada neturesiu, nes pats dubens kaulas platus yra. Tarpas tarp koju buvo baisinis

Seniau kai sportavau, sveriau 54kg ir buvau labai patenkinta, nes tada jau buvo raumenuku. Nors as zema, mano ugis 163 cm.

<{POST_SNAPBACK}>

Iš tiesų treneriai nelabai mėgsta treniruoti moterų (ne visi, aišku), nes dažnai jos labai jau savęs gaili, daro pratimą iki ausų išsišiepusios, kalbėtis dar gali ir sakyt "ne man nereikia didesnio svorio, man pakankamai sunku"

pastoviai tas milijonas klausimų ar neužsiaugins raumenų, ir t.t. Pakiši sunkesnį pratimą, apsiverks kad to daryti nenori ar nepatinka, nes per sunku. Na o kiek ateina tokių kaip keletas čia iš mūsų?

kažkaip čia mes visiška mažuma susivienyjom į vieną didelę didumą

nes sportklubiuose tai viena kita būna pas kurią pamatysi tikrai nemažus svorius, sudėtingesnius pratimus, sukąstus dantis ir išvieptą veidą. Daugelis turi laiko pabimbinėt, pasėdėt ant treniruoklių, pašnekėt su kuo nors aplinkui, ir vos pajaučia kad raumenukas kaista, tai jau vsio, serija baigta

už tai lengviau yra treniruot vyrus

ir aš tą jau pastebėjau

bet aš va turiu viziją, kad matys mane moterytės sliekiuką džimą beraumenį

ir nebijos imt tų svorių ir dirbt nuo dūšios. Pagyvensim pamatysim

Papildyta:

QUOTE(tarškaliukas @ 2014 04 29, 09:32)

Jūs šnekat apie tokius skaičius, aš pavydžiai pastebiu. Džiaugiuosi kelnėmis vos laisvesnėmis tik

<{POST_SNAPBACK}>

Tebūnie skamba durnai, bet žinai, kokią įtaką rezultatams turi emocinė būsena? Jei tu nuolat suksi galvą apie kažkieno skaičius, apie savo padidėjusias ar pamažėjusias kelnes, ir nuolat save dėl to grauši, ko pasekoje pradėsi jausti stresą, tai tie tavo rezultatai bus dar toli toli. Atsipalaiduot reikia ir mėgautis tuo sporto procesu. Kai kažką labai sureikšmini tai tas sunkiai ir pasiekiama gyvenime dažniausiai. Žodžiu, calm down, dirbk ir mėgaukis, o vėliau ir rezultatai pasirodys

http://rr-muza.lt

Quietly

Ekstra senbuvis

Quietly

Ekstra senbuvis

2014-04-29 10:07

29 balandžio 2014 - 10:07

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 04 29, 10:30)

Alaska, man tame straipsnyje vienas dalykas uzkliuvo. Moterys bijo didesnio kruvio, nes kitaip joms skaudes ir jos pabegs is sportklubio

Man atvirksciai, as jei po programos sudarymo nieko nejausciau, tai tikrai susimastyciau apie klubo keitima arba trenerio

<{POST_SNAPBACK}>

Taip taip. Pilnai sutinku. Jei jau sportuoji tai tik is dusios ir max kiek gali. As labai nusivylus ir pikta iseinu jei trenere aerobikos padaro per lengva treniruote. O kai jai buna upas ir nuvaiko iki nukritimo, tai man liuks. Kazkaip gerai jauciuosi kai tenka perlipti savo komforto ribas

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-04-29 10:11

29 balandžio 2014 - 10:11

Greiciausiai treneriam su vyrais paprasciau, maziau jie burba

Dabar primeciau, kad tikrai pas mane yra panos, kurios dirba su menazais svoriais (figuros ta parodo), yra kurios bimbineja ir turbut nori super greitu rezultatu.

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-04-29 10:26

29 balandžio 2014 - 10:26

Pumpum, o kaip yra su ta aerobika? As ja kazkaip isivaizduoju kaip kardio daugiau, svorio metimui gerai turetu buti. Bet kad isdirbti atskirai raumenis, nelabai ji tam tinkama ar ne? Esu buvusi karta pries daug daug metu joje, aisku dar nemokejau nieko, nespejau su trenere, gal ir dariau netaisiklingai, nepajauciau dideles apkrovos, pastraksejau ir tiek

Man visiskai neprilipo kaip sporto rusis. Dar ir db treneris norejo man ikisti i programa, bet sakiau nereikia

O va kuno dizaino grupines treniruotes noreciau kada pabandyti, del sportinio intereso, kad pajausti kaip ten kas vyksta

Tik reikia laika prisiderinti prie ju

e_lija

Super senbuvis

e_lija

Super senbuvis

2014-04-29 10:37

29 balandžio 2014 - 10:37

QUOTE(Pumpum @ 2014 04 29, 10:42)

<{POST_SNAPBACK}>

čia ne durnai

ačiū

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis