Kaip sportuoti sporto klube

#265
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 27, 21:12)


jau reikės pavartoti hormoninių preparatų. ir nors visos žengiančios rimčiau už rimtojo fitneso ribų neigs, kad vartoja tuos preparatus, bet visos iki vienos vartoja.

O tas labai matosi ,paziurejus i ju veidus biggrin.gif ,suvyriskeja baisiai doh.gif .
Atsakyti
#266
QUOTE(*Salt* @ 2014 04 27, 21:23)
O tas labai matosi ,paziurejus i ju veidus biggrin.gif ,suvyriskeja baisiai doh.gif .

tai taip, o kaip kitaip užaugint tokius raumenis moteriai. neauga ir viskas. kokią klaidą moterys apskritai daro, tai pvz vos pradėjus dirbt su svoriais patys pirmi rezultatai aplanko labai žaibiškai - kaip mat sustiprėja bicepsas, tricepsas, blauzda ten kokia nors, ir davai išgąsčio pilnos kad toks progresas vyks nuolat ir tuoj virs raumenų kalnais biggrin.gif nors toks progresas greit stoja ir po to jau reikia sunkiai dirbt. o per daug užvarius kažkokį raumenį, sumažinus jam svorį/pratimų kiekį, jis gan greit "išsileis"
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Pumpum: 27 balandžio 2014 - 21:29
#267
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 27, 20:38)
Nesuprantu kodel jus galvojat kad tus raumenis taip lengva uzsiaiginti ..


as irgi taip sakau.... nu jau as buvau tokia mazai apsisvietusi, bettttt.. Net i galva neatejo, kad greit galima uzsikacialinti. Nezinau is kur, bet buvo bendras suvokima,s kad tos vyriskos kulturistes tai cia... he hemmm smile.gif Ne kasdienes moterys treniruokliu salej. Ir net minimaliem raumenukam reikia DARBO, daug darbo...

QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 27, 22:08)
pas mane klube is vis nesu nei vienos merginos maciusi kuri ruostusi varzybom , miestas nedidelis ,klubas irgi .. smile.gif

Kad buti vyriskai labai labai daug dirbti reikia , ir ne vienus metus ..


Pas mane ryskiausia trenere biggrin.gif Ir tai nelabai issiryskinusi.... Nes nesiruosia siuo metu varzybom. Ai, dar viena su graziu istreniruotu subiniuku ateina. Bet irgi tik mase turbut bendra raumenuku yra, tu tokiu muskulu vyrisku nesimato.
Tad tikrai nezinau, kur matomos vyriskos uzsikacialinusios moterys ax.gif Priklausau fb vienoj tokioj grupelej, kur beveik vaikinai... Tai jie irgi sako, kad normaliau uzsikacialinusiu LAAAABAI mazai (kur matosi ryskesni raumenukai).

QUOTE(Pumpum @ 2014 04 27, 23:28)
tai taip, o kaip kitaip užaugint tokius raumenis moteriai. neauga ir viskas. kokią klaidą moterys apskritai daro, tai pvz vos pradėjus dirbt su svoriais patys pirmi rezultatai aplanko labai žaibiškai - kaip mat sustiprėja bicepsas, tricepsas, blauzda ten kokia nors, ir davai išgąsčio pilnos kad toks progresas vyks nuolat ir tuoj virs raumenų kalnais  biggrin.gif  nors toks progresas greit stoja ir po to jau reikia sunkiai dirbt. o per daug užvarius kažkokį raumenį, sumažinus jam svorį/pratimų kiekį, jis gan greit "išsileis"


Va va, per pirma menesi taip graziai paaugo... Ir dabar jau laaaabai letai. O as nieko pries buciau, kad raumenuku mase taip toliau sparciai augtu. Ale iki norimo raumenu ryskumo dar toli toli. Daaaaug darbo...


Tad net as zalia zalia zalia dristu sakyti, kad neeeer ko bijoti treniruokliu sales. PAti pamatysi, pasnekove naujoji, kad nieko tie raumenys greit neauga... Dar duodu kokius 90 proc., kad net noresit greitesnio raumenuko ryskejimo wink.gif
Atsakyti
#268
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 27, 21:28)
tai taip, o kaip kitaip užaugint tokius raumenis moteriai. neauga ir viskas. kokią klaidą moterys apskritai daro, tai pvz vos pradėjus dirbt su svoriais patys pirmi rezultatai aplanko labai žaibiškai - kaip mat sustiprėja bicepsas, tricepsas, blauzda ten kokia nors, ir davai išgąsčio pilnos kad toks progresas vyks nuolat ir tuoj virs raumenų kalnais  biggrin.gif  nors toks progresas greit stoja ir po to jau reikia sunkiai dirbt. o per daug užvarius kažkokį raumenį, sumažinus jam svorį/pratimų kiekį, jis gan greit "išsileis"

Va va,man ta pati trenere sake,apziurejo mane pusnuoge,kai atejau biggrin.gif ,tada pasake,sita naikinsim,sita irgi lotuliukas.gif ,paskui tik supratau,kad savaime nyks tas raumuo,jeigu jo netreniruosiu smile.gif .
Papildyta:
QUOTE(kvyka @ 2014 04 27, 21:34)
as irgi taip sakau.... nu jau as buvau tokia mazai apsisvietusi, bettttt.. Net i galva neatejo, kad greit galima uzsikacialinti. Nezinau is kur, bet buvo bendras suvokima,s kad tos vyriskos kulturistes tai cia... he hemmm smile.gif Ne kasdienes moterys treniruokliu salej. Ir net minimaliem raumenukam reikia DARBO, daug darbo...

As is vis pirma karta gyvenime pradejau sportuoti nuejus i treniruokliu sale biggrin.gif ,mokykloje net fizinio nelankiau blush2.gif ,bet tikrai negalvojau,kad uzsikacalinsiu lotuliukas.gif .
Atsakyti
#269
QUOTE(*Salt* @ 2014 04 27, 20:53)
Pilva ir sonus pirmiausiai reikia su mityba tvarkyti biggrin.gif .
Papildyta:
Tikrai nuoširdžiai tą ir darau  smile.gif
Pasakysiu nepiktai,bet tiesiai sviesiai,ribotas mastymas,ar kaip pasakyti ax.gif .

Ačiū už pastabą - bet gyveni ir mokais..... tiesiog taip.... mirksiukas.gif todėl čia ir teiraujuosi, todėl ir klausiu, kad nežinau. Neapsimetu, kad visose gyvenimo srityse viską puikiai išmanau..

QUOTE(Pumpum @ 2014 04 27, 22:12)
Už raumenų augimą atsakingas vyriškas hormonas testosteronas, kurių moterys turi labai labai mažai, todėl kilnok kiek nori, be hormoninų preparatų raumenyno moteris didelio neturės

Dėkui už atsakymą - tą sužinoti ir norėjau 4u.gif

QUOTE(kvyka @ 2014 04 27, 22:34)
as irgi taip sakau.... nu jau as buvau tokia mazai apsisvietusi, bettttt.. Net i galva neatejo, kad greit galima uzsikacialinti.
Tad net as zalia zalia zalia dristu sakyti, kad neeeer ko bijoti treniruokliu sales. PAti pamatysi, pasnekove naujoji, kad nieko tie raumenys greit neauga... Dar duodu kokius 90 proc., kad net noresit greitesnio raumenuko ryskejimo wink.gif

Na taip, mažai apsišvietusi... nu ka čia dabar su manim tokia "tamsia" padarysi biggrin.gif
Jau nebebijau ir aš tos treniruoklių salės smile.gif Dėkui visoms mirksiukas.gif
Atsakyti
#270
tai gero sporto tada smile.gif trenerį kokį tik pasigauk, kad pamokytų smile.gif
Atsakyti
#271
vis uzkliuna uz akiu zodiz "galerija"
o ten vyrukai deda foto, ar yra uzdara merginom tik ? blush2.gif
Atsakyti
#272
QUOTE(Robulis @ 2014 04 28, 08:49)
vis uzkliuna uz akiu zodiz "galerija"
o ten vyrukai deda foto, ar  yra uzdara merginom tik ?  blush2.gif

ką tu ten veiksi tarp mergų biggrin.gif
Atsakyti
#273
QUOTE(Robulis @ 2014 04 28, 09:49)
vis uzkliuna uz akiu zodiz "galerija"
o ten vyrukai deda foto, ar  yra uzdara merginom tik ?  blush2.gif

tik merginom lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bubbleghost: 28 balandžio 2014 - 13:39
#274
Nu as tik pasiteiravau ... blush2.gif
o ka veiksiu...? g.gif
tai i jus pasiziuresiu biggrin.gif
Atsakyti
#275
QUOTE(Robulis @ 2014 04 28, 14:10)
Nu as tik pasiteiravau ... blush2.gif
o ka veiksiu...? g.gif
tai i jus pasiziuresiu  biggrin.gif

tiek to biggrin.gif
Atsakyti
#276
QUOTE(Robulis @ 2014 04 28, 15:10)
Nu as tik pasiteiravau ... blush2.gif
o ka veiksiu...? g.gif
tai i jus pasiziuresiu  biggrin.gif

pasvajok ir praeis doh.gif

as turiu klausima merginoms, kas daro supersijas, kiek pakartojimu darot per supersijas, tarkim jei kojas darot, su 2 treniruokliais superserija, tai viename 15 pakartojimu, kitame irgi 15 pakartojimu, tada ilsites? koks optimalus poilsio laikas per superserijas? g.gif
Atsakyti