QUOTE(Pumpum @ 2014 04 26, 10:23)
as tik biski
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 26, 10:38)
man kaaaaaaip grazuuuu toks uzsportavimas. Nu laaabai labai.
Bet as net nezinau, kada tokia meile pajutau tokiam kunui. Dar pamenu, kai maniau, jog neeeee, negrazu, moteriai netinka matomi raumenukai. O nuo kazkada tiesiog oplia ir pradejo patikti. Po kokiu metu turbut sportuoti pradejau pati
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 26, 12:54)
Tai jau tikrai siek tiek yra skirtumuko. Sita mergina man irgi laaaaabai labai
youtubej jos motyvation filmuka ziurejau. Daznai paziuriu siuo metu, kai siek tiek tinginyste uzeina. Labai pakelia motyvacija is tikro. Dar pastebejau, kad raumenukai ne sporto metu man nelabai matosi. O kai buna ranku diena, laaabi graziai issiryskina peciai ir rankos, sukieteja raumenukai. Dabar jie tokiame lygyje, kad noreciau, jog pastoviai taip matytusi
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 26, 13:35)
Karalinda, as irgi zinok megstu... ne tu viena
Prideciau ir as fotkiu, bet kad nelabai dar turiu ko deti, tai gal uztenka, kiek pridejus. Ir taip daug, o kazko ypatingo nerodau As tik va pati savim pries veidrodi groziuosi.Kaip Pumpum rase, vonioj prausdamasi irgi raumenukus spaudziu ir groziuosi
Papildyta:
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 26, 14:06)
Velnias kaip susinervinau, žiauriai gražų maudymuką užsisakiau, ale šikną per didelę užsiauginau jam, nu šakės, reiks gražint 
geeeras
sporto kaina 
Nugi kažkokia nusivylus ateinu - kaip aš jaučiuos pavargusi ir išsekusi po sporto, nieko daugiau nenoriu, tik pagulėti, atrodo. Vakar specialiai pertrauką dariau, dieną nesportavau. Ir mano tas sportas kaip pradedančiosios jau toks "slabnas"... gal čia cardio kaltas? Ir, kaip kažkas minėjo, žvėriuką suryčiau 
QUOTE(tarškaliukas @ 2014 04 26, 00:30)
Nugi kažkokia nusivylus ateinu - kaip aš jaučiuos pavargusi ir išsekusi po sporto, nieko daugiau nenoriu, tik pagulėti, atrodo. Vakar specialiai pertrauką dariau, dieną nesportavau. Ir mano tas sportas kaip pradedančiosios jau toks "slabnas"... gal čia cardio kaltas? Ir, kaip kažkas minėjo, žvėriuką suryčiau
Man nors ir labai knieti, bet darau priverstine dvieju dienu pertrauka.. Ir tai kojas laaaabai jauciu, bet reikia pailset, nes bijau, kad persistengsiu, atsoks noras isvis sportuot.
Man dar kai tik atejau i pirmas treniruotes treneris, rodydamas man programa pasake- pradek pamazu, nesvarbu, jei manai, kad tau 15 kg per lengva ir tu gali daugiau- as noriu, kad tu sportu "uzsikrestum" visam gyvenimui. Nesvarbu -klube ar namie, ar lauke- nepulk stacia galva.
Pradedančiųjų sportas turi atrodyt taip:
sportas
poilsis
poilsis
sportas
poilsis
poilsis
sportas
Pažengusiųjų
Sportas
Poilsis
Sportas
Poilsis
Sportas
Poilsis
Sportas
Rimtai užsiimančių
Sportas
Sportas
Poilsis
Sportas
Sportas
Poilsis
Sportas
Kudakuoju kudakuoju jums kad nereikia persistengt, kad nereikia kasdien sportuoti, kad pervargsit... O čia kalba apie kažkokias PRIVERSTINES 2 sporto dienų pertraukas. Kokias dar priverstines, jos privalomos, kol bent pusmečio neprasportavot...
sportas
poilsis
poilsis
sportas
poilsis
poilsis
sportas
Pažengusiųjų
Sportas
Poilsis
Sportas
Poilsis
Sportas
Poilsis
Sportas
Rimtai užsiimančių
Sportas
Sportas
Poilsis
Sportas
Sportas
Poilsis
Sportas
Kudakuoju kudakuoju jums kad nereikia persistengt, kad nereikia kasdien sportuoti, kad pervargsit... O čia kalba apie kažkokias PRIVERSTINES 2 sporto dienų pertraukas. Kokias dar priverstines, jos privalomos, kol bent pusmečio neprasportavot...
Zuzi_šoka, tačiau aš nejaučiu itin, manau, kad svoriai net per lengvi man dabar. Tiesiog... geriu L-Carnitine, pajutau, kad 120-130 pulsą palaikant greitai eiti galiu 30min. neištverdavau nei 10min. tačiau po to aš kaip išgręžta. Anksčiau sportavau nieko panašaus nebūdavo. Dra negaliu pasisverti, o taip knietėtų ir net keli šimtai gramų motyvuotų. Dabar toks kalnas tik po keleto mėn. pamatysiu kažką...
Dabar nuskambės labai netinkamai, neprotingai ir grėsmingai bet man tikrai labai reikia per 2mėn. numest tuo 8kg. ... vėliau, kaip žmogus galėsiu, o dabar... net norėčiau gerti kokį brudą. Negaila savęs visai. Man labai svarbu - nebarkit labai, tik gal turite tam tikslui kokių minčių?
Grįžus planuoju vėl grįžti pas savo trenerį ir mitybos rėžimą.
Papildyta:
Girdžiu aš tave labai gerai, tačiau, kaip sakau, man keista programa labai... vos ne nieko neveikimas, - aš visad su svoriais darydavau, tik dabar cardio pradėjau.
Ir ts tikslas... žudantis nebark, protinga, atrodo, esu, bet visi turi savo silpnybių
Dabar nuskambės labai netinkamai, neprotingai ir grėsmingai bet man tikrai labai reikia per 2mėn. numest tuo 8kg. ... vėliau, kaip žmogus galėsiu, o dabar... net norėčiau gerti kokį brudą. Negaila savęs visai. Man labai svarbu - nebarkit labai, tik gal turite tam tikslui kokių minčių?
Grįžus planuoju vėl grįžti pas savo trenerį ir mitybos rėžimą.
Papildyta:
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 26, 13:44)
Pradedančiųjų sportas turi atrodyt taip:
Girdžiu aš tave labai gerai, tačiau, kaip sakau, man keista programa labai... vos ne nieko neveikimas, - aš visad su svoriais darydavau, tik dabar cardio pradėjau.
Ir ts tikslas... žudantis
nebark, protinga, atrodo, esu, bet visi turi savo silpnybių
Ai aš jau nebeturiu net ką pakomentuot į tą temą. Stengiuosi, gaištu laiką, aiškinu kodėl nenukris per 2mėn 8kg, o jei nukris tai kieno sąskaita ir kokios pasekmės bus vėliau, ir kad vėliau man dar ne taip verksi kai absoliučiai išsibalansuosi medžiagų apykaitą ir nebeturėsi ko griebtis. Mano patarimai iš profesionalios pusės, nes visada svarbiausia sveikatingumas. Nevertina žmonės sveikatos visai, kol nepajaučia, kad jos nebeturi. 
viska supratau.
Ech, kad jus zinotumet, kaip man sunku suderint sporto laika. Didziaja dienos dali, iki 22val.bunu viena namie. Viskas remiasi i vyro darbo grafika, kuris kinta kas savaite. Paklausiu -ryt dirba ryte ar ne, poryt- tada ir planuoju, PASISEKA, jei galiu iseit sportuot. Kai pavyksta kas antra diena- isvis super. Taip grieztai derint sportas plius 2 laisvos, tada- sportas- niekaip. Greiciausiai bus taip, kad kai reiks sportuot- nepavyks iskelt kojos is namu...
Ech, kad jus zinotumet, kaip man sunku suderint sporto laika. Didziaja dienos dali, iki 22val.bunu viena namie. Viskas remiasi i vyro darbo grafika, kuris kinta kas savaite. Paklausiu -ryt dirba ryte ar ne, poryt- tada ir planuoju, PASISEKA, jei galiu iseit sportuot. Kai pavyksta kas antra diena- isvis super. Taip grieztai derint sportas plius 2 laisvos, tada- sportas- niekaip. Greiciausiai bus taip, kad kai reiks sportuot- nepavyks iskelt kojos is namu...
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 04 26, 13:04)
viska supratau.
Ech, kad jus zinotumet, kaip man sunku suderint sporto laika. Didziaja dienos dali, iki 22val.bunu viena namie. Viskas remiasi i vyro darbo grafika, kuris kinta kas savaite. Paklausiu -ryt dirba ryte ar ne, poryt- tada ir planuoju, PASISEKA, jei galiu iseit sportuot. Kai pavyksta kas antra diena- isvis super. Taip grieztai derint sportas plius 2 laisvos, tada- sportas- niekaip. Greiciausiai bus taip, kad kai reiks sportuot- nepavyks iskelt kojos is namu...
Ech, kad jus zinotumet, kaip man sunku suderint sporto laika. Didziaja dienos dali, iki 22val.bunu viena namie. Viskas remiasi i vyro darbo grafika, kuris kinta kas savaite. Paklausiu -ryt dirba ryte ar ne, poryt- tada ir planuoju, PASISEKA, jei galiu iseit sportuot. Kai pavyksta kas antra diena- isvis super. Taip grieztai derint sportas plius 2 laisvos, tada- sportas- niekaip. Greiciausiai bus taip, kad kai reiks sportuot- nepavyks iskelt kojos is namu...
aš suprantu, kad nevisada pavyksta išlaikyti tokį grafiką, toli gražu ir man nepavyksta, bet šiuo atveju jums būtina turėt 4 dienas poilsio per savaitę. o ir dabar, kai taip jaučiatės, pailsėt ilgiau nei 2 dienas. aš pasiplakčiau kokių vaisių kokteilių pusryčiams, tebūnie daugiau ten tų angliavandenių, bet organizmą pastiprins
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 04 25, 22:30)
Padariau dabar ant greicio pora fotkiu. Nelabai gerai matosi, bet tokioje mazoje erdveje, su tokiu durnu veidrodziu nesigauna saves normaliai nufotkinti
Kai maniskis gris, paparsysiu normaliai nufotkinti, tada jau bus aiskiau. Virsuje pas mane visai nesportuota, tik dabar pradejau, o su apacia dar irgi iki ko noriu, tai kaip iki menulio
QUOTE(j-urgit-a @ 2014 04 26, 14:51)
Padariau dabar ant greicio pora fotkiu. Nelabai gerai matosi, bet tokioje mazoje erdveje, su tokiu durnu veidrodziu nesigauna saves normaliai nufotkinti Kai maniskis gris, paparsysiu normaliai nufotkinti, tada jau bus aiskiau. Virsuje pas mane visai nesportuota, tik dabar pradejau, o su apacia dar irgi iki ko noriu, tai kaip iki menulio
Kai maniskis gris, paparsysiu normaliai nufotkinti, tada jau bus aiskiau. Virsuje pas mane visai nesportuota, tik dabar pradejau, o su apacia dar irgi iki ko noriu, tai kaip iki menulio Na, kaip aš save parodyčiau maža nepasirodytų
