Kaip sportuoti sporto klube - Puslapis 12 - Sportas

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-04-25 18:32

25 balandžio 2014 - 18:32

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 04 25, 18:13)

Jei cia del preso tos kojos kilnojamos, tai tada as keliant iskvepiu, kaip ir tu

As apie kita pratima anksciau galvojau, tai susimeciau. O kas ta kalanetika nzn

Vakar kaip tik kojas kilnojau, treneris ziurejo ir nieko nesake, kad blogai kvepuoju, tai turbut gerai

Nes jeigu kas negerai is karto pasako.

<{POST_SNAPBACK}>

Jei darai presa,tai pumpum teisingai sake,darai pratima, pirma iskvepiant.

QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 04 25, 18:17)

Priėjimų pas mane po vieną! Tiesiog eini ir darai 20 tų, 30 tų, 60 tų...

<{POST_SNAPBACK}>

Pirma karta girdziu toki dalyka,kas cia per nesamone

.Nemaciau taip sportuojanciu

Pimperda.

Senbuvis

Pimperda.

Senbuvis

2014-04-25 18:33

25 balandžio 2014 - 18:33

Taip aš čia apie presą,tai vienu žodžiu gerai darau,o jau pagalvojau,kad pusę metų grybą pjaunu

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-04-25 18:50

25 balandžio 2014 - 18:50

QUOTE(Calmness @ 2014 04 25, 19:33)

Taip aš čia apie presą,tai vienu žodžiu gerai darau,o jau pagalvojau,kad pusę metų grybą pjaunu

<{POST_SNAPBACK}>

Gerai tu darai, ir as gerai darau

Ten kazkoki kojoms pratima isivaizdavau, tai ir nusisnekejau

Va pumpum, labai aiskiai parase, visuose pratimuose del preso, susirieciant stipriai iskvepti dar itraukti presa, o isitiesiant ikvepti.

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-04-25 19:01

25 balandžio 2014 - 19:01

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 04 25, 18:50)

Va pumpum, labai aiskiai parase, visuose pratimuose del preso, susirieciant stipriai iskvepti dar itraukti presa, o isitiesiant ikvepti.

<{POST_SNAPBACK}>

Filotijia

Senbuvis

Filotijia

Senbuvis

2014-04-25 19:07

25 balandžio 2014 - 19:07

QUOTE(j-urgit-a @ 2014 04 25, 18:52)

Dar tik viena diena sportavau pagal sia programa, siandien nejau, nes nepasijudinu visai, visa virsu skauda

Tai zinok, nelabai ilgai uztrunku, truputi virs valandos, gal 1 val. 30 min.

Nors ir seriju, tai po 3 ar 4, pakartojimu po 10 arba 15. Bet as stengiuosi greitai suktis, tarp seriju pertrauka buna 30-40 s, tarp pratimu irgi panasiai, na iki 1 min. Rytoj bandysiu eiti, jei nepamirsiu paziuresiu per kiek laiko susisuku as ten.

<{POST_SNAPBACK}>

O speja raumenukas atsigaut darant trumpas pertraukas? as ir galvoju gal reiktu sutrumpint tai speciau daugiau pratimu atlikt,bet ar apsimoka,ar nekentes raumuo?

nes nera kaip ilgiau salej uzsibut

QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 04 25, 19:17)

Priėjimų pas mane po vieną! Tiesiog eini ir darai 20 tų, 30 tų, 60 tų...
Velnias, bet aš tikrai mažai ”pertraukauju”.

Vsio, reikia ir tai kontroliuot.

<{POST_SNAPBACK}>

taip jau ir norejau sakyt,kad priejimu po viena

bet as ir tokios programos negirdejus,gal pumpum daugiau pakomentuos

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

2014-04-25 19:11

25 balandžio 2014 - 19:11

Poryt gausiu naują ”nesąmonę”, nes ši buvo įžanginė, pradedančiąjam.

Andzelikiene

Super senbuvis

Andzelikiene

Super senbuvis

2014-04-25 19:15

25 balandžio 2014 - 19:15

as su cardio is programa uztrunku apie 1.5 val.

Pimperda.

Senbuvis

Pimperda.

Senbuvis

2014-04-25 19:21

25 balandžio 2014 - 19:21

aš beveik 2 val. su viskuo,ypač kai kojų diena ,kažkaip ilgiausiai trunku.Va šiandien kaip tik buvo tai lygiai 2 val. su kardio 25 min.

Andzelikiene

Super senbuvis

Andzelikiene

Super senbuvis

2014-04-25 19:24

25 balandžio 2014 - 19:24

Motyvacijai
user posted image

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-04-25 19:27

25 balandžio 2014 - 19:27

QUOTE(Filotijia @ 2014 04 25, 19:07)

O speja raumenukas atsigaut darant trumpas pertraukas? as ir galvoju gal reiktu sutrumpint tai speciau daugiau pratimu atlikt,bet ar apsimoka,ar nekentes raumuo?

nes nera kaip ilgiau salej uzsibut

<{POST_SNAPBACK}>

As darau daugiausiai super serijas,ilsiuosi tik tarp super seriju

,sako,kad taip dega riebalas greiciau,kai mazas pertraukas darai,nors man trenere ir tarp pertrauku liepia dar kazka daryti,kad nestoveciau veltui

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-04-25 19:32

25 balandžio 2014 - 19:32

QUOTE(Filotijia @ 2014 04 25, 20:07)

O speja raumenukas atsigaut darant trumpas pertraukas? as ir galvoju gal reiktu sutrumpint tai speciau daugiau pratimu atlikt,bet ar apsimoka,ar nekentes raumuo?

nes nera kaip ilgiau salej uzsibut

<{POST_SNAPBACK}>

man speja, nejauciu diskomforto, jei jau buna sunkiau koks pratimas, tai gal ilgiau pavaikstau. Kazkaip neskaiciuoju as tu sekundziu, mazdaug primeciau kiek galetu buti, pagal savijauta darau tarpus

Ir svoriai pas mane mazi po kol kas, nera dideliu apkrovu, nors paskutinius pakartojimus vos padarau. Dar tarp seriju butina vaikscioti, o ne sedeti ar stoveti tas sekundes, taip raumuo prasijudina, daugiau gauna kraujo, kartu deguonies. Zinau, kad daryti labai ilgus tarpus irgi negerai, reikia palaikyti kazkoki intensyvuma. Bet cia labai individualu, reikia turbut ziureti pagal savijauta. Bandyk kazkiek patrumpinti ir ziurek kaip jausies. Cia turbut kiekvienai reikia atrasti savo ritma

Papildyta:
Laukine prerija, koks subiniukas