PALEO

Jolė*** - daug kartu teko skaityt, kad pakeitusiem mityba paleo linkme is pradziu, t.y. po pusmecio kazkur pablogeja kraujo tyrimai, bet veliau pasitaiso. organizmui reik laiko persigrupuot, plius jeigu dar svoris krenta, tai riebalai atsipalaiduoja i krauja, taigi nepanikuokit dar.

Rasa:) - voresta yra tu skaiciuku eksperte, bet siuo metu kaip menulis cia tepasirodo. as nezinau nieko apie tai.

Sveikia prisijungus
Užuojauta dėl mamos...

Jei dar nedaskaitei, tai pas mane irgi su cholesteroliu tas pats - 11,5. Šoką gavau, kai pamačiau rezultatus. Panaši būsena buvo, kaip pas tave. Dar ir dabar atrodo, kad tas kraujas užtirštėjęs Eisiu vėl daryt neužilgo. Priežastys neaiškios, prisigalvojau jau, kad gal galėjo rytinis įtakot



Visą gyvenimą valgiau daug mėsos, jos vartojimas pas mane nepadidėjo. Pieno baltymų apskritai atsisakiau, anksčiau varškė eidavo kiekvieną dieną.

kiaušiniai taip pat kelia cholesterolį ir net labai. O kiaušiniai paleo daugeliui yra kasdieninis maistas

Bandysiu, juolab labiausiai iš riebalų ir mėgstu šiuos, aišku, neskaitant pieniškų - gal ir negerai, bet augino mane kažkada vaikystėj kaip veršelį - ant pieno, riebaus, kaimiško ir jo produktų, nei cholesteroliai kilo, nei koks biesas darėsi, o ir lašiakus spakainiai, ir dešrą kaimišką kirtau, ir taukuose kepė, viskas buvo ok, na dabar šiek tiek įvarė baimės



Nu i nafik tokį gyvenimą - pradedi skaniai valgyti ir stop. Bet būtent, info randu, kad kelia riebalai (ne visi, gyvuliniai), kai kurie angliavandeniai irgi (na taip protingi straipsniai rašo), va dar ir gyvulinis baltymas nuodėmingas. Tai ką, po velnių, man valgyt??? Žinau - vandenį, jame visų išvardintų blogybių nėra. Jei rimtai, Jūs teisi - info kiek ieškojau, labai vienareikšmiška, praktiškai girdėta nuo mano senai pamirštos vaikystės, o kai kas, manau, nuo tų laikų pasikeitė



Oi, ačiū už paguodos žodį, šiek tiek ramiau Aš aplamai daktarų, poliklinikų bijau kaip pelių ir, jei gerai jaučiuosi, niekada neinu ir nesidarau jokių tyrimų. Prieš pora metų nuėjau pas šeimos gydytoją, nes reikėjo siuntimo, tai pamatė, kad n metų jokie tyrimai nedaryti, ojojoj, prirašė lapelių, pridaviau viską, ką galėjau priduoti, na ir pamatė, kad žemas hemoglobinas ir didelis cholesterolis (tada jis dar nebuvo toks didelis), kažkokių piliulkų prirašė, prigąsdino ir paleido. Galvojat gėriau aš tas piliulkas? Nifigą. Na man niekur neskaudėjo, neniežtėjo, neperštėjo, sveikatos turėjau, tai tie visi per daug kažko ar per mažai manęs neįtikino, kad turiu kažką ryti. O vat prieš pora savaičių į darbą atvažiavo ir kas norėjo nusileido kraujo tyrimams, na tarp tų smalsuolių ir aš. Dabar jau beveik gailiuos, nes įgijau galvos skausmą ir rūpestį - ką ir kaip pakeisti ar nekeisti, ką daryti ar nedaryti. Vat jaučiu lauksiu, kol tas mano organizmas supras ir persigrupuos
Papildyta:


Ačiū visoms už priėmimą į kompaniją
Dėl mamos - jai insultas buvo, beveik savaitę prasikankino, o su ja kartu ir aš - nevalgiau, nusnūsdavau po 3-4 valandas ir pastoviai žliumbiau. Prie tu numestų 10 kg prisidėjo dar 4, buvo jausmas, kad einu ir baršku, pamatę mane draugės persigando, sakė lyg vaiduoklis atrodau. O sekančią dieną po laidotuvių ir pridaviau tą kraują, tiesa, dar daug vargo buvo, kol jį aplamai paėmė - venos mano geros, bet tiesiog nebėgo ir viskas, lyg kas būtų užspaudęs visus galus, šiaip ne taip iš kelinto karto nuleido ir dar nemokamai padarė kraujo krešumo tyrimą, bet tuo klausimu viskas gerai.
Gal tikrai tie dalykai įtakos turėjo kažkiek tyrimam, juolab pastaruoju metu to streso netrūkdavo, o dar ir pusseserę, 45 metų, taipogi nuo insulto mirusią vasario mėnesį palaidojom.
Nežinau, man ir dabar dar kažkiek nuo tų visų dalykų atsigauti sunku, bet laukia atostogos, manau pailsėsiu, atsipalaiduosiu kažkiek, pasikoreguosiu gal dar šiek tiek mitybą ir vėl tą tyrimą pasidarysiu.

Sveikos visos. Sveikute Jole
Pagaliau ilindau pas jus. Visa savaitgali prakarojau prie kompo, kaip koks zombis, ruosiausi egzaminui. Pagaliau viskas praejo ir dabar relaksuojuosi Nekenciu statistikos, kazkoks siaubas baubas Visa savaitgali edziau viska kas po ranka (aisku tik paleo), bet pilvuzas prie stuburo prisiklijavo, vadinasi viska suede smegenai
Vakar rijau kiausus sauksteliu kabindama sviesta, kaifas. Na man su cholesteroliu ganetinai normaliai, jis pakiles tik gerojo chol. saskaita. Visos blogybes ties zemutine riba. Kokoso aliejaus suedu daugiau nei puskili per menesi, kiausiai beveik kasdien, nom nom paleo Ir mesa valgau. Gaila as pradzioj paleo nesidariau tyrimu, tai nezinau kaip ten kas buvo...

o as statistika dievinu :-D
sveikos.
reiks ir man geguzes pabaigoj tyrimus darytis, ziuresiu kaip po metu beveik paleo bus pasikeite. sakau beveik, nes 100% nesigauna visada.

Sveikos,

Sveika prisijungus, Jole Tikėkimės atostogos pravalys smegenis ir pravarinės kraują, juk žinia, kad laikas (ir poilsis)-geriausi guodėjai ir gydytojai

***
Man statistika irgi nYlabaY , nors matieka sustiprinta buvo ir patikdavo spręst ir išspręst uždavinius.

***

Varysim atostogaut, šiandien ruošiu paleo maistelio bent pradžiai, 30 kiaušų žalių vežamės, 10 virtų (per kartą šeimyną 10 sukapoja). Po ilgos pertraukos vėl pasigaminau kokosų SVIESTO (buvo jau nusibodęs, pasidarė nebeskanus (bet turiu baisų įtarimą, kad gal kokoso drožlė kokios nekokybiškos )) kelionei, dar pasiimsiu induką kokosų aliejaus ir butelaicį alyvugių aiejaus (viso namie pilna, tai kam pirkt, kai mašiniuku riedam). Dar vis mėgaujuosi tom arkliškom datulėm , dabar vietoj 49,90 už kilą, TIK 39,9lt. Gaunasi viena darulė apie litą, niu ir ką, vietoj pyragėlio, mažais kasneliais viena pasimėgaut prie kafijos...

Šiandien pasigaminau cikorijų kavos suplaktos su kokoso aliejaus valgomu šaukštu, gavosi lyg pabalinta kava Reiks pabandyt ir su GHI, gal baltesnė bus B-)

Sveikos, kas čia per kalbos, jog cholesterolį didina kiaušniai ar baltymai? O tai kaip mūsų visos diskusijos, kad cholesterolio didėjimą lemia angliavandenių perteklius mityboje, oksidavęsi polinesočiųjų riebalų rūgščių aliejai? Ir iš viso... kiaušiniai? Kelių dešimčių metų senumo informaciją skaitot? Net didžiausi riebalų priešai pripažįsta, kad kiaušinis super food yra ir cholesterolio nedidina. Nustokit tikėti random interneto puslapiais ir paskaitykit ką nors daugiau. Knygą pavyzdžiui.

sioj temoj esancios nevartoja bulku, cukru, kruopu, makaronu ir kitu nesveiku angliavandeniu, bet nuo mesos, riebalu, darzoviu, baltymu beveik visu blogasis cholesterolis pasiekes aukstumas, man besiformuojancios aterosklerozes ploksteles, echoskopavo kaklo arterijas
pries paleo maniskis buvo aukstokas, o dabar labai aukstas
tai ka bevalgyt?

Elata, teorijos lieka teorijom, bet temoje n pavyzdžių, kaip maitinantis paleo cholesterolis labai pakyla, net labai. O juk angliavandeniai gaunami iš daržovių, jos tikrai cholesterolio nekelia.. Tai kas lieka? Baltymai, arba riebalai.

LumiLumi, mane tavo istorija ir optimizmas aplamai sužavėjo, kadangi nuo pirmos temos skaitau, tai sekiau visus pokyčius, taip įdomu buvo, tu tiesiog Šaunuolė
Kiaušiniai su sviestu ir man labai, bet va prisigąsdinau šiek tiek



Tikrai pravalys ir pravarinės, neabejoju, juolab išvarau į Siciliją, o ten juk pietūs - relaksas visiškas, tik maisto reiks tinkamo pasieškoti, nes kad ir su 10 kiaušinių manęs lėktuve nesuprastų



Tiesa, matyt, slypi kažkur anapus Nebevalgau aš tų angliavadenių, išskyrus paleo leidžiamus, praktiškai daržoves ir šiek tiek vaisių, o vat baltymo per paleo kažkiek gal ir padaugėjo, kaip ir riebaliuko tuo pačiu. Tiesiog tikrai įdomu būtų sužinoti, kas tą bjaurastį didina, nes jei man pvz. po vakardienos išgerto vyno sekančią dieną skauda galvą, aš žinau nuo ko, o čia jau pasidarė miškas, juolab nepribandysi visko iš karto, kas mėnesį nelakstysi kraujo tyrimų darytis, nes ir venos nuo badymo į narkomano taps panašios Jei turit kur netyčia kokių nuorodų į apie tai kalbančius puslapius, gal mesteltumėt, su Google vertėju aš visom kalbom skaitau, net kiniškai






Aš ir sakau mergos - lieka gėlas, tyras vandenukas - nei jis cholesterolį, nei insuliną kelia

Ir galvos nuo jo neskauda
Šian iškrova- jaučiuosi super Vis gi radau kaltą, saldumynai, kad ir teisingi mano priešas.