PALEO

#73
QUOTE(Egliukasz @ 2014 04 09, 13:49)
Mjooo, gal meskit jus tuos lasinius visos ir geriau liesa mesa su augaliniais aliejais valgyt g.gif Tokie skaiciai tikrai neatrodo gerai..Ir cia tik po metu mitybos..

unsure.gif Tiesiog nereikia dietos koncentruoti ties riebalais riebalais riebalais. Mityba neturi būti RIEBALAI ir... Turi būti normali subalansuota mityba. Daržovių vis tiek turi būti daug, kad jūs ir valgot riebalus. Be to, gyvuliniai riebalai turi būti iš gerų šaltinių. Na, nes pvz., užtai Loren Cordain pirminėje paleo versijoje ir siūlė nevalgyti gyvulinių riebalų, nes jei gyvuliai maitinti visokiais brūdais, tai visas tas "gėris" ir susikaupia riebaluose, o mes po to juos valgom. Tačiau vėliau pakeitė nuomonę, nes juk jei pats namie karvutę ar kiaulę auginai ir šėrei ne GMO soja, o natūraliai ir gyvulėliai lakstė lauke, o ne už grotų, tai ir lašinukai naudingi. Tai vat, jei nėra galimybių gauti geros kokybės riebaliukų, tai jau verčiau liesą mėsą pirkti ir kokoso aliejumi, avokadais ir alyvuogių aliejumi riebalų trūkumą kompensuoti.

cushy, Cholesterol Clarity knygos nežiūrėjai? Ten jis kaip ir paaiškina, nuo ko padidėja kraujo cholesterolio testo rezultatai. O tau anksčiau normalūs rezultatai būdavo? Nenori dar kartą kitoje laboratorijoje pasidaryti tyrimą?
Atsakyti
#74
QUOTE(Elata @ 2014 04 09, 14:28)
unsure.gif Tiesiog nereikia dietos koncentruoti ties riebalais riebalais riebalais. Mityba neturi būti RIEBALAI ir... Turi būti normali subalansuota mityba. Daržovių vis tiek turi būti daug, kad jūs ir valgot riebalus. Be to, gyvuliniai riebalai turi būti iš gerų šaltinių. Na, nes pvz., užtai Loren Cordain pirminėje paleo versijoje ir siūlė nevalgyti gyvulinių riebalų, nes jei gyvuliai maitinti visokiais brūdais, tai visas tas "gėris" ir susikaupia riebaluose, o mes po to juos valgom. Tačiau vėliau pakeitė nuomonę, nes juk jei pats namie karvutę ar kiaulę auginai ir šėrei ne GMO soja, o natūraliai ir gyvulėliai lakstė lauke, o ne už grotų, tai ir lašinukai naudingi. Tai vat, jei nėra galimybių gauti geros kokybės riebaliukų, tai jau verčiau liesą mėsą pirkti ir kokoso aliejumi, avokadais ir alyvuogių aliejumi riebalų trūkumą kompensuoti.

cushy, Cholesterol Clarity knygos nežiūrėjai? Ten jis kaip ir paaiškina, nuo ko padidėja kraujo cholesterolio testo rezultatai. O tau anksčiau normalūs rezultatai būdavo? Nenori dar kartą kitoje laboratorijoje pasidaryti tyrimą?


Na, mano blogasis cholesterolis taip pat siek tiek virsija norma ir bijau, kad tikrai nereikia tuos rieablus kabinti samciais. Na, kita vertus, as ju valgau tikrai daug ir pagrinde sotieji, tad tas nedidelis nukrypimas nera gal labai blogai g.gif
Mano stazas valgant riebalus jau tikrai nemazas, bet blogo norma virsiju pirma karta.
Ar tai zenklas, kad truputi arklius pristabdyciau su riebalu kiekiu, ar is mityba, kaip ir daugelis kitu, ilguoju periodu parodo vienokius ar kitokius negerumus g.gif
Kita vertus, IS ne kvapo nelike, net grupe nueme smile.gif Taciau kristi kada nors nuo kokio infarkto irgi nesinoretu biggrin.gif Ir kaip vienas dede pasake "a kak pravilno" ????
Atsakyti
#75
QUOTE(pumpica @ 2014 04 09, 09:13)
as is patirties pasakysiu - as visai nevalgiau jokiu vaisiu ir dar nevalgiau beveik pieno produktu (na sviesta ir grietine valgiau kartais), kol meciau svori  4u.gif dabar va valgau ir pieno pr. ir vaisiu kartais, tai svoris man sustojes smile.gif

Tai tik vištiena, kalakutiena ir daržovės?
Atsakyti
#76
QUOTE(Skambanti tyla @ 2014 04 09, 14:04)
Tai tik vištiena, kalakutiena ir daržovės?

mesa visokia-vista, kiauliena, jautiena, triusiena...zuvis, juros gerybes, kiausiniai ir daaaug darzoviu. Darzoves pagrindas. mirksiukas.gif
Atsakyti
#77
Aš valgau kalnus daržovių. Ryte būna pora kiaušinių su keliais gabaliukais lašinių, kalnas daržovių. Per pietus mėsos ar žuvies kažkokios, daug daržovių, kai darbe, dar lašinukais prisikandu, nes reikia, kad soti kokias 7 valandas būčiau, vakare pagrinde daug daržovių, šiek tiek mėsos ar žuvies. Arba graikiškas jogurtas retkarčiais.
Gal rimtai pakartot tą tyrimą. O kur dar, apart savos poliklinikos, Vilniuj galima pasidaryt ? Nes rezultatai tai tikrai košmariški. Kažkada, prieš kelis metus dariausi, tai buvo šiek tiek virš 5 bendras.
Galvoju gal keisti vieną kažkurį valgymą į grikius, ryžius. Ir nebevalgyt lašinių...
Atsakyti
#78
QUOTE(Elata @ 2014 04 09, 13:28)
unsure.gif Tiesiog nereikia dietos koncentruoti ties riebalais riebalais riebalais. Mityba neturi būti RIEBALAI ir... Turi būti normali subalansuota mityba. Daržovių vis tiek turi būti daug, kad jūs ir valgot riebalus. Be to, gyvuliniai riebalai turi būti iš gerų šaltinių. Na, nes pvz., užtai Loren Cordain pirminėje paleo versijoje ir siūlė nevalgyti gyvulinių riebalų, nes jei gyvuliai maitinti visokiais brūdais, tai visas tas "gėris" ir susikaupia riebaluose, o mes po to juos valgom. Tačiau vėliau pakeitė nuomonę, nes juk jei pats namie karvutę ar kiaulę auginai ir šėrei ne GMO soja, o natūraliai ir gyvulėliai lakstė lauke, o ne už grotų, tai ir lašinukai naudingi. Tai vat, jei nėra galimybių gauti geros kokybės riebaliukų, tai jau verčiau liesą mėsą pirkti ir kokoso aliejumi, avokadais ir alyvuogių aliejumi riebalų trūkumą kompensuoti.

cushy, Cholesterol Clarity knygos nežiūrėjai? Ten jis kaip ir paaiškina, nuo ko padidėja kraujo cholesterolio testo rezultatai. O tau anksčiau normalūs rezultatai būdavo? Nenori dar kartą kitoje laboratorijoje pasidaryti tyrimą?



bet ka daryt jei paprastas maistas- su daug darzoviu nenumalsina alkio? be lasiniu cia niekaip.
Papildyta:
QUOTE(Silver79 @ 2014 04 09, 13:45)
Na, mano blogasis cholesterolis taip pat siek tiek virsija norma ir bijau, kad tikrai nereikia tuos rieablus kabinti samciais. Na, kita vertus, as ju valgau tikrai daug ir pagrinde sotieji, tad tas nedidelis nukrypimas nera gal labai blogai  g.gif
Mano stazas valgant riebalus jau tikrai nemazas, bet blogo norma virsiju pirma karta.
Ar tai zenklas, kad truputi arklius pristabdyciau su riebalu kiekiu, ar is mityba, kaip ir daugelis kitu, ilguoju periodu parodo vienokius ar kitokius negerumus  g.gif
Kita vertus, IS ne kvapo nelike, net grupe nueme smile.gif Taciau kristi kada nors nuo kokio infarkto irgi nesinoretu biggrin.gif Ir kaip vienas dede pasake "a kak pravilno" ????



didziausi sveikinimai!!! 4u.gif

o gal cholesterolis kaupiasi? ty .. valgai valgai tuos riebalus ir... pasidaro negeras per tiek laiko? g.gif
Papildyta:
QUOTE(Egliukasz @ 2014 04 09, 12:49)
Mjooo, gal meskit jus tuos lasinius visos ir geriau liesa mesa su augaliniais aliejais valgyt g.gif Tokie skaiciai tikrai neatrodo gerai..Ir cia tik po metu mitybos..



aha, tada bus kaip man- baltymai vyraus racione g.gif
o jei valgysi daug darzoviu- tai tada didziaja dali bus angliai
Atsakyti
#79
Tiesa, pamiršau parašyt iš to strioko, kad trigliceridai normoj (1,26).
Atsakyti
#80
QUOTE(cushy @ 2014 04 09, 15:11)
Tiesa, pamiršau parašyt iš to strioko, kad trigliceridai normoj (1,26).



nu bent kazkas gerai 4u.gif
Atsakyti
#81
QUOTE(jaicy @ 2014 04 09, 17:47)
nu bent kazkas gerai  4u.gif


na taip, bet visvien kažkaip neramu unsure.gif
Pažiūrėjau "Kvieskite daktarą", tai tas daktaras tikras paleolistas biggrin.gif
Rekomendavo visiem valgyt du kartus paroj. Akcentavo baltymus, kad jie būtų pagrindas, o šalia daug daržovių.
Atsakyti
#82
Na jus duodat su tais tyrimais. Bet man juk viskas gerai... As nevalgau lasiniu kiekviena diena, pas mane vyrauja avokadai, kokosu ir tyras alyvuogiu aliejus. Darzoves, salotos, mesyte. Mes su vyru vidutiniskai suedam 20 kiausu per savaite. Buna, kad retkarciais tikraja to zodzio prasme apsiedam lasiniais, ypac naminiais. Ir mascarpones palapnoju ir kartais vaisiu. Ir visokiu subproduktu prisivalgom (sirdys, kepenys, skrandukai ir tt)... Butu gerai vyra priversti pasidaryti kraujo tyrimus, bet uzsispyres kaip ozys...
Atsakyti
#83
Siandie beje sulaukiau kokosu aliejaus is ekopirk ir dar idomumo delei pasiemiau stai ka http://ekopirk.lt/ek...robo-milteliai/
Patiko.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo LumiLumi: 09 balandžio 2014 - 18:02
#84
As visai lasiniu nevalgau. nezinau kaip taip nutiko, bet nenoriu ju jau seniai o holesterolis irgi, ojoi, negrazus,
Atsakyti