Išlaidos maistui

#181
QUOTE(Malena @ 2014 07 09, 14:17)
Pagal sveikos mitybos principus turėtų būti pusryčiai, priešpiečiai, pietūs, pavakariai ir vakarienė. Tie priešpiečiai ir pavakariai turi būt užkandis. Sveikiausia vaisiai ir riešutai. Po vakarienės prieš miegą kramsnoti nieko gero ax.gif

Cia kokiam gyvenimo budui tokia "sveika" mityba - lauku artojui ar zmogui 8h+ prasedinciam prie kompiuterio?
Atsakyti
#182
QUOTE(Malena @ 2014 07 09, 15:17)
Po vakarienės prieš miegą kramsnoti nieko gero ax.gif


o tokio pomegio pasekme-garantuotas padidejes skranzdio rugstingumas,jei ne dabar,tai po metu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gustika: 09 liepos 2014 - 14:56
#183
QUOTE(Pireja @ 2014 07 09, 15:37)
Cia kokiam gyvenimo budui tokia "sveika" mityba - lauku artojui ar zmogui 8h+ prasedinciam prie kompiuterio?


Pasėdintis irgi turėtų valgyti dažnai ir po mažai. Artojui tiesiog kalorijų į racioną pridėt iš sveikų produktų, baltymų daugiau ir tiek. Beje vandenį irgi rekomenduojama gerti daug bet po mažai, o ne stiklinėmis vienu ypu. Gerti prieš valgį ne po. Man labai panašu į tai, kad mitybos specialistai norėtų mus matyti nuolat valgančius, geriančius pagal grafiką biggrin.gif Gyvenime tai nėra lengvai įgyvendinama.

Aš šią vasarą pamėgau užkandžiauti šviežiais agurkėliais. Tiesiog nusiprausiu ir suvalgau, net nepjaustytą. Skanu, gaivu, sveika ir per kišenę nekerta. smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Malena: 09 liepos 2014 - 15:00
#184
QUOTE(Malena @ 2014 07 09, 15:17)
Pagal sveikos mitybos principus turėtų būti pusryčiai, priešpiečiai, pietūs, pavakariai ir vakarienė. Tie priešpiečiai ir pavakariai turi būt užkandis. Sveikiausia vaisiai ir riešutai. Po vakarienės prieš miegą kramsnoti nieko gero ax.gif

O pagal sveikuolių principus jūsų paminėtas kiekis maisto būtų totalus apsirijimas biggrin.gif
Atsakyti
#185
QUOTE(loja5 @ 2014 07 09, 16:29)
O pagal sveikuolių principus jūsų paminėtas kiekis maisto būtų totalus apsirijimas biggrin.gif


Kaip tik maisto kiekio aš ir neminėjau smile.gif
Atsakyti
#186
QUOTE(Malena @ 2014 07 09, 16:36)
Kaip tik maisto kiekio aš ir neminėjau smile.gif

Tai nepaminėjot, bet tas pasenęs skirstymas - pusryčiai, pietūs, vakarienė, o dar dveji užkandžiai, bet kokiu atveju susidaro nemažai, kai realiai uztenka tik papietaut ax.gif
Atsakyti
#187
QUOTE(Malena @ 2014 07 09, 14:59)
Beje vandenį irgi rekomenduojama gerti daug bet po mažai, o ne stiklinėmis vienu ypu. Gerti prieš valgį ne po. Man labai panašu į tai, kad mitybos specialistai norėtų mus matyti nuolat valgančius, geriančius pagal grafiką biggrin.gif  Gyvenime tai nėra lengvai įgyvendinama.

Palyginimui. Prancuzai yra vieni is ilgiausiai gyvenanciu tautu. Valgo 3x, vakariene velyva, vandeni geria pries, per ir po valgio, valgo nustatytomis valandomis (vaikai irgi), prie stalo sedi ilgai, valgymus daznai baigia duona ir riebiu kaloringu suriu. Yra lieknesni, sveikesni ir ilgaamziskesni uz lietuvius. Palyginimui, liet.vyro gyvenimo trukme yra 68(!) metai, prancuzo - 78.
Be abejo, tai nera paaiskinama tik valgymo ypatumais. 40-meti lietuvi cholesterolio pasitikrinti reiketu nuvaryti su kochelu. Bet kad musu visuomeneje susiformave prasti valgymo iprociai, kurie tiesiogiai itakoja sveikata - nepaneigsi.

QUOTE(loja5 @ 2014 07 09, 15:44)
Tai nepaminėjot, bet tas pasenęs skirstymas - pusryčiai, pietūs, vakarienė, o dar dveji užkandžiai, bet kokiu atveju susidaro nemažai, kai realiai uztenka tik papietaut ax.gif

Butent, pasenes.
Atsakyti
#188
QUOTE(Pireja @ 2014 07 09, 16:59)


Pirėja, nei aš nei mitybos specialistai neginčija prancūzų mitybos sveikumo. Net atvirkščiai, knygos apie jų mitybą pas mus perkamos ir prieinamos net elementarioj "Maximoj". Esu skaičiusi "Prancūzų vaikai valgo viską", taip pat "Madam elegancijos paslaptis", kuri ne apie mitybą, bet užsimenama. Viskas gerai su tais prancūzais.. Bet su lietuviais verysad.gif Yra kelios kategorijos. Jaunimas, kurie domisi sveika mityba, kuri dabar kaip ir labai madinga biggrin.gif Kaip ir bėgioti labai ant bangos. Kita kategorija- dažniausiai vyresnės kartos. Maitinasi labai prastai, turi antsvorio, padidintą cukraus kiekį, padidėjusio spaudimo bėdas sprendžia tabletėm thumbup.gif Lietuviai vyrai dažnai pareiškia "žolės tai aš jau neėsiu". Jų "žolė" pasirodo yra ne prieskoniai, o kone visos daržovės. Na ir viskas užgeriama alum alc.gif Gyvenimo trukmė daug ką pasako apie lietuvių mitybą bei gyvenimo būdą, nors sutinku, kad mityba nėra vienintelis rodiklis.

Aš irgi norėčiau maitintis pigiau, sutaupyti, bet nenoriu prieiti iki to, kad maistas kaip koks kombikormas, pašaras. Nenoriu valgyt vien tam, kad užkišti skrandį ir būti sočiai. Noriu gauti visų maistingų medžiagų. Namie bute auginu svogūnus, salotas, krapus. Mano mitybą šie švieži dalykai praturtina, o litų susitaupo. Minėtų dalykų kainos pas mus užlentos, man nepatinka už svogūnų laiškų "šluotą" mokėti virš 2lt, ar 4lt už mišinį šviežių prieskonių.
Atsakyti
#189
QUOTE(Malena @ 2014 07 09, 16:29)
Yra kelios kategorijos. Jaunimas, kurie domisi sveika mityba, kuri dabar kaip ir labai madinga biggrin.gif  Kaip ir bėgioti labai ant bangos. Kita kategorija- dažniausiai vyresnės kartos. Maitinasi labai prastai, turi antsvorio, padidintą cukraus kiekį, padidėjusio spaudimo bėdas sprendžia tabletėm thumbup.gif Lietuviai vyrai dažnai pareiškia "žolės tai aš jau neėsiu". Jų "žolė" pasirodo yra ne prieskoniai, o kone visos daržovės. Na ir viskas užgeriama alum alc.gif Gyvenimo trukmė daug ką pasako apie lietuvių mitybą bei gyvenimo būdą, nors sutinku, kad mityba nėra vienintelis rodiklis.

Aš irgi norėčiau maitintis pigiau, sutaupyti, bet nenoriu prieiti iki to, kad maistas kaip koks kombikormas, pašaras. Nenoriu valgyt vien tam, kad užkišti skrandį ir būti sočiai. Noriu gauti visų maistingų medžiagų.

Pastebejau ir as, kad sportuojanciu, ypac vazinejanciu dviraciais - tikrai daugeja. Ir zinau apie vyresniosios kartos iprocius maitintis, kadangi grizus pas tevukus tenka visa tai stebeti unsure.gif verysad.gif As jokiu budu nenoriu sakyti, kad prancuzai valgo idealiai, bet ju poziuris i maista man labai patinka. Ir net labai tikiuosi isvengti tam tikru musu seimos "paveldimu" ligu (kraujagysliu ligos, aukstas kraujospudis) vien del to, kad nebevalgau bet kaip.

Nusitaupymo maiste ir as nenoreciau. Kita vertus, paieskojus ir paskaiciavus galima rasti ir ne itin brangiu bei sveiku patiekalu. Nu pvz., quich'as su brokoliais ir kumpiu, makaronai su pomidoru ir sparaginiu pupeliu padazu (kepintas svogunas, cesnakelis, petrazole), orkaiteje apkepti koldunai su smulkinta cukinija, pomidoru, agurku salotos ne su grietine, o su slakeliu alyvuogiu aliejaus ir balzamiko actu (zinau, brangu, brangiau nei grietine, bet man 1 butelio 750ml uztenka metams 3 zmonems). Bulve per pietus bent retkarciais pakeisti ryziais (kur kas sociau), grikiais, ant ryziu pasiruosti kario vistiena su smulkinta pakepinta paprika ir konservuotais kukuruzais, ar ta pati vistiena su blenderiuotais shpinatais ir pomidorais (as naudoju konservuotus, kad butu daugiau sulciu). Kalafijoras su bechamelio padazu+siek tiek surio+vistienos krutinele...
Yra tu variantu visokiu, tik gal ieskant reiketu iseiti is tradicines lietuviskos virtuves ribu neatsisakant lietuvisku darzoviu.
Atsakyti
#190
QUOTE(Malena @ 2014 07 09, 14:59)
Aš šią  vasarą pamėgau užkandžiauti šviežiais agurkėliais. Tiesiog nusiprausiu ir suvalgau, net nepjaustytą. Skanu, gaivu, sveika ir per kišenę nekerta. smile.gif

čia jei perki parduotuvėje arba, dar geriau!, turi savų, nes pas bobutę turgelyje pigiausi 6 lt ir tie jau dideli storuliukai, o mažučiai 8-10 lt blink.gif bet jau buvo prieš savaitę.

QUOTE(loja5 @ 2014 07 09, 15:44)
Tai nepaminėjot, bet tas pasenęs skirstymas - pusryčiai, pietūs, vakarienė, o dar dveji užkandžiai, bet kokiu atveju susidaro nemažai, kai realiai uztenka tik papietaut ax.gif

vieną kartą per dieną pavalgyti tai tikrai nėra sveika, kokie čia sveikuoliai taip valgo g.gif
Atsakyti
#191
QUOTE(Zhaliaakee @ 2014 07 09, 19:50)
čia jei perki parduotuvėje arba, dar geriau!, turi savų, nes pas bobutę turgelyje pigiausi 6 lt ir tie jau dideli storuliukai, o mažučiai 8-10 lt blink.gif bet jau buvo prieš savaitę.
vieną kartą per dieną pavalgyti tai tikrai nėra sveika, kokie čia sveikuoliai taip valgo g.gif

Yra toks ajurvedos gydytojas Torsunovas valgantis vieną kartą dienoje - 12 val pietus, o šiaip tai tingiu aš čia plėstis...esmė ta kad žmonės ryškiai valgo per daug, ir tas skirstymas pusryčiai, pietūs, vakarienė gal labiau tiko sovietmečiu, kai ir valgyt neypatingai buvo ką biggrin.gif o dabar mes nevalgome o ėdame...
Atsakyti
#192
Turiu padidejusi skrandzio rugstinguma, tai grieztai 5k. dienoje valgoma. Pvz, uzkandis keptas obuolys, nu bet nuo jo tikrai neimanoma apsiesti biggrin.gif , arba arbata su dziuvesiu biggrin.gif . Manau, noreta pasakyti, kad ne esti 5k. turime, o 3k. valgyti ir 2k. uzkandziai mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Meger: 11 liepos 2014 - 14:29