Mityba sportuojant II

#73
QUOTE(vesela @ 2014 03 17, 21:01)
Kokie riesutai naudingi? Na apart zemes riesutu visi lb brangus, o anakardziu as nemegstu..


kiek esu skaičius migdolai, graikiški riešutai geriau nei žemės. pati aš labai mėgstu žemės, po truputį jų atsisakau ir bandau pratintis prie migdolų ir graikiškų.
Atsakyti
#74
QUOTE(vesela @ 2014 03 17, 21:01)
Kokie riesutai naudingi? Na apart zemes riesutu visi lb brangus, o anakardziu as nemegstu..
Šiaip ir žemės riešutai, rašo, turi naudingų medžiagų, bet gal kad daugiau riebalų turi ne taip vertinami. Nesigilinau labai, neaktualūs jie man, labai žiūriu į:
migdolų, graikinius, lazdyno. Iš esmės visi turi kažką gero. O dėl brangumo, tai kaip čia pasakius. Va nusipirkau maximoj migdolų su nuolaida už 3,50lt ir graužiu bent 3 dienas biggrin.gif jų nereikia persivalgyti. Pilnai pakaktų stabiliai per dieną nors ir po 10 vnt. suvalgyti
Atsakyti
#75
Moliūgų sėklos dar labai naudinga (ne riešutai, bet panašu biggrin.gif). Pakepintos jos labai skanios. Tinka į salotas, sriubas, troškinius, makaronus.
Atsakyti
#76
QUOTE(aukselis11 @ 2014 03 17, 21:08)
kiek esu skaičius migdolai, graikiški  riešutai geriau nei žemės. pati aš labai mėgstu žemės, po truputį jų atsisakau ir bandau pratintis prie migdolų ir graikiškų.

va ką radau:

Žemės riešutai, dar vadinami arachisais, apskritai netgi nėra riešutai, tai ankštiniai augalai - pupos. Žalių jų valgyti nerekomenduojama - sukelia deginimą skrandyje, o lukštai yra itin stiprus alergenas. Išlukštenti ir paspraginti žemės riešutai - puikus augalinių baltymų šaltinis, vegetarams praktiškai atstojantis mėsą.
Beje, žinoma faktų, kai stiprią alergiją, net anafilaksinį šoką, žmonėms sukėlė vien tai, kad juos pabučiavo žemės riešutų kramsnojusieji.

Į temą:
Angliavandenių ir baltymų – proteino batonėlis
>receptas<
Nesūdyti smulkinti migdolai – 0,5 stiklinės.
Kepintos saulėgrąžų sėklos (išlukštentos) – 0,5 stiklinės.
Linų sėmenys – 2 stal. š.
Džiovinti vaisiai/uogos (razinos, spanguolės, datulės).
Avižiniai dribsniai – 2 stiklinės.
Ryžių dribsniai – 2 stiklinės.
Natūralus migdolų aliejus arba „liesas“ žemės riešutų aliejus – 0,5 stiklinės.
Cukranendrių cukrus – 0,5 stiklinės.
Medus – 0,5 stiklinės.
Vanilinis cukrus – 1 arb. š.
Pageidaujant galima dar įdėti:

Smulkintų graikinių riešutų – 0,25 stiklinės.
Daigintų kviečių – 0,25 stiklinės.
Kokosų drožlių – 0,25 stiklinės.
Atsakyti
#77
QUOTE(vesela @ 2014 03 17, 21:01)
Gal paminesit kazkoniu stipresniu uzkandziu? Kurie isliktu ilgesni laika?

O termose nusinešti negalit (išsiplautumėt paskui jau namie)? Galima būtų neštis košes, troškinius, sriubas ir pan. Jei ne, tai gal tiktų daržovių pyragai, sveikesni sumuštiniai, salotos.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Amarcord: 17 kovo 2014 - 21:14
#78
QUOTE(Ereba @ 2014 03 17, 21:12)
va ką radau:

Žemės riešutai, dar vadinami arachisais, apskritai netgi nėra riešutai, tai ankštiniai augalai - pupos. Žalių jų valgyti nerekomenduojama - sukelia deginimą skrandyje, o lukštai yra itin stiprus alergenas. Išlukštenti ir paspraginti žemės riešutai - puikus augalinių baltymų šaltinis, vegetarams praktiškai atstojantis mėsą.
Beje, žinoma faktų, kai stiprią alergiją, net anafilaksinį šoką, žmonėms sukėlė vien tai, kad juos pabučiavo žemės riešutų kramsnojusieji.

Į temą:
Angliavandenių ir baltymų – proteino batonėlis
>receptas<
Nesūdyti smulkinti migdolai – 0,5 stiklinės.
Kepintos saulėgrąžų sėklos (išlukštentos) – 0,5 stiklinės.
Linų sėmenys – 2 stal. š.
Džiovinti vaisiai/uogos (razinos, spanguolės, datulės).
Avižiniai dribsniai – 2 stiklinės.
Ryžių dribsniai – 2 stiklinės.
Natūralus migdolų aliejus arba „liesas“ žemės riešutų aliejus – 0,5 stiklinės.
Cukranendrių cukrus – 0,5 stiklinės.
Medus – 0,5 stiklinės.
Vanilinis cukrus – 1 arb. š.
Pageidaujant galima dar įdėti:

Smulkintų graikinių riešutų – 0,25 stiklinės.
Daigintų kviečių – 0,25 stiklinės.
Kokosų drožlių – 0,25 stiklinės.


tokius batonėlius labai mėgstu reikės pasigaminti prie progos
Atsakyti
#79
Oooo aciu mergaites uz tokius greitus atsakymus, manau viena alternatyva jau radau, riesutu isimesiu y masina uzkandziui. O kokiu sveikesniys sumustinius? Bandziau darytis su salota agurku ir virta vistiena, bet neina ju suspausti, kaip pvz parduotuviniuose, krenta viskas per sonus..
bandziau darytis tokiu skanestu is riesutu aviziniu dribsniu ir t.t skanu, bet jauciu mano pilvas nebeprimu tokiu dalyku.. Kazkur maciau kszkokius kokosinius rutuliukus (kokosu drozles, kiausinio baltymas ir dar kazkas) gal butu visai neblogai?
Atsakyti
#80
QUOTE(Ereba @ 2014 03 17, 21:12)


Į temą:
Angliavandenių ir baltymų – proteino batonėlis
>receptas<
Nesūdyti smulkinti migdolai – 0,5 stiklinės.
Kepintos saulėgrąžų sėklos (išlukštentos) – 0,5 stiklinės.
Linų sėmenys – 2 stal. š.
Džiovinti vaisiai/uogos (razinos, spanguolės, datulės).
Avižiniai dribsniai – 2 stiklinės.
Ryžių dribsniai – 2 stiklinės.
Natūralus migdolų aliejus arba „liesas“ žemės riešutų aliejus – 0,5 stiklinės.
Cukranendrių cukrus – 0,5 stiklinės.
Medus – 0,5 stiklinės.
Vanilinis cukrus – 1 arb. š.
Pageidaujant galima dar įdėti:

Smulkintų graikinių riešutų – 0,25 stiklinės.
Daigintų kviečių – 0,25 stiklinės.
Kokosų drožlių – 0,25 stiklinės.

Receptukas jau mano skrynioje
FB ilindau I vienos fitneso sportininkes puslapi. Tai ten pas ja tiek graziu maisto foto ideta. Ir kas svarbiausia, man buvo daug nauju ideju. Tik daba galvoju ar cia bus gerai jeigu nurodysiu nuoroda g.gif
Atsakyti
#81
Ramune, rodyk, rodyk 4u.gif manau niekas nesupyks , nes juk i TEMA 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo tinute84: 17 kovo 2014 - 22:25
#82
tai žinoma drinks_cheers.gif visos savos, neapšauksim lotuliukas.gif
Papildyta:
tiesa, rekomenduoju kynvą, juoda vertingiausia, pasiskaitykit, labai geras dalykas thumbup.gif
Atsakyti
#83
QUOTE(Amarcord @ 2014 03 17, 21:12)
Moliūgų sėklos dar labai naudinga (ne riešutai, bet panašu biggrin.gif). Pakepintos jos labai skanios. Tinka į salotas, sriubas, troškinius, makaronus.


drinks_cheers.gif
Man labai skanu su pakeptom morkom essen.gif

Aš pastebėjau,kad atsisakius cukraus ir kitų nenaudingų angliavandenių, man labai oda pagražėjo bigsmile.gif
anksčiau smakro oda nelygi buvo, po oda tarsi maži iškilę spuogiukai, o dabar žiūriu nebėra beveik bigsmile.gif
ir kaip tik vakar paskaičiau,kad produktai su aukštu GI gali prisidėti prie odos problemų, nes sukelia hormonų svyravimus...

Ir dar viena bėda išsisprendė,spėju dėl mitybos-labai sausi kulnai, kuriems jokei kremai aliejai nepadėjo.
Pradėjus daugiau kiaušinių valgyti mano problema dingo, spėju dėl to,kad kiaušiniuose daug vit A ir E...
Atsakyti
#84
QUOTE(tinute84 @ 2014 03 17, 22:25)
Ramune, rodyk, rodyk  4u.gif manau niekas nesupyks , nes juk i TEMA  4u.gif


Niu va ... ir verskit....tik kai esat socios, nes taip skaniai ten atrodo......
https://www.facebook...h...e=1
Atsakyti